蘋果各種設備的工具推薦【81】

蘋果手機：Apple

watch：其實它的功能都是一樣的，只不過大小有兩款，手表的表帶、表盤有很多種，如果你重視功能的話，那只要選擇表盤的大小就可以了，選擇稍微大一點的好一些；關于表帶沒必要買那么好的，普通的就可以了，Apple watch最關鍵是能跟蘋果手機相關聯。輸入不在手表上，輸入在手機或iPad、電腦上，但是Apple watch可以進行顯示，這樣就非常方便；同時Apple watch也可以做到Siri的聲控，這也是我經常用的功能。

無線上網Airport：可以帶在身邊，到處出差的時候，可以隨時在酒店用它來上網。

Apple TV：能夠讓手機、iPad里的內容鏡像地投射在電視或投影上面，黑色的機頂盒。

“時間膠囊”：一款可以備份，能夠提供無線上網的工具，它能夠備份我們蘋果電腦上的內容。我們手機上的內容可以備份在蘋果云當中，但是蘋果電腦Mac的備份就只能在你的辦公室、在家，買一個時間膠囊進行備份，大概2000多塊。它也能提供上網功能，代替Airport。Airport，你如果把它攜帶出來更方便。時間膠囊只能在家里面用。蘋果的手機或者iPad的容量，你盡量要買大一點的，這樣你可以裝的東西比較多。蘋果還有個云空間，叫iCloud，iCloud空間不夠了，你可以買。

Mac電腦：操作系統流暢度、安全級別高。

對密碼進行分級整理與巧妙記錄的方法【82】

密碼實在太重要了，可是目前來說，密碼的管理卻越來越復雜。因為我們大量地運用電子系統，運用軟件系統，每個軟件的背后都有賬號，都有密碼，所以我們的密碼很多，也就容易忘記。一旦忘記，我們去找回，這就要花費大量的時間與精力。很多人干脆就用一兩個密碼，但這也就造成了巨大的風險。一旦你的密碼泄露，你的所有賬戶都不安全了。因此，我們要進行對密碼的分級管理，既要保證不同，又要保證有一定的復用性。我推薦大家根據情況做出選擇，使用6-10個級別的密碼。

第一個級別是最簡單的，泄密的問題也不太大。

比如說，手機的屏保密碼。不過你一定要記住，手機的屏保密碼一旦忘記了，就不可能找回了，你只能把手機恢復出廠設置。屏保的密碼4位數很簡單，但是你一定要把它記住。如果你要告訴別人，盡量給他設置一個指紋，這樣你就不用告訴他了。比如你家小孩，你給他設一個指紋，這樣就很方便了，也不用輸入密碼。輸入密碼的時候，別人容易看到，指紋更安全。

第二個級別是在互聯網上的一般性的賬號。我建議你用一個統一的密碼。這個密碼，你要經常去做一定的修改。

第三個級別是社交應用和郵箱的密碼。

因為社交軟件像微信、微博、郵件是蠻重要的，所以就要設置得復雜一點的數字和字母串在一起。

第四個級別是網絡付費類，比如京東、淘寶、天貓、當當，這些都跟錢有關的支付類的。

第五個級別是銀行類。

銀行會區分查詢密碼、網上密碼、信用卡密碼。查詢類密碼用一個，支付類密碼用一個。取款密碼就是支付類的。

如果你的金額很多，大金額的儲蓄卡你用一個密碼，不建議你把所有的銀行卡全部都開通網銀的功能。

更不建議辦非常多的各類的銀行卡、會員卡，卡片不在多，在于精，在于分類。

其實管理事情、管理信息和管理物品都是一樣的。軟件在某種意義上來講是信息。我們的卡片是屬于實物，不在于多。日本人講“斷舍離”，“精挑細選，用到極致”。

卡片不在于多，多的話你管理起來就會很費精力，很費時間，一定要少而精，但是也不能過于少，一定要少到你適合的程度，然后把它分門別類，這樣就很好。

這就是密碼的分級，密碼用什么來管理呢？建議你找一個密碼管理類的軟件，例如：1Password、oneSafe都可以。

不過，這些軟件用起來也比較復雜，一旦你把這些軟件給搞丟了，或是這個軟件進不去了，就很難再找回你記錄的這些密碼。

那這怎么辦呢？你找一個筆記類的軟件，印象筆記也可以進行管理。但是，因為手機會丟，這些軟件別人也可能會訪問，所以我建議你的密碼不要用名文來標記或者記錄。

怎么記錄呢？把你的密碼轉換一下再記錄。

舉個例子：你的密碼是123456，那你把它倒過來654321，或者在654321中間加上abcde。我只是就這個規則舉例，實際上你要做的工作比這更復雜。你的密碼也不可能是123456，中間插入的也不要是abcde，這樣大家還是容易猜到。你就設置一個字母、數字交替，或者奇數位、偶數位是密碼，或者是每個給它加個1。這個規則也不要太復雜，太復雜最后也記不住。

