1、我們感覺很好的時候，會一直想要從這個泥沼中掙扎地逃出來。我們藉由很多逃避策略不去面對它，壓抑它，否定它，排斥它。你記住：“凡是你抗拒的，都不會持續。”因為當你抗拒某件事情或是某種情緒的時候，你會聚焦那種事情或事件上，這樣就賦予它更多的能量，它就更強大了。

2、別為了那些不屬于你的觀眾，去演繹不擅長的人生。

3、凡是你抗拒的，都會持續，這些負面情緒就像黑暗一樣，你驅散不走他們，你唯一可以做的就是帶進光來，光出現了，黑暗就消融了，這是千古不變的定律。

4、我們的思想總是在過去和未來，但我們的身體和呼吸卻永遠是當下的。

5、親愛的，外面沒有別人，只有自己。

6、痛苦是來自于你對事物的解釋。

7、什么樣的人最有魅力？我愈來愈覺得，答案就是，內心有力量的人。什么叫做“有內在力量”？就是遇到困難，碰上痛苦時，能夠坦然與自己的負面情緒相處。困難大家都有，痛苦每個人也不缺，只要是人，這些都是不可避免的。但內在力量強大的人可以不受苦。

8、所有發生在我們身上的事件都是一個經過仔細包裝的禮物。只要我們愿意面對他有時候有點丑惡的包裝，帶著耐心和勇氣一點一點地拆開包裝的話，我們會驚喜地看到里面珍藏的禮物。

9、所有的人，事物，都是你內在的投射。當外面有任何東西觸動你時，記得，要往內看。看看自己哪里的舊傷又被碰觸了，看看自己又哪些陰影還沒有整理好。不要浪費能量在那些外在的不可改變，不可抗拒的東西上。現在內在層面做一個調和整理，然后再集中精力去應付3外在的可以改變的部分。

10、當你真心想要一樣東西的時候，你身上散發出來的那種能量的振動頻率，然后全宇宙就會聯合起來幫助你達到你想要的東西。

11、記得，每個發生在你身上的事件都是一個禮物，只要有的禮物包裝得很難看，讓我們心懷怨憤或是心存恐懼。所以，它可以使一個災難，也可以是一個禮物。?你能帶著信心，給它一點時間，耐心，細心地拆開這個慘不忍睹的外殼包裝，你會享受他內在蘊含著豐盛美好，而且是精心為你量身打造的禮物。

12、凡是你抗拒的，都會持續。

13、不要期待一個人會出現你生命中，滿足你所有的心理需求，從此你就不再寂寞了。沒有這回事。

14、親愛的，外面沒有別人，所有的外在事物都是你內在投射出來的結果。

15、讓我們心理上受苦的，不是事情本身，而是我們 對事情的想法和圍繞這個事情所編造的故事。

16、你怎樣扮演你的角色，會影響到我的扮演方式。

17、不管你有多愛她，多余的擔心是最差的禮物，不如給他祝福！

18、你不是你的工作，你不是你的表現，你不是你的成功，也不是你的失敗。這些外在的東西，絲毫動搖不到你那個內在的真我，看清楚小我的虛假認同。

19、恐懼，憤怒，悲傷都是生命能量的自然流動，他們會來，就一定會走。

20、一旦那個；令你快樂的事情不復存在，你的快樂也隨之消失。而喜悅不同，他是由內向外的綻放，從內心深處油然而生。

21、當你真心想要一件東西的時候，全宇宙都會聯合起來幫助你。

22、愛、喜悅、和平。除此以外別無所求。

23、溫暖的地方總是讓人留戀忘返，尤其是對于感覺寒冷的心。

24、我們人會受苦的最大原因就是抗拒事實。

25、比方說你常常有不被愛的感受的話，你就寫：我看見我在尋求不被愛的痛苦的感受，我全心地接受這種感受，并且放下對他的需要。

26、看盡千山萬水絢麗歸于平淡的躊躇關頭，面臨悲歡離合喜怒哀樂唯有抱持內心并惜福感恩的心態，一切的真相才會自動還原，水落石出。

27、人們只看到他們想看到的東西

28、為我們的親人擔心，其實是一種不負責任的加害行為。

29、我們每個人不都是天天在演戲？扮演好員工、好朋友、好子女、好媳婦、好女婿、好父母，甚至好人！然而在戲份中，有多少是我們心甘情愿演出的？為了演好這些人生大戲的不同角色，我們每個人都要因地因時地戴上一些面具，難道這就是我們看不見真我的原因之一？

30、我在尋求被背叛的痛苦感受，我全身心的接納這種感受，并放下對他的需要。

31、破解情緒的障礙之道，最重要的就是臣服。

32、任何一個處于危機中的婚姻，其中一方或多或少地會向外發展，探索別的領域，其實是向自己的伴侶發出求救的信號。

33、對已經發生的事情臣服，因為任何程度、任何形式的抗拒都是徒勞無功的。

34、一些天生的恐懼，所求不得的憤怒，希望落空的悲傷，都只是一鐘生命能量的自然流動而已，他會來，就一定會走。

35、所有的人、事、物都是你內在的投射，就像鏡子一樣地反映你的內在。

36、我們在意的事情太多，加晉在身的職位，我們太在意誰高誰的低。攤在面前的事，我們太在意誰看的重，誰看的輕，分到手的東西，我們太在意誰得到的多誰得到的少。弊病太大，矛盾太多，頭緒太雜，人心太亂，總之，一句話，私欲太強。心底里的恐慌無法消解的時候，自私就會甚囂塵上，占據我們的心靈。

