方法：1、坐享。把所有的注意力全部集中到一點。
2、興趣。教是最好的學(xué)習(xí)方法。全神貫注分為兩種主動和被動
3、反思。不僅是一種元認(rèn)知能力的刻意練習(xí)方式，也是調(diào)整情緒的根本。
沒有經(jīng)歷過刻意練習(xí)的興趣，多半經(jīng)受不住生活的考驗。一旦不那么順利的時候，我們就會輕易放棄這些興趣。
不論鍛煉還是休息，都需要盡可能的百分百的投入。
有興趣------刻意練習(xí)-------做的更好------更有興趣---------繼續(xù)刻意練習(xí)。
