副標題：跑步是我日常生活的一個支柱，只要跑步，我便感到快樂

作者：村上春樹

出版社：南海出版公司

ISBN：978-7-5442-7884-3

版次：2009年1月第1版 2015年9月第3版

購買鏈接：亞馬遜網站

作者簡介

村上春樹?

日本作家。生于1949年，29歲開始寫作，處女作《且聽風吟》獲日本群像新人獎。1987年出版的《挪威的森林》，日文版銷量突破1000萬冊。2009年出版的《1Q84》被譽為“新千年日本文學的里程碑”、2013年4月，《沒有色彩的多崎作和他的巡禮之年》面世，七天突破100萬冊，創日本文學史上最快突破100萬冊的紀錄。寫作之余，熱衷翻譯英語文學、跑步、爵士樂等。

村上春樹自己說：

假如有我的墓志銘，我愿意它是這么寫的：

村上春樹

作家（兼跑者）

1949-20XX

他至少是跑到了最后

推薦語 作為選擇磨難的對象

第0章里，也可以說是作者的序言吧。作者寫了自己堅持跑步究竟有何意義？

文中寫道：薩默賽特.毛姆寫道：“任何一把剃刀都自有其哲學”，大約是說，無論何等微不足道的舉動，只要日日堅持，從中總會產生出某些客觀認知的東西來。

作者說自己的性格是：一個不寫成文字無法順利思考的人，想找尋自己跑步的意義，非得動手一個字一個字寫出這樣的文章才行。

而這也許，就是有了這本《當我談跑步時，我談些什么》的由來吧。

作者下決心寫一本關于跑步的書，說起來是開始寫本書十多年前的事了。但卻總因自己“思緒實在紛紜雜亂，無章無法”，不曾運筆。

真正開始寫是從2005年夏天，零零星星地動筆寫了起來，2006年秋天寫完。 作者說，誠實地書寫跑步，某種程度上也就是誠實地書寫我這個人。因此，將這本書當作以跑步為基軸的一種“回憶錄”來讀。

馬拉松全程42.195公里，如此苛酷的一種比賽，不念誦咒語真言，便無法堅持到最后。

Pain is inevitable .Suffering is optional

痛楚難以避免，而磨難可以選擇。

作者正是通過跑步作為選擇的磨難，以極其私人地把自己感悟到的東西寫出來，他說：“但無論如何，這，就是我這個人”——2007年8月某日

第一章 誰能夠笑話米克.賈格爾呢

2005年8月5日 夏威夷州考愛島

在這一章里，作者講了自己具體是怎么跑步的，跑步的理由，跑步的過程，跑步的意義，跑步的原則，跑步的思考，跑步的感悟。

一、持之以恒，不亂節奏

作者記錄了此時正是堅忍地累積奔跑距離的時期，所以，只消默默地花時間累積距離。具體如何堅持，作者說：只想將身體感受的愉悅盡量維持到第二天。其要領與寫長篇小說一般無二，在似乎可以寫下去的地方，果斷地停下筆來，這樣第二天重新著手時便易于進入狀態。

對于長期作業，一旦節奏得以設定，其余的問題便可以迎刃而解。然而要讓慣性的輪子以一定的速度準確無誤地旋轉起來，對待持之以恒，何等小心翼翼也不為過。

二、跑得認真的標準

每周六十公里，一個月大約二百六十公里，這就是作者以這個數字認定為“跑得認真”的標準。作者具體操作時，每一周會預先設定一天為“休息日”，有時會多跑點，有時會少跑點，但平均起來就是每天十公里罷了。

作者說，當你不顧一切地堅持跑完，便覺得仿佛所有的東西都從軀體最深處擠榨了出來，一種類似自暴自棄的爽快感油然而生。

三、自己是如何選擇了跑步的

1. 作者說自己不是一個很適合團體競技的人，無論何事，贏了別人也罷輸了別人也罷，都不太計較，倒是更關心能否達到為自己設定的標準。從這層意義上，長跑是與作者心態吻合的體育運動。

2. 跑步是如何選擇目標，對于長跑選手而言，在跑完全程時能否感到自豪或類似自豪的東西，可能才是最重要的。

3. 這種無所謂勝負成敗，同樣適合于寫作，適合于職業小說家這個職業。寫出來的東西是否達到了自己設定的基準，這才至為重要，這才容不得狡辯，別人大概怎么都可能搪塞，自己的心靈卻無法蒙混過關。