據說目前，我們郵箱的密碼或是一些賬號的密碼很容易被泄露，在互聯網上，在有些地方，例如地下市場，我們的信息都可以被交易，我們的支付寶里面有多少錢，我們的銀行卡有多少錢這類信息。

所以你的密碼還是要定期做修改。如果修改的話，你要批量修改。

去整頓一下密碼，區分級別，去做批量的修改。

甚至，你可以去試一試，假設密碼丟了，你怎么找回？嘗試做一下找回的過程、路徑，這對你有很大的幫助。

密碼一定要整理，也一定要管理，一定要謹慎。

航班管理，我們推薦“航旅縱橫”！【83】

航旅縱橫，這款軟件的基本功能、高級功能和特殊功能

基本功能：

可以讓你查看航班信息，你可以知道航班的動態，可以選擇座位，可以把二維碼導入蘋果錢包，Apple watch上就可以有二維碼的顯示，用這個二維碼就可以在北京、廣州等機場登機了。

高級功能：

你查看航班動態時，就可以有很多延展性了。

第一，你可以通過訂閱讓出行和接送機更方便。比如說你可以為自己訂閱。更重要的是，你可以為別人訂閱。

例如：你有一趟飛機，要讓別人接送機，或者讓別人知道你的行程。這時你就可以下載一個航旅縱橫，選擇航班動態，然后點進去里面訂閱。

選擇為他人訂閱，輸入對方的手機號，然后系統就會自動給對方發幾條短信，讓對方關注，告訴他飛機已經起飛，飛機晚點等等，實在太方便了，對不對？你可以為家人，為你這趟行程的相關人士訂閱，這樣，你的整個出行和接送機就會變得非常方便。

第二，你可以查看接機的屏幕顯示，不用再到現場去看，提前就可以看。

第三，你可以解機場的概況、未來的天氣。

特殊功能：

寫評論的過程中，以及它自身不斷升級更新的過程當中，推出了自動把航旅縱橫里面的航班信息導入到日歷的功能

要運用工具來管理你的工作和生活，一款小小的工具，讓你節約了很多時間，也節約了很多成本。你大腦可能會忘記，所以你的所有信息最終要歸集到日歷和清單系統，所以這些軟件要配合使用。

iPhone、Mac電腦、普通PC機備份防丟失【84】

第一，一定要設置屏保密碼。

一般手機里面都有設置的“齒輪”，你進入里面設置一下。屏保密碼不能夠忘記，一旦忘記，你就要找人去恢復。安卓平臺比較容易恢復。但是在蘋果平臺，你就不能夠恢復。你只能恢復到出廠設置，原來的數據就沒了，而且你只能找蘋果幫你恢復。

第二，蘋果系統的備份。

蘋果平臺，自從IOS5.0版本上增加了iCloud系統，實在太方便了。

其一，可以讓我們共享；其二，可以讓我們備份，既可以備份在云端，又可以備份在電腦里面。

備份到云端是自動備份的，你需要打開手機的設置“齒輪”，查看你有沒有登陸iCloud，如果沒有登陸就登陸一下，登陸的時候需要有蘋果ID和密碼，其中有一項“備份”，你最好把它打開。你點進去打開，里面有一個自動備份的提醒，你可以看一下。你家有WiFi，你的iPad或者手機自動在WiFi的情況下，就能夠把你手機或iPad里面的數據，自動上傳到云端。你要查看一下它是否成功，如果成功會顯示時間。如果一次備份成功，近期的數據就已經安全了。在外面盡量不要點備份，在家有WiFi的時候，如果備份不成功可以多點幾次。

第三，如果你的設備確實丟了，因為設置了前面兩條：密碼和iCloud備份，設備丟的時候就不用擔心了，你可以用查找iPhone這個程序把它找到。

一般在你的其他iPhone、iPad、網頁端或別人的手機上面，都會有查找iPhone這個程序。無論你丟的是iPhone或iPad，都可以通過這個程序找到。登陸你的蘋果ID和密碼，你就可以知道，你有多少臺設備。當然在你的那些設備上，你一定登錄過你的蘋果ID。

