網(wǎng)友提問(wèn):
請(qǐng)問(wèn)高中生厭學(xué)怎么辦?
現(xiàn)在高二了,一直知道自己應(yīng)該努力,也想考一個(gè)好大學(xué),但是厭學(xué)情緒太重了,在學(xué)校和家里寧愿坐著發(fā)呆也不想聽(tīng)課寫(xiě)作業(yè),很矛盾很掙扎又難以做出怎么改變,請(qǐng)問(wèn)要怎么樣才能救救自己啊
上學(xué)是一件正確的事情,但是未必是一件快樂(lè)的事情。
你想知道這其中的區(qū)別在哪里嗎?
其實(shí)很簡(jiǎn)單,看一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)就好了,那就你有沒(méi)有目標(biāo)。
有目標(biāo)的學(xué)習(xí)是快樂(lè)的,沒(méi)有目標(biāo)的學(xué)習(xí)是痛苦的、煎熬的。
我記得有一個(gè)艾瑞克森的案例,一位建筑工人自四十層樓的高處摔了下來(lái),造成全身永久性癱瘓,只剩下手臂可以運(yùn)用自如。
如果不出意外的話(huà),他一輩子就只能如此了。
他迫切想要知道該如何應(yīng)付這一痛苦的處境。
這位工人的痛苦,并不僅僅是來(lái)自于身體的傷害,還有內(nèi)心的迷茫。
他不知道該干什么,他失去了生活的目標(biāo)和生命力,只剩下了痛苦。
很多厭學(xué)的孩子也一樣,沒(méi)有生命力,只有厭學(xué)的痛苦。
上學(xué)你對(duì)于你來(lái)說(shuō),是你需要去,但未必是你非常想去的事情,所以你會(huì)厭學(xué)。
甚至你都未必真的需要考上好大學(xué),很多家庭就算孩子一輩子不工作,也能生活得很好。
包括你想考上好大學(xué),也未必是真的想考上好大學(xué),更加有可能是為了面子、為了緩解焦慮
假如你有一個(gè)目標(biāo)的話(huà),厭學(xué)的問(wèn)題會(huì)自然而然消失。
管心營(yíng)是專(zhuān)門(mén)處理厭學(xué)癥的心理咨詢(xún)機(jī)構(gòu),解決過(guò)很多人的問(wèn)題,希望這一次也能幫助到你。
厭學(xué)癥是比較復(fù)雜的問(wèn)題,往往需要很多次咨詢(xún)才能解決問(wèn)題,對(duì)于你的問(wèn)題,我們也是一次只回答一個(gè)方面的問(wèn)題,今天就目標(biāo)的問(wèn)題,通過(guò)三個(gè)方面和你討論一下:
想跳脫痛苦,就需要積極目標(biāo)
能支撐自己的目標(biāo)變成信念
如何達(dá)成目標(biāo)呢?學(xué)習(xí)四原則
本文大約2000字,具有一定專(zhuān)業(yè)度,需要耐心閱讀。
想跳脫痛苦,就需要積極目標(biāo)
你詢(xún)問(wèn),如何救救自己,可以理解成,你希望跳脫厭學(xué)的痛苦,投入到積極的學(xué)習(xí)中。
我們繼續(xù)之前那個(gè)案例,癱瘓建筑工人想知道該如何應(yīng)對(duì)痛苦的處境,然而咨詢(xún)老師卻告訴他:
“你所能做的實(shí)在不多,頂多可以試著在疼痛神經(jīng)上發(fā)展出厚實(shí)的硬繭組織。如這一來(lái),你就不至于感到如此痛苦了。
此外,生命自此將會(huì)變得非常無(wú)趣,因而不妨商請(qǐng)朋友替你帶來(lái)一些卡通畫(huà)冊(cè)與漫畫(huà)書(shū),再請(qǐng)求護(hù)士提供你剪刀與漿糊。你可以開(kāi)始著手制作卡通剪貼簿,再附上一些笑話(huà)與有趣的詞句。制作剪貼簿的過(guò)程將令你深感愉快。每當(dāng)有朋友到醫(yī)院來(lái)看你時(shí),不妨送他一本你所制作的剪貼簿。”
自此他開(kāi)始動(dòng)手制作了許多的剪貼簿。
咨詢(xún)師將將個(gè)案對(duì)于疼痛的關(guān)注轉(zhuǎn)移至硬繭組織方面——這位建筑工人習(xí)以為常的事物。接著,他引導(dǎo)個(gè)案從事一些投入生活的事。他引用老生常談告訴個(gè)案,生命自此將會(huì)變得非常無(wú)趣,并轉(zhuǎn)而督促個(gè)案從事社交活動(dòng)——先請(qǐng)朋友替他帶來(lái)卡通畫(huà)冊(cè)與漫畫(huà)書(shū),再將所制作的剪貼簿回贈(zèng)朋友。這位建筑工人依言投入了制作剪貼簿的工程,卻渾然不知此舉將令他繼續(xù)保持與他人之間的互動(dòng)。
他隨后變成了一位自給自足的人,而且能夠「跳脫」個(gè)人的痛苦,積極投入生活。
能支撐自己的目標(biāo)就變成信念
你的描述來(lái)說(shuō),你現(xiàn)在內(nèi)心是想去學(xué)習(xí),并且考上好大學(xué)的,但是現(xiàn)實(shí)表現(xiàn)中,你的執(zhí)行力是不夠的,你無(wú)法支持你去完成這個(gè)事情。
也就是所謂的,心有余而力不足,這種力就是執(zhí)行力,也是生命力和內(nèi)在動(dòng)力。
類(lèi)似在跑步前,我們對(duì)自己說(shuō),“今天一定要跑七公里。”
然后剛剛開(kāi)始跑,一百米,內(nèi)心就退縮,算了算了,今天跑五公里就算了。
接著跑了一公里之后,就累得不行,內(nèi)心又說(shuō),三公里也算鍛煉了。
最后,結(jié)果只跑了兩公里,為什么會(huì)這樣呢?