37、我們為自己的意識，帶入了更多的覺知。就像我們的眼睛，雖然可以語音很廣的視野，但我們的注意力其實只是聚焦在前方很狹窄的范圍。

38、所有發生在我們身上的事件都是一個個經過仔細包裝的禮物。

39、快樂史由外在的事物引發的，那么一旦那個令你快樂的情景和事物不在了，快樂也隨之消失了。而喜悅不同，他是由內向外的綻放，從你的內心深處油然而生，是外界奪不走的。

40、“你想想，一天當中，你有多少時間會花在意點點注意力在你身體的感覺上呢？比方說，在跟別人交談的時候，你有沒有注意到你的身體語言是什么？你的眉頭有沒有緊皺？你的肩膀是不是因為緊張而高聳？你的胃是否因為焦慮而打結？如果我們習慣于注意自己身體的感覺，時時安撫照顧它的話，很多疾病就不會因為日積月累而產生。”

41、任何能丟棄自己不實的身份認同，而且不會被自己的思想、情緒以及身體限制和阻礙的人，都會展現出真我的特質。

42、在現實的沖擊下，我們產生了幻覺，誤以為我和我的身體與這個時間是分離的。為了尋找自我感，我們就發展出了小我，在這個世界撒花姑娘抓取到的東西，好證明自己的存在。

43、沒有任何的事情可以造成心理上的痛苦，痛苦是來自于你對事情的解釋。痛苦是你創造出來的，因為那個是你對事情的解釋。

44、我們每個人都在挑剔很多東西，吃的、穿的、用的、還有自己的親人、朋友......可是我們卻從來不挑剔自己腦袋里面的思想，他說什么我們就相信什么。

45、我們在世界上扮演的種種角色會遮蓋了我們的真我。我們如何扮演自己的角色，會影響別人和我們之前的互動！

46、所有的人事物都是你內在的投射，就像鏡子一樣地反映你的內在。當外境有任何東西觸動你的時候，記得，要往內看。看看自己哪個地方的舊傷又被觸碰了，看看自己又哪些陰影還沒整理好。不要浪費能量在那些外在的、不可改變、不可抗拒的東西上。先在內在的層面做一個調整，然后再集中精力去應付外在可以改變的部分。

47、我們的頭腦真的很會欺騙我們，他會看到他想要看到的東西，受到它想要收到的訊息，無關乎外在的條件、事實是什么！”

48、心想事成的第一個定律就是，你所向外的東西必須是命中注定該是你的，或是與你的更高目的是一致的。有利于人類社會的。要不然就是你能深入發哦潛意識的真我層面，破除人生的模式，學好自己該學的功課，破解你的命運，否則心想事成只是紙上談兵罷了！這些都是內在的旅程，跟外在的環境無關。

49、性格傾向X外在的環境X各種教育X生活事件X前世業力（如果你相信的話）=人生模式

50、誠然，我“有”一個身體，而并不“是”我的身體。

51、基本的內在真我的感覺。這個內在我不會隨你的身體而生，也不會隨著絲網而消失，它可以觀察人世百態，欣賞日出月落，云起云滅，而歲月的流轉，環境的變遷都不會改變它。

52、快樂史由外在的事物引發的，他的先決條件就是一定要有一個使我們快樂的事物，所以它的過程是由外向內的。

53、一些父母的確可以變現出真愛的特質，但是很多父母卻是以愛為名，把孩子視為自己的財產，讓孩子為他們而活，而不是尊重孩子自己的生命歷程。

54、不是自己生命的主人，卻是思想和情緒的奴隸。

55、我們必須好好呵護自己的身體，就像那一輛馬車也需要好好維護一樣，不然有一天寸步難行的時候，講心靈的追求也是枉然。

56、現代社會就像殺戮戰場，每個人都在用不同的方式去奪取別人的能量，像控制他人、用權利凌駕于他人之上，獲得別人的關注，認可，喜愛，或是證明自己是對的、好的、高人一等的，不一而足。

57、過生的儲備，會喪失太多本該享受的幸福。

58、如果月亮代表我們真正的自己，而且他是無法用語言具體描述清楚的東西，那么我們所有用語言去描述他的嘗試，就是這樣指向月亮的手指，而不是真正的月亮。

59、馬車的構造和質量，代表我們的命，有些人命好，含著金湯匙出生，駕著六輪大車，或是聰明能干，或是美貌迷人。有些人命不佳，駕著兩個輪子的小車要混在一生，出生窮困，生不逢時，材制平庸，其貌不揚。而這路程，就是我們的幸運，有時康莊大道，有時羊腸小徑，而所謂命好不怕運來磨，馬車大的時候，走險坡也不覺得搖晃。

60、人生如地平線，看不到盡頭。