4. 在長跑中，如果說有什么必須戰勝的對手，那就是過去的自己。

四、跑步的意義

作者說，自己是那種喜歡獨處的性情，是那種不太以獨處為苦的性情。所以一天跑一個小時，來確保只屬于自己的沉默時間，對他的精神健康來說是具有重要意義的功課。

我跑步，只是跑著。原則上是在空白中跑步，也許是為了獲得空白而跑步。

五、跑步對自己的具體意義

1. 別人自有別人的價值觀與之相配的活法，我也有自己的價值觀和與之相適配的活法。

2. 作者說，我必須不斷地物理性地運動身體，有時甚至窮盡體力，來排除身體內部負荷的孤絕感。毋寧說是給身體現實的負荷，讓肌肉發出呻吟來提升理解的深度，才勉強心領神會。

3. 一味地跑個不休。這是相當快意的事情，哪還能管別人如何言說？因為我，就是這樣的一個人。

第二章 ?人是如何成為跑步小說家的

2005年8月14日 夏威夷州考愛島

在這一章里，作者寫了自己是如何開始跑步的，以及是如何開始寫小說的，又是怎樣把跑步跟寫小說結合起來的，跑步以后生活有了怎樣的變化，等等。

作者說，準備地說跑步進入自己的生活是1982年的秋天，那時候作者33歲。

在30歲迫在眉睫，已然逼近不能再稱為青年人的年齡，于是乎作者下了決心：寫小說！

第一部小說《且聽風吟》，作者懵懵懂懂，稀里糊涂，毫無預料地就成了一名新晉小說家。

打算作為小說家度過今后漫長的人生，就必須找到一個既能維持體力，又能將體重保持得恰到好處的方法。于是正式開始每天跑步。

因為職業小說家的緣故，作者可以早睡早起了，可以在今后的生活中，只見想見的人，不想見的人則盡量不見，開始過著簡樸而規律的生活：清晨五點起床，晚上十點之前就寢。

人生中總有一個先后順序，也就是如何依序安排時間和能量。到一定的年齡之前，如果不在心中制訂好這樣的規劃，人生就會失去焦點，變得張弛失當。

每個人都有對路與不對路之事，既有人適合馬拉松，也有人適合高爾夫，還有人適合賭博。作者說長跑和自己的性情相符而已。

如何面對“今天不想跑步”的這個問題？

作者說，每天這時，自己經常問自己這樣一個問題：你大體作為一個小說家在生活，可以喜歡的時間一個人待在家里工作，既不必早起晚歸擠在滿員電車里受罪，也不必出席無聊的會議，這不是很幸運的事兒嗎？與之相比，不就是在附近跑上一個小時，有什么大不了的？

于是腦海里浮現出滿足電車和會議的光景，再度鼓舞起士氣，重新系好跑鞋的鞋帶，順利地跑出去。

33歲，作者說這是耶穌死去的年齡，而斯科特.菲茨杰拉德（《了不起的蓋茨比》的作者）的凋零從這個年紀就開始了。這也許是人生的一個分水嶺。

而作者在這個年紀，才開始長跑者的生涯，并正式站在了小說家的出發點上。

第三章 在盛夏的雅典跑第一個四十二公里

2005年9月1日 夏威夷州考愛島

在這一章里，作者說，他的目標是十一月六日在紐約舉行的馬拉松比賽，于是，有這么一個記錄跑步的記錄：

6月 260公里（每周60周）

7月 310公里（每周70周）

8月 350公里（每周80周）

在這三個月里，作者的目標是“積累距離”，不必思考困難的問題，只是漸漸加快節奏，每日只消一個勁兒奔跑，打造綜合性的基礎體力，提高耐力，強化各個部位的肌肉，在身體和心理上都卯足了勁提升士氣。

之后 ，就是完成了從“量的練習”向“質的練習”的轉換。

在這一章里，作者記錄了自己1983年自己去希臘跑馬拉松的全過程，順便也寫了相關游記。作者摘抄了自己當時為雜志寫的報道，全文詳細地記錄了自己跑原始的馬拉松路線的個人感受與過程。

作者最后說，每次跑全程馬拉松感受似乎沒有多大變化，也許這種模式無論如何都不接受改變。如果必須同這種模式和平共處，只能通過執著的反復改變或扭曲自己，將它吸收進來，成為人格的一部分。

今天，就先寫到前4章這里，后面還有6章，以及自己的讀后感，預計還需要2-3個清晨吧，不急，慢慢來。