因?yàn)榕懿降臅r(shí)候,沒(méi)有一個(gè)目標(biāo)和信念支撐,注意都在跑步的辛苦上,自然很難堅(jiān)持。
目標(biāo)和信念是很奇妙的,我記得上課的時(shí)候,就問(wèn)了一下班級(jí)里有人能跑十公里嗎?
然后有一個(gè)很瘦的學(xué)生舉手了,我請(qǐng)他分享了一下,是怎么在又苦又累的時(shí)候,做到堅(jiān)持下去繼續(xù)跑?
這個(gè)男生說(shuō),是體育老師的一句話(huà),他記得以前上體育的時(shí)候,老師和大家說(shuō)“當(dāng)你鍛煉到身體很累的時(shí)候,這才是身體到極限的時(shí)候,忍住辛苦,繼續(xù)鍛煉才會(huì)有效果。”然后這句話(huà),他就牢牢記住了,至此在他覺(jué)得辛苦的時(shí)候,總是多堅(jiān)持了一會(huì)兒。
目標(biāo)很簡(jiǎn)單,就是“在累的時(shí)候多堅(jiān)持一會(huì)兒”。但是當(dāng)累的時(shí)候,還能這樣想,這個(gè)目標(biāo)就成了信念,就變成內(nèi)心力量的支持。
如何達(dá)成目標(biāo)呢?學(xué)習(xí)四原則
如何達(dá)成目標(biāo)呢?
學(xué)習(xí)有四個(gè)原則來(lái)說(shuō),有利、有用、做到、循環(huán)。
第一個(gè)原則是對(duì)自己有利益。
對(duì)自己有利益,重點(diǎn)是自己認(rèn)為做某件事情是有利益的。
比如,很多厭學(xué)的孩子,并不認(rèn)為學(xué)習(xí)對(duì)自己有利,而是認(rèn)為學(xué)習(xí)好,拿到好的名次,是為了給父母臉上爭(zhēng)光,是父母的事情,那么孩子就可能不愿意去學(xué)習(xí)了。
因?yàn)楹⒆硬徽J(rèn)為學(xué)習(xí)有很大的好處。
第二個(gè)原則是對(duì)自己有用。
有用也是對(duì)自己有用,比如男生不會(huì)去學(xué)翻花繩、插花這樣的技能,因?yàn)樵诂F(xiàn)實(shí)生活中,很多男生認(rèn)為用處不大。
但是有可能學(xué)習(xí)打籃球,因?yàn)橛猩缃恍枨蠛退浀男枨蟆?/p>
這就是有用,有用才去學(xué)。
第三個(gè)原則是自己能做到。
這條很重要,知道和做到是有本質(zhì)區(qū)別的。
醫(yī)學(xué)知識(shí)都在書(shū)上,但是讓你操刀做手術(shù),敢嗎?不敢,對(duì)吧。
比如,大家都知道看書(shū)能提高認(rèn)知,但是真正靜下來(lái)把心思放在書(shū)本上去看的人,有幾個(gè)能做到?
跑步鍛煉也是一樣,幾乎百利而無(wú)一害,那么人人都天天去鍛煉了嗎?
顯然沒(méi)有啊,知道和做到是兩碼事,做到是很難的。
第四個(gè)原則是能持續(xù)做到。
在做到的基礎(chǔ)上,經(jīng)常做到,持續(xù)做到,循環(huán)做到。
比如,今天堅(jiān)持學(xué)習(xí),明天堅(jiān)持學(xué),后天也堅(jiān)持學(xué),才能慢慢掌握知識(shí)。
就像養(yǎng)成身材一樣,三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng),今天鍛煉,明天暴飲暴食,那就基本上不太可能擁有一個(gè)好的身材。
學(xué)習(xí)也是如此,需要每天堅(jiān)持做到,才能有一個(gè)好的結(jié)果。
有厭學(xué)癥,去管心贏。
孩子厭學(xué)的原因,只管成績(jī)不管心。
孩子厭學(xué)的表現(xiàn),學(xué)習(xí)困難管心難。
孩子厭學(xué)會(huì)逆反,休學(xué)輟學(xué)復(fù)學(xué)難。
孩子厭學(xué)怎么辦?厭學(xué)管心贏蛻變。
孩子厭學(xué)去管心,別讓厭學(xué)真抑郁。