面對一筐蘋果，你的知覺取向是聚焦于好蘋果還是爛蘋果？框和蘋果代表什么呢？
框是自我
蘋果是人生體驗帶來的對世界的看法
關注壞蘋果：問題導向
關注好蘋果：目標導向
【好的做法】清空框子，保持初心和開放性。正面的體驗和消極體驗中的正面意義，都可以是好蘋果。
【小工具】：堅持寫自我肯定清單。自我肯定清單是反向矯正認知偏差，看到自己的優勢所在。幫自己聚焦于自我筐中的好蘋果！
記錄高光時刻，不要把知覺取向都放在爛蘋果上。大膽把所有蘋果都倒出來，把好蘋果放進筐子里。
【行動任務:】
寫下從航行從啟航至今你的改變表現，系統的梳理一下需要自我肯定的方面。
從問題導向轉向目標導向，開啟自我重塑！