你可以有3種操作：播放聲音、鎖定、抹掉數據。進行這3個操作，你可以依次進行。

播放聲音，就是在要查找的那個設備上會響一下——“噔”。

鎖定手機，如果你原來沒有屏保密碼，你這時候鎖定，它就會把你的設備鎖掉；

如果你原來有屏保密碼，你也可以在讓它在屏幕上顯示你的電話號碼。

抹掉數據，不要輕易進行，除非你真的找不到，你的數據又很重要，你就把它抹掉。

抹掉數據之后再找回，數據也沒有了，除非你的云端有備份。

第四，你在買設備的時候一定要注意這個設備是最新款的，或者是最高的、最貴的？

比如，你的iPad不帶4G功能，只帶WiFi功能。因為很多地方的WiFi都需要密碼才能上網，一旦設備丟了以后，設備上不了網，它就不能定位。所以你買新款的帶4G功能的設備，隨時能夠上網，隨時能夠定位，這真的很重要。

第五，PC機和Mac電腦的備份。

Mac電腦沒有云端備份的功能，但是你可以買一個時間膠囊，時間膠囊可以提供上網和備份的功能，它是專門給Mac電腦使用的。

你在家、在公司放一個，它就可以自動備份。以后Mac丟了，恢復就很容易。或者你的某個文件丟了，你可以恢復到某個時間。

PC機上的備份，你需要自己操作，你可以安裝一個軟件——ghost。

【易錄】連夢話都可以錄的工具【85】

1、應用場景

很多軟件都會帶錄音的功能，如：印象筆記、Onenoe、手寫錄音Notability，但如果需要長時間錄音：開會、學習、出去參加培訓，用易錄可以。

2、主要特點

（1）靜音的時候不錄

錄音筆不智能，后期還要到導入，即使在靜音時它也會一直錄，你需要人為地去把它關掉。那如果你忘記關了，它就會一直錄下去，之后的操作很麻煩，你想要刪掉靜音的部分很難。

但是易錄在沒有聲音的時候，它會自動暫停，有聲音了又會自動啟動，有趣的是晚上睡覺時可以用易錄來錄你的夢話

（2）方便編輯

錄制后，簡要地剪輯、粘貼，重新錄音，插入、覆蓋、截取掉其中部分

【Notability】既能錄音又能手寫【86】

1、應用場景？

參加培訓課的、寫日記、開會做會議記錄 、聽微課做筆記

2、與印象筆記的區別

印象筆記主要是用來輸入文字和存儲所有類型筆記的工具，Notability主要是用來手寫，屬于過程性軟件。

3、功能：

（1）基礎功能

第一、輸入文字，打字。

第二、手寫。它有鉛筆，還有粗的熒光筆、噴筆，橡皮。

用手寫：如果你用iPad，用手指在屏幕上直接寫字的話，那你的字不可能寫得太小。Notability這款軟件有一個特殊的功能，就是你可以在一個小框里面寫字，然后它自動會縮小，進入到整個屏幕里面變成一小行。點擊上半部的鉛筆，點完鉛筆之后再點一下，就可以選擇軌跡的類型以及軌跡的大小。在右下角有一個放大鏡，點開它，會出來一個窗口，這個窗口大概會占到整個iPad屏幕下半部分的1/3到1/4，甚至1/5，你可以根據自己的情況來選擇，然后寫字就會很方便，寫到右邊它也會自動換行；

用數碼筆寫，種類多，但要攜帶、充電，不方便。

第三、同時記錄文字和錄音。在你手寫或者是輸入文字的時候，還可以錄音，這樣就很方便地把文字和音頻記錄在一起。

這些功能，在開會，或者聽課程的時候，是非常好的。

（2）共享功能

第一、可以直接備份在iCloud中，調用蘋果系統的iCloud，實現在iPad、iPhone設備之間的共享。

第二、可以把手寫完的文件共享到印象筆記當中，它會轉化成為PDF，可以發郵件給別人。

可以作為文件加工過程的軟件，最后都集中到印象筆記。

【掃面全能王】如何將紙質資料快速電子化【87】

1、應用場景：

離開紙質的系統，將許多重要的資料電子化儲存，對紙質的文件、文檔進行電子化，

2、基本功能：

拍照生成的功能和導入圖片生成的功能，在拍照和導入圖片的時候，對每一張圖片自動裁邊；

導出PDF方便，文檔比小，但不易更改。

3、特殊功能。

（1）標簽分類功能

建立標簽，也就是分類，這樣便于尋找。

其中分類和標題非常重要，如按照類別，“證件”“書籍” “健康”“旅行”“娛樂電影”孩子成長”“會議紀要”

