? ? ? ?情緒做為精力很重要的一個組成部分，它也會影響到我們精力的高低與正負。世界級的培訓師安東尼·羅賓，他認為，成功人士的兩個關鍵，一個是時間管理，另一個是情緒管理。當一個人沒有精力的時候或者低情緒的時候，是很難有效率的。 ? ? ? ? ? ? ? ?

? ? ? ?我們的情緒受什么影響呢？ 生活中的10%是由發生在你身上的事情組成，而另外的90%則是由你對所發生事情，如何反應決定的。也就說生活當中10%是不由我們掌控的，另外90%是我們所能掌控的。

? ? ?早上起來洗漱，他隨手將自己高檔的手表放在洗漱臺邊。妻子怕被水淋了，就隨手拿過去放在餐桌上。兒子起床后到餐桌上拿面包，不小心將手表碰在了地上，摔壞了。爸爸非常疼愛手表，就照兒子的屁股揍了一頓，然后黑著臉罵了妻子一通。妻子不服氣說是怕水把手表打濕，爸爸說他的手表是防水的，于是兩人猛烈的斗起嘴來。一氣之下，爸爸，早餐也沒有吃直接開車去公司，快到公司時，突然記起忘了拿公文包，又立刻轉回家。可是家中已經沒有人了，妻子上班去了，兒子上學去了。爸爸把鑰匙留在了公文包里，他進不了門，只好打電話給妻子要鑰匙。妻子慌慌張張的往家趕，撞翻了路邊的水果攤，攤主拉住她不讓她走，讓她賠償，她不得不賠了一筆錢才擺脫。但門打開拿到公文包，爸爸已經遲到了15分鐘，挨了上司一頓嚴厲的批評。爸爸的心情壞到了極點，下班之前又因一點小事跟同事吵了一架。妻子也因早退被扣除當月的全勤獎。兒子這天參加了棒球賽，原本奪冠有望，卻因心情不好發揮不佳，第一局就被淘汰。

? ? ? 在這個例子中，手表摔壞其實10%，后面一系列事情，卻是另外的90%。都是由于當事人沒有很好的掌控那90%，才導致這一天成為鬧心的一天。試想爸爸在那10%產生之后，假如換一種反應，比如說他撫慰兒子不要緊，兒子手表摔壞了沒事，我拿去修修就好了。這樣兒子高興，妻子高興，他本身心情也好了，那么隨后的一切就不會發生了。可見你控制不了前面的10%但完全可以通過你的心態與行為決定剩下的90%