今天繼續(xù)關(guān)注自己的呼吸。但僅堅(jiān)持了7分半。今天悟到心靈的安寧需建立在一個(gè)基礎(chǔ)的條件，就是你的外在的肢體動(dòng)作不宜過多，最好是沒有。因?yàn)閯?dòng)一動(dòng)，則會(huì)影響氣息，氣息不穩(wěn)不勻。是很難入心的，從而沒有了安寧。要做到忍和堅(jiān)持。
我今天沒有做到忍，因?yàn)樯砩祥L(zhǎng)了許許多多的小疙瘩想撓，狂躁的感受占據(jù)了主導(dǎo)。太懷念之前做冥想的平靜，清醒和自由了。舒服。
