自我突破，很多人不但覺得難，而且覺得離自己太遠(yuǎn)，屬于不可能完成的任務(wù)。事實(shí)果真如此嗎？
一個小故事
2016年10月份，我讀到南懷瑾關(guān)于兒童教育的一篇文章，文中提到6歲以前的孩子誦讀經(jīng)典應(yīng)該從讀《大學(xué)》開始，我如獲至寶，立即買回一本《大學(xué)》，雄心勃勃地開始實(shí)施“讀經(jīng)”行動。
一開始，我計(jì)劃每天晚上臨睡前和小棠一起誦讀十五分鐘。可是沒有想到，調(diào)皮的小棠完全不買賬，我讀“大學(xué)之道，在明明德”，他就嬉皮笑臉地念成“大學(xué)之屁，在明明屁”。聽得我心驚肉跳，生怕得罪了圣賢的在天之靈。而且讀到十分鐘后，他就已經(jīng)完全無視我了，該干什么就干什么去了。
可憐我的讀經(jīng)行動，雖然最后勉強(qiáng)存活下來，卻變成了每天只讀五分鐘，周末還會經(jīng)常斷檔，而且完全是我一個人在讀。反正也是讀了，我勉強(qiáng)賺了個心安。
就這樣不痛不癢地讀了三個多月后，有一天，小棠獨(dú)自玩積木時，沉浸在自我世界中的他，忽然就哇啦哇啦地甩出了一長段《大學(xué)》，還配上了有感而發(fā)，疑似很享受的表情，弄得我目瞪口呆。
到現(xiàn)在半年過去了，《大學(xué)》已經(jīng)被反復(fù)誦讀了幾十遍，《中庸》也快讀完了。就連我也隨口能拽出一長段了。而且我也開始真正理解讀經(jīng)的重要性，這是從小就給孩子一套哲學(xué)體系呀，能不厲害嗎？
偶爾哪天晚上沒有讀，小棠會在睡覺前“抗議”：“今天還沒有讀《大學(xué)》（他把《中庸》也叫《大學(xué)》）”。讀經(jīng)開始成了一種習(xí)慣，就像每天晚上要刷牙一樣平常。
這一切只是因?yàn)槊刻斓奈宸昼姟?br>
微習(xí)慣
這件事，讓我真正明白，再微小的積累，堅(jiān)持下去，都有可能能量爆棚！
全球知名的學(xué)習(xí)博主斯蒂芬·蓋斯把這種微小的積累，命名為“微習(xí)慣”。
斯蒂芬從每天完成一個俯臥撐這個小目標(biāo)開始，兩年后擁有了夢寐以求的身材。大受鼓舞后的他把這個方法復(fù)制到寫作和讀書上，同樣取得了非常好的成績：閱讀量是過去的10倍，寫作量是過去的4倍。
斯蒂芬在《微習(xí)慣》一書中，提出了培養(yǎng)微習(xí)慣的三個步驟：
一是制定。選擇出每天都能執(zhí)行的微習(xí)慣。要確保每天都能很輕松地完成目標(biāo)，比如一天讀五分鐘的書如果感覺有壓力，那可以選擇一天只讀一頁書。
微習(xí)慣越小越好，如果不能確定選擇哪個習(xí)慣來培養(yǎng)，那就選擇更小的那個。但是選擇出來的微習(xí)慣要賦予意義，比如每天一個俯臥撐，是為了擁有健康的身體。
二是執(zhí)行。可以每天完成目標(biāo)后，給自己一些小小的獎勵，例如吃點(diǎn)好吃的；也可以微量開始，超量結(jié)束；堅(jiān)持記錄完成情況，把記錄放到一個顯眼的位置提醒自己。
三是養(yǎng)成。據(jù)科學(xué)研究，一個習(xí)慣的養(yǎng)成，平均要66天。也就是說只要你堅(jiān)持66天，你就會習(xí)以為常。
微習(xí)慣的突變效應(yīng)
微習(xí)慣是一個簡單到幾乎不可能失敗的方法，踐行他就是你自我成長突破的開始。
也許，你還是有疑問，每天一個俯臥撐？每天讀一頁書？這能起什么作用？成長突破怎么可能發(fā)生？
實(shí)際上，微習(xí)慣長期堅(jiān)持下去后，會自發(fā)產(chǎn)生突變效應(yīng)。
所有事物的變化都不是勻速的，尤其是對于自我的學(xué)習(xí)和成長。有一個門檻，在門檻的左邊，你的努力似乎對現(xiàn)狀沒有什么改變，一切的變化都非常緩慢。可是一旦量變積累到了門檻的右邊，變化的速度立即以指數(shù)級發(fā)生，這時候就會產(chǎn)生突變。
這需要你有一些耐心，產(chǎn)生突變的時間可能是半年，也可能是一年或者兩三年。不過，有一點(diǎn)可以保證，如果一開始你覺得微習(xí)慣終究還是負(fù)擔(dān)的話，幾個月后你的這種感覺一定會消失，這個微習(xí)慣會長在你的身上，慢慢地你會感覺不到它在你生活中的存在。而你必然會自覺自愿地加碼，比如你會控制不住自己，一下子就讀過去了50頁書。
不知不覺中，變化卻正在發(fā)生。你的自我突破，就在前方等著你！
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