（2）共享功能

掃描全能王有云空間，可以在多個設備之間存儲以及同步的功能，你注冊一個賬號就可以使用。

【Printer Pro】如何實現無線打印系統？【88】

Printer

Pro，它能夠讓我們很方便地管理打印內容。

iPad和iPhone上，很多軟件都有一個發送鍵，點開它，往往就會有打印的功能。但是如果你沒有無線打印系統，就不能打印。

Airport：它能提供無線上網的功能；也能提供無線播放音樂的功能，當然是需要連接音箱的。它還能提供無線打印的功能，可以通過USB接口連接一款支持無線打印的無線打印機上面就OK了。

無線打印機有些什么型號呢？

透過蘋果系統，通過一個軟件Printer Pro，通過無線路由器Airport，通過無線打印機來實現無線打印。

現在市面上也有很多路由器，都支持無線打印的功能，你可以詳細地去看看那些路由器的說明，以及產品的介紹。

無線打印機有各種各樣的：有的可以直接生成一個WiFi，每次打印都需要連接，非常麻煩。

蘋果這個系統，你把無線打印機連接到無線路由器上，只要你的手機和它在同一個WiFi當中，你一點打印，它就能自動地激活無線打印機，既省電又方便，一定要在家里買一個這樣的打印機。這樣你家的小孩和其他人要打印東西就不需要跑到辦公室或外面的復印店了，這樣就會非常非常方便，比如說你在印象筆記當中放了非常多關于你個人的資料，通過“掃描全能王”，把你的資料都轉化為電子版，打印就非常方便了。

比如說我們經常要復印證件，如果我們要出去復印或是帶到辦公室去打印，就很浪費時間。這時我們應該怎么做呢？把所有的證件在外面或在辦公室復印好，通過掃描全能王拍照，生成PDF，存在印象筆記當中。然后再在有需要的時候，把它打開，輕輕一點，即刻打印。如果你沒有安裝我給你推薦的Printer Pro，你打開一個PDF，要打印的話，它會把整個PDF文檔，無論有多少頁，全部打印出來。可是有時候我們并不需要全部打印，我們只需要PDF文檔當中的某一頁。如果你在電腦上操作是很方便的，因為有很多的軟件可以選擇。但是如果要在iPad或iPhone上操作，你就需要安裝這款軟件，這樣你才能做到選擇其中的某幾頁單獨打印，這就非常方便了。

利用一個系統，其中包含一個軟件、一個路由器、一個打印機，再加上你平時的一個習慣，綜合的運用，你就可以實現在家通過無線的方式打印任何一個文件里的某一頁。

“天作孽尤可諒，自作孽不可活”的時間管理解讀版！【92】

在《高效能人士的精力管理》這本書中提到，精力分為4個維度，第一是身體，第二是情緒，第三是思想，第四是精神。

精力，可以透過三大習慣加一個小的習慣，也就是3+1，包括早睡早起、鍛煉身體、健康飲食和冥想來提升我們身體的能量。

而情緒，作為精力很重要的一個組成部分，它會影響精力的高低與正負。

有個世界級的培訓師叫安東尼·羅賓，他認為，成功人士的兩個關鍵，一個是時間管理，另一個是情緒管理。這也說明了情緒管理對一個人是非常重要的。

當一個人沒有精力的時候或者低情緒的時候，是很難有效率的。試想一下，如果你昨天晚上沒有睡好，就會造成身體的精力問題；而如果昨晚你跟別人吵了一個架，導致情緒低落，這樣在某種意義上也會造成精力的下降。

那么，情緒究竟會受什么影響呢？

美國社會心理學家費斯汀格，他是這么說的：

生活當中的10%是由發生在你身上的事情組成的，而另外的90%，則是由你對所發生的事情如何反應所決定的。換而言之，生活中有10%的事情是我們無法掌控的，另外的90%卻是我們能夠控制的。

費斯汀格在書中舉了一個例子：

爸爸早上起床后洗漱，隨手將自己高檔的手表放在洗漱臺邊。妻子看見怕被水淋了，于是就將手表拿到了餐桌上放。兒子起床后到餐桌上拿面包，不小心碰到手表，手表掉到地上，摔壞了。爸爸非常心疼，就照著兒子的屁股揍了一頓，然后黑著臉罵了妻子一通。妻子不服氣，說是怕水把手表打濕。但爸爸說他的手表是防水的。于是兩人猛烈地斗起嘴來。一氣之下，爸爸沒吃早餐就開車去了公司，快到公司時突然記起忘了拿公文包，于是又立刻轉回家。但這時家中沒有人，孩子上學去了，妻子上班去了，但鑰匙在公文包里，爸爸進不了門。于是他又只好打電話給妻子要鑰匙。妻子接到電話后慌慌張張地往家趕，撞翻了路邊的水果攤，攤主拉住她，不讓她走，要她賠償。不得已，她賠了一筆錢之后才擺脫困境。待門打開，拿到公文包，爸爸再趕到公司時已經遲到了15分鐘，挨了上司一頓嚴厲的批評，于是爸爸的心情更是壞到了極點，然后又在下班之前因一件小事跟同事吵了一架。而妻子這邊也因早上私自離開工作崗位而被扣除了當月全勤獎。兒子在這天有一場棒球比賽，原本他很有奪冠希望的，卻因為早上被爸爸揍了屁股而心情不好，發揮不佳，在第一局就被淘汰了。

