昨天丈夫做的飯，中午做的是蘑菇雞肉，可能油和醬料用的多，我又貪嘴，吃的多，晚上又吃了不少，今天的體重就上去了。
今天空腹體重101斤，比昨天一下子漲了1.8斤。看到這個數字，對自己非常失望。
不僅控制不住食欲，昨天因為兒子的事，又焦慮不安，無心批改學生作業了，只改了幾份作文就完事了。
而且這種情緒還蔓延在今天。本來今天是輕斷食，但是早晨做了一個面包，女兒不吃，我只得自己吃了。
越吃越上癮，中午又控制不住自己的嘴，除了正常吃完飯后，我又吃了兩個饅頭，三包面包，一個黑芝麻丸，一個阿膠糕，一大推花生。
有點吃撐，要不是該開中午會了，我可能還得吃。說白了我又開始暴飲暴食了，明天的體重不知道又漲多少呢？
唉，幾天又白減了。我好瞧不起自己?。∶髦莱阅敲炊鄷y受，會對身體不好，為什么就控制不住自己呢？！
今天晚上，我不能再吃了，只喝一杯菊粉吧！晚上應該控制住自己的嘴了吧！
明天再輕斷食吧！
今天心情煩惱，不強求自己做事，算是給自己放一天假吧！
運動：今日打算休息一天，但吃了這么多，怎么也得走到一萬步。
