感恩有規律的鍛煉身體的自己

感恩日記xsD188/D200

感恩有規律的鍛煉身體的自己

這幾周都是工作日會約兩次小班課,也在留意哪些是自己比較喜歡適合自己身體的,昨天嘗試了波速球的課程,這是一個有氧運動,練習了一會就開始出汗,雖不說是爆汗,但對于我這個不怎么出汗的人來說還是比較爽的,這個強度比前面的其他課程強度都要大,或類型不一樣,有一些運動量,讓我找到了身體被激活的感覺,感受到了自己的活力,感受到自己因為運動努力的呼吸著,雖然是第一次上,但這個強度自己竟然能跟上老師和大家的節奏,能專心的和自己的身體相處一個小時。感知哪里累了,哪里體驗還不錯,這種感覺真好,自己的身體正在慢慢變好,感恩自己,你會越來越好。

感恩我還有個健康的身體享受這一切,感恩我已擁有的一切。

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