在這個例子中，手表摔壞，其實是10%，后面一系列的事情就是另外的90%，都是由于當事人沒有很好地掌控那90%才導致這一天成為鬧心的一天。試想，在那10%產生之后，假如爸爸換一種反應，比如：

他撫慰孩子說：“不要緊兒子，手表摔壞了也沒事，我拿去修修就好了。”這樣兒子打壞東西的內疚之心就會得到撫慰，妻子也同樣會高興，而他本身心情也不會太糟糕，那么隨后的一切就不會發生了。

可見，你控制不了前面的10%，但完全可以通過你的心態與行為決定剩余的90%。

生活中的10%是由發生在你身上的事情組成，而另外的90%則是由你對所發生事情如何反應決定的。

情緒，越抗拒越持續！【93】

情緒是怎么回事？它從何而來。

生活當中的10%，我們是無法掌控的，而其余的90%，則是來源于我們對所發生事件的反應，這部分我們是可以掌控的。那么如何來掌控呢？這需要一個訓練的過程。

我們先來看看情緒這個反應背后的特點

首先，我告訴大家，這90%的反應，是自動的，所以你用腦是無法控制的。當你了解到了這一點，你就要知道：了解背后的機理、機制是多么重要。

發生一個事件，如果沒有經過訓練的話，我們90%是抗拒的，而且更多是負向的。

你要了解，發生了一件事，你抗拒的是什么？其實它的背后是你的信念與認知，正是這樣的信念與認知，造成了你的自動化反應。

如果你是基于你的抗拒做出反應，則更多的是負向的反應，比如說抱怨、指責、評判、高高在上、對與錯、批評等等。它的本質就是我是對的，你是錯的，為了求自己的存在，這就是我們反映的一個機理。

這反映背后的結果是什么？

它有幾個特點：

第一，越抗拒，越持續。

你越抗拒它，這個情況就會越發持續。因為你自動化的反應，會產生連鎖效應，以至于你會把90%的力量用在互相的抗拒上。

這就是叫做“受”，受到一定程度就是“難受”，難受到一定程度，就是“受不了”，最后，就是一拍桌子，再往后，就是人與人之間的對抗，爭吵，這就是我們完整的一個公式。

第二，誰不舒服，誰解決問題。

當然不是通過對抗來解決問題。

第三，解決問題的核心，也是源頭，即自己是一切的根源。

如果你不能用這樣的一種思維，你還是抗拒的，還是持續著，還是在自動化反應當中。

只有當你明白，自己是一切根源的時候才能解決問題。

從這點出發，去了解對方，然后讓對方來了解自己，叫知彼解己，這也是《高效能人士的7個習慣》中習慣的其中之一。要從雙贏思維的角度，去知彼解幾，去找到方案。

基于這樣的學習，想請你做一個練習：

在每日的晨間日記中寫下你抗拒什么！

你可以在晨間日記中寫下：我在抗拒什么？做一個列表，在生活當中，發生了什么你會抗拒？

有的人抗拒別人對她沒完沒了地嘮叨，有的人抗拒丑陋的東西，有的人抗拒別人的慢和低效率。請你把自己抗拒的東西都寫下來。

每個人都有一個自己的世界！【94】

情緒管理是精力管理的組成部分。“時間管理的基礎是精力管理。”精力的高低、正負會影響到我們的效率。

第一點，情緒到底來源于哪里呢？

發生了一件事情，我們抗拒；

抗拒的背后來自于我們的信念；

我們的信念又會產生自動化的反應；

最終，就獲得了“我是對的”這樣一個架構。

所以事件、抗拒、信念、自動化反應、我是對的，這些是我們情緒的非常重要的來源。

情緒，它的來源不是事實的本身，而是我們對事件的認知，其實就是我們的信念與認知的系統。

我們有怎樣的信念與認知的系統呢？

我們的評判，我們的觀點，我們的批評，我們的高高在上，我們的是非對錯都是我們的信念系統。

所以情緒來源于我們的信念系統，而不是事情的本身。

發生了一件事，我們對它有怎樣的一個認知，這個認知的背后是我們的價值觀、世界觀和人生觀。

第二點，做事情是中性的，好壞，對錯，美丑，完全來自于我們自己的演繹。

《道德經》的第二章：

天下皆知美之為美，斯惡矣。

皆知善之為善，斯不善矣。

故有無相生，難易相成，長短相形，高下相傾，音聲相和，前后相隨。

所以，好壞、對錯、美丑是對應的。美與丑，對與錯，福與禍，都是自己對這個世界的一個認知。每個人都有一個自己的一個世界，這個世界并不相同，這個世界有70億的人就70億個世界。

