? ? ? 大部分人生來就有一定的害羞心理，如果嚴(yán)重會(huì)影響我們的工作生活，工作中失去機(jī)會(huì)，生活中總處于被動(dòng)，不擅長(zhǎng)主動(dòng)去爭(zhēng)取自己內(nèi)心想要的東西。
? ? ? 害羞主要是對(duì)自己的認(rèn)同感比較低，另一方面又很在乎自己的面子，自尊心比較強(qiáng)，所以為了盡量少出錯(cuò)，壓抑自己的想法，感覺和行為，人多的場(chǎng)合，不敢大膽表現(xiàn)自己。害羞心理比較嚴(yán)重的在特定的場(chǎng)合與特定的人相處時(shí)，甚至?xí)幸环N被脅迫力不從心的感覺，與所處的環(huán)境格格不入，無法融入其中，如果是在工作交際中，想必會(huì)使工作大打折扣。害羞表現(xiàn)在另一方面是缺乏與人交流的技巧，或者是缺乏自信心，所以會(huì)選擇沉默。還有一種害羞是無法抑制對(duì)別人的害怕而變成習(xí)慣性害羞，遇到人多的場(chǎng)合就緊張，一心想逃避，時(shí)間長(zhǎng)了就形成了習(xí)慣。
? ? ? ? 我們可以通過增強(qiáng)對(duì)自己的認(rèn)知，提高對(duì)自己的認(rèn)同感，從而增強(qiáng)自信來克服害羞的心理。可從下面三個(gè)方法來實(shí)踐。
1? 觀察鏡中的自己
? ? ? ? ? 觀察鏡中的自己十分鐘，想想如何在人際交往中能夠給人留下正面積極的形象，再觀察自己不足的地方，盡可能把它想的足夠丑，你會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)結(jié)果并沒有你想象的那么槽。然后再想可行的辦法讓不足的地方變得更好，通過接納自己的不完美，然后改善不足，你會(huì)更樂意表現(xiàn)自我，越來越自信。
2? ? 給自己寫信? ?
? ? ? 自己給自己寫一封信，寫出最真實(shí)的想法，喜歡自己不喜歡自己的地方盡情可以寫出來，當(dāng)是一次傾訴，也是對(duì)自己的一次復(fù)盤，在與自己對(duì)話的過程中，可以增強(qiáng)自我認(rèn)知，提高自我認(rèn)同感。
3? ? 假如生命只剩一個(gè)月?
? ? ? ? 假如還可以活一個(gè)月，是不是特別想放飛自我，做真正的自己，想做什么就做什么，不會(huì)介意那么多無謂的旁人的眼光，這個(gè)時(shí)候，克服害羞是一件很容易的事。
? ? ? 我們還可以通過兩個(gè)小技巧來克服害羞
1? ? 寫害羞日志并給出解決方案
? ? ? 寫出害羞的事件，然后給出具體的方法，下次碰到類似事件盡量克服避免。
2? ? 運(yùn)用和總結(jié)
? ? ? ? 有了書面總結(jié)，我們就可以進(jìn)行實(shí)際演練，對(duì)著鏡子練習(xí)自己的神態(tài)語氣。經(jīng)過多次演練，就會(huì)擁有底氣，就能自然而然的用到實(shí)踐中。
? ? ? ? 運(yùn)用如上的克服害羞的技巧和方法，自己有意識(shí)的多加練習(xí)，相信我們終能克服自己的不自信，大方的做自己。
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