關于“我們最難面對的平實之物”，心理學老師武志紅認為，一個是自體的虛弱，一個是關系中的恨，還有一個是今天學習的“一念之轉：你就是我”。
《一念之轉》來源于美國作家拜倫·凱蒂的同名書。原則非常簡單：我們針對別人的想法，都可以拿來用到自己身上。一旦明白這一點，就可以轉化自己的心念。
所謂最難面對的平實之物，說的就是，人性越是復雜，然而最簡單的，其實最難面對，最難活出。
但今天，一個活生生的生動案例出現在我面前，我非常震驚，非常意外。武志紅老師，也算是心理學界資深名人，在得到專欄里也是一位非常受歡迎的老師，在我眼里，他是一個不折不扣的公眾人物吧！但今天，他所謂的自我袒露尺度也太大了吧！一個不遵守承諾的“壞人”，一個虛弱、帶著恨的真真實心靈，甚至坦言說，他的寫作有部分也是靠不住的思維的成果。也許有個別學習用戶會覺得無法接受過度自我暴露的老師，但我相信更多的人如我一般，更加喜歡這樣真實的人，更加喜歡他用生命感悟打造出的課程。
換著是我，我無法這樣赤裸裸袒露內心。我已經在了思維的世界里活得太久了，我喜歡自己是“好人”的形象，喜歡把自己的“壞”隱藏起來，喜歡評價別人的“壞”。
特別是去年底一段時間，家人說，你難道沒發覺嗎？最近你總是喜歡說這個人不好，那個人不好，怎么回事？我仔細回想，太恐怖了，我真的不停的說落他人的“壞”。
我們怎么看待別人，其實都是把自己的內在投射到了別人身上。特別是我們會把自己的“壞”投射給別人。一旦明白這一點，就可以轉化自己的心念。
今天，終于徹底明白是什么原因，“一念之轉，你就是我”，我是把自戀、控制欲、嫉妒、恨、內心的虛弱等等不好，都投射到身邊熟悉的人身上了，活在思維層面、理性世界的我，怎么容忍這么壞的人。
就如電影《頭號玩家》所呈現，虛擬世界固然非常非常精彩，但也和現實世界一樣，有好有壞、有善有惡、有恨、有愛，有強大和虛弱，人不可能一直沉迷于幻想世界，只有活在真實的世界里，用心和身體去感受周遭的人和事，敢于直面真實的內心，才能讓自己更加強大和堅韌，才能做一個真實的自己，你的人生才可能少留遺憾或者不留遺憾，最終獲得事業的成功和收獲愛情的甜蜜。
當能直面自己心中洶涌的恨意時，這些恨意就逐漸被照亮了；當能直面自體的虛弱時，會更有勇氣和力量去面對復雜的現實世界。生命力因此增強，像水流一樣在自己身體上流動。
繼續加油！希望有一天能完全接受“虛弱”、“關系中的恨”，學會應用“一念之抓，你就是我”的方法，做真實的自己，讓生命得以更好的伸展。