如果你今天能夠了解事件是中性的，其他完全來自于自己的演繹，你對情緒控制，就會有一個更深層次的理解和體驗。

接下來我舉一個例子，這個例子剛剛發生在我這次環球旅行當中的一個城市---威尼斯。

大家一提到“威尼斯”會想到什么？我想大多數人會想到我們小學課文里講的---水上的城市，非常浪漫和美麗。其實也正因為這樣的一篇課文，讓我想這輩子有機會一定要來意大利的威尼斯看看。于是在這次環球旅行一個月的過程當中，我設計到意大利六七天，其中就有在威尼斯呆兩天的行程安排。在這兩天的時間里，我體驗到了威尼斯的美：當我上到威尼斯的鐘樓，俯瞰整個威尼斯的時候，我感嘆世界上居然有這樣美麗的一個城市，有這樣的建筑......當我看到遠處亞得里亞海海天一色，當我深入到威尼斯的夜晚時，當我來到圣馬可廣場，看到兩個咖啡廳。其中一個咖啡廳里的演奏結束了，另外一個咖啡廳的演奏就開始，它們好像在比賽，在PK，要把更多美好的音樂帶給大家。只見聽眾在一個咖啡廳聽完，隨著人流流向了另外一個咖啡廳，就這樣的交錯進行。聽著那些很美妙的音樂，我覺得威尼斯真的太美了。然后我就把在威尼斯拍的照片，把自己的感受寫成文字，傳遞到我的朋友圈。得到了許多反饋：

很多人覺得威尼斯很美，給我點贊；也有的人曾經到過威尼斯，他發表他的評論說：威尼斯是嘈雜的，人非常多，水道里面很臭，味道很難聞，尤其當夏天的太陽曬上去，你在巷子里劃著美麗的貢多拉的時候，有一股味道就過來了，所以建議我不要去坐劃......但是我的體驗卻和他們不一樣！我覺得威尼斯是一個美麗的城市，它當然有不好的地方，但如果你的焦點是放在這些不好的地方：人群是嘈雜的，水溝是惡臭的，那你玩樂的心情就會沒有了。

這時我怎么辦呢？從自己的根源出發，去想：哦～原來威尼斯白天是嘈雜的，那我就早上早起，這也是易效能很好的特性。我在整個旅行過程中都是早起，每天都5點鐘就起床。很早地起來，帶著孩子和同伴去跑步，發現早上的威尼斯很安靜，圣馬可廣場白天很嘈雜，但在早上太陽剛剛出來的時候，這里一個人都沒有！我們跑了一圈，愉悅地吃了早餐。我們很早就到鐘樓游覽，這時候鐘樓也沒有人，也不需要排隊，很快買票上了頂樓，當天的陽光非常好，我們拍了很多美麗的照片。所以其實事實和事件都是中性的，美好與丑陋，福與禍，完全在于自己的演繹，這很重要。

正如塞翁失馬，焉知非福。

讓我們永遠在“線上”玩游戲！【95】

有人說，人一半是天使，一半是魔鬼。

情緒的線（tian）上（shi）與線（mo）下（gui），線上與線下，從習慣的角度去理解和實踐。

線下是什么呢？

線下更多是負向的情緒，比如說批判、擔心、指責、恐懼、抱怨、比較等等。

線上則是愛、和平、喜悅。

也有的是在線上和線下之間，也叫壓線，比如說寬恕。

我們不可能永遠在線上，也不可能永遠在線下。

所以我們的情緒永遠是轉化的。

我們的情緒能夠從下到上，也就是向上；有時候也會從上到下，也就是向下；還有可能是維持不變，叫壓線。

當我們發生了一件事情，你是選擇向上走還是向下走呢？取決于你自動化的反應。

發生了一件事情，如果對方是在線下，比如說他在批判、指責、抱怨，如果你也選擇線下的回應的方式，你也批判、指責、抱怨，那這件事情一定是會越持續，甚至會引發更多的連鎖反應。

