在自我觀察的過程中
我經(jīng)常會(huì)忘記身體的感覺
也經(jīng)常會(huì)想要改變觀察對(duì)象
這是我一直來的習(xí)慣
對(duì)所有已經(jīng)發(fā)生的事情的評(píng)判和不接納
讓我卡在了故事里
在故事中的我
又是如此無能為力
我會(huì)為自己的無能無力而痛苦
這就是我經(jīng)常玩的游戲
從一開始的無覺知
到現(xiàn)在的后知后覺
覺察到了立即評(píng)判
很快掉入改造和療愈的陷阱
這個(gè)部分最近才發(fā)現(xiàn)
以往以為自己在覺察和自我成長
卻發(fā)現(xiàn)還在自我評(píng)判的世界里打轉(zhuǎn)
回到對(duì)自己身體的感覺上
觀察自己的念頭和情緒
不去改變?nèi)魏斡^察對(duì)象
只是觀照