如果你選擇是在線上，對方是在線下，這種情況，從某種意義上來講，會逐步地扭轉。

發生一件事情，對方是在線下，你在線上，你也會有很多的體驗，還會持續一段時間。

不過我想告訴你，如果你在線上，對方在線下，遲早他會到線上來。

但有一種可能性，你剛開始在線上，對方在線下，那你很容易被帶過去。

如果你的修行，或者你的習慣，或者你對我們講的線上線下的認知不夠的話，你會很容易被帶到線下。

你一定要在線上玩，而且永遠在線上，對方一定會從現下逐步走到線上來。

你要對這樣情緒的流動有一個先知先覺。

人的關系有強關系和弱關系之分，強關系帶來情感，弱關系帶來信息。

強關系是指我們的父母、兄弟、夫妻、事業的伙伴，愛之深恨之切，我們更愿意讓我們的親密伙伴、身邊的伙伴去改變，而不是讓自己去改變。

自己是一切的根源。我們自己的改變都非常困難，我們又怎么可以去要求別人改變呢？所以我們要對自己，下一個非常重要的決心，那就是，如果事情要改變，我自己要首先改變。我們要永遠在“線上”去玩人生的游戲，然后帶領我們的父母、兄弟、夫妻、事業伙伴由線下走到線上。

這是一個漫長的旅程，你準備好了嗎？

如果你能很清晰地了解這一點，那我覺得你的情緒控制就會有一個非常重要的方向與目標。

無論如何，你都要選擇在線上，而不是被帶到線下。

當然，偶爾你會被帶到線下，說明你很成功。

如果一半一半，那你也很了不起。

你要覺知，你到底在線上還是在線下。

每天早上醒來你的情緒是壓線的，然后發生一件事情，這時你就要選擇情緒在線上還是到線下？這是非常非常重要的。

所以從今天開始你可以來練習這部分，推薦彼尚《輕而易舉的富足》《奇跡30天》

請使出洪荒之力來練習吧！

一切的發生都是為了成就我們自己！【96】

時間管理的基礎是精力管理，只有我們自己維持在高能量、正向情緒的時候，我們的效率才會更高。

一切的發生，都是來成就你的，永遠要感恩每一個發生。

當我們能夠回到這樣的一個心態的時候，我們就能從自己的角度，開始去活在光、愛、喜悅這樣的線上能量或者情緒當中。

當對方是處在線下的時候，我們永遠在線上。

我們永遠在線上玩游戲，對方也會過來，從而讓我們的強連接——父母、夫妻、兄弟、事業的伙伴，也活在這樣一個陽光燦爛的美好世界中。

當然要讓自己永遠活在線上是不可能的。

剛開始可能我們很多時候是在線下，然后當我們有覺察，慢慢地調整這個比例，先努力做到一半一半，然后再到7:3，最后做到絕大多數時候是在線上的情緒或能量當中。

其實這就是一個“受”的過程。

剛開始發生一件事情，如果你的信念系統，對它的認知和判斷得到了自動化的反應是抗拒的話，你會非常難受，難受到一定程度就叫“受不了”。

你經常受不了之后就會拍桌子、爭吵。

這樣就活在了線下。

但是如果你能夠有意識地向上走，你慢慢會回到壓線的那個位置，會寬恕、接受、接納，這時事情就有一個轉向，轉向線上的位置。

其實光是接受，還遠遠不夠。

我們要從每一件事情的發生，去總結它、反思它，讓自己擁有解決類似問題再發生時的智慧。

因為時間會過去，所有的事情會過去，唯一不能過去的，是你對這件事情的反應。

眾生畏果，菩薩畏因。

一件事情發展得不好，我們就很難受，我們很不喜歡這些事情是不好的結果。這是凡人。

而菩薩畏因，則是菩薩會從一件事情的出發點沒有做對，就感到羞愧。

所以，我們建議大家從畏果變成畏因。

我們接納所有事情的發生，從這個發生里面，去成長，去總結智慧。每一個人都希望擁有智慧，可是，上帝卻給了我們很多的困難。有人講苦就是人生，就是因為每個困難能讓我們成長。

你要享受每一個發生，不僅僅是接納，接納還不夠，你的情緒還沒有到線上，當你享受了，你就開始往上走了。

但我覺得這還不是一個更積極更主動的方式。如果你選擇向上走的話，那你要去感謝每一個發生。

你說我接受都難了，還讓我談感謝？

其實感謝每一個發生還不夠，你還應該非常慚愧，慚愧為什么會發生呢？就是菩薩畏因。

為什么會發生這件事情？你要從自己的角度，自己是一切的根源的思維出發。原來我每天都想讓自己活得更好，原來我天天都在談愛別人，我每天都在談要讓別人怎樣怎樣，其實我自己都做不到，慚愧啊。

我經常就是這樣的一種心態。

我經常給很多同學、很多朋友做分享---要如何去管理自己，如果去管理自己的情緒，可是有時候我都做不到。

所以，當這件事情發生的時候，我就會想：“慚愧、慚愧......”

其實慚愧是非常非常高的一份能量。

如果你還想獲得更高的能量或情緒，可以做什么？

那就是這輩子擁有一顆慈悲的心。

慈，就是能夠讓更多人更快樂，悲，就是能夠體會到別人的苦，能夠讓他人變得更快樂，從苦到樂的一個過程。

一切的發生都是最好的安排，都是來成就我們的。

我們要從每一個發生中反思，并提取智慧。所以也許你今天遇到一件事情很難受，但是透過有意識的訓練，你會接受。

但接受了還遠遠不夠，你還要做到去享受、感謝，甚至慚愧---這件事為什么會發生？能做到“慚愧”的程度，你就成長了。

如果你能夠從“我是一切的根源出發”，我相信，你的人生會擁有更多的可能性。

時間會過去，好的會過去，不好的也會過去，我們人生最終留下來的就是生活的智慧。

我誠摯地邀請你能夠在我的聲音節目下留下自己的評論，來這里分享你自己，我們互相支持，互相幫助，互相成長。

黑白之間是彩虹！【97】

時間管理的基礎是精力管理，情緒是精力的重要組成部分。

如果一個人能夠提升他情緒管理的能力，那么這對他效率的提升有非常大的幫助。

發生了一件事情，出于我們的信念和認知，如果我們是抗拒的，那么一定會造成自動化的反應，造成我們活在線下的情緒當中：評判、指責、是非對錯、愛恨情仇，甚至吵架，以致引發更大的矛盾。

其實這一切的背后是單贏思維——我是對的，你是錯的。

非黑即白。

發生了一件事情，我們要立足自己是一切問題的根源這一點，基于一切的發生都是來成就我們自己的思維。

也就是說，發生一件事情，我們要臣服其中。當然這僅僅只是起點，我們不能停留在這里。

那我們要去到哪里？我們要去到一份理想，去到解決問題的思維中，要贏出來，即擁有雙贏的思維。擁有雙贏的思維讓我們能夠重新選擇，去選擇第三種方案。

高效能人士的七個習慣你還記得住嗎？

第四、第五、第六個習慣談的其實就是這樣的內容——雙贏思維、知彼解己、統合綜效。基于雙贏的思維，我們要去了解對方，從而能夠讓對方來了解自己，然后擴大我們的認知，找到第三種方案。

其實我們的認知所占整個知識的架構是非常少的，我們的認知是有盲區的。

我們的認知可以分為四部分：

我們知道自己知道的；

我們知道自己不知道的；

我們不知道自己知道的；

我們不知道自己不知道的。

你知道嗎？“你不知道你知道的”所占據的百分比是非常大的。

我曾分享過，每個人都有一個自己的世界。

當我們活在自己的世界里，我們就很容易活在自己是對的，對方是錯的思維當中。

因為我們沒有了解問題背后所包含的更多的事實和數據，而活在自己的世界里面，從而基于我是對的，你是錯的這一點出發，就很容易引發我們的情緒。

同時對方也被我們的情緒所帶動，這樣就不利于問題的解決。

當我們能夠坐下來，心平氣和地談一談，會有利于解決問題。

我們的心平氣和是基于什么呢？

是基于我們能夠把一切的發生都是來成就我們，能夠讓我們擁有更多的智慧這樣的一個思維背景出發，不然我們連坐下來的可能性都沒有。

所以，基于自己是事情的起因，自己是所發生的一切的根源，它是來成就自己的這樣的一個心態。

當我們能夠心平氣和地坐下來，我們就有機會去了解對方，從而讓對方了解自己，擴大我們彼此的認知，更容易找到問題的癥結，找到第三種方案。

其實這就是《高效能人士7個習慣》所帶給我們的第四、五、六個習慣，也就是我們解決問題的一種重要的思維——雙贏的思維。

如果你今天能夠從這個層面去進行思維方式的轉換，去活到“要結果而不是要正確”的雙贏思維當中，我相信你的情緒問題也能迎刃而解。

你不僅僅是活在阿Q式的快樂的范疇當中，而是活在既快樂又能夠贏出來的思維背景中。

只有贏出來，我們的快樂才能轉化成為內心的那份喜悅。

當這份喜悅加上贏的結果，那我們的生活就會無往而不利。

黑白之間是彩虹。當我們放下非黑即白，當我們能擴大自己的認知，我們就能夠找到第三種方案。這第三種方案不是妥協，而是雙贏。