腦袋里的思想我們無從控制，我們只能借由觀察他檢視它來轉移，看到我們的思想的同時，你就切斷了與它的認同，如果你進而檢視它的真實性，你會發(fā)現(xiàn)我們90%的思想幾乎都是不正確的，當你不再盲目地聽從腦袋里的聲音時，就是它可以止息的時候了
還有一個辦法就是把注意力帶回到當下，因為你如果去看你的思想時，你會發(fā)現(xiàn)你所想的東西不是在過去，就是在未來，很少是當下這一刻的關注，這個時候如果你把注意力拉回到你現(xiàn)在正在做的事情上面，比方說如果你再洗碗，你就感受一下水的溫度，皮膚和碗盤接觸時的感覺，碗盤中油膩到干凈之間，你手指觸摸它們的感覺變化，就可以阻止自己胡思亂想。
我們的思想總是在過去和未來，但我們的身體和呼吸卻永遠是在當下。
接受了這么多的“應該”和"理想"，我們于是產生了很多的信念，價值觀態(tài)度標準來約束自己，也來衡量批判他人，這些就是我們每日所思所想的基礎，可是我們從來不去檢測我們思想的正確性。
什么是投射呢？比方說我從小就被教導，我應該是一個聰明的人，我也自認為我是，很聰明的人，所以我壓抑瘋人自己不聰明的地方，于是我看到不聰明的人的時候，它提醒了我內在不想面對的部分，所以我特別討厭不聰明的人，對他們沒有耐心，同樣的當你對某一類人忽視它們的行為特別有意見，特別看不順眼的時候，就是一種自我的投射行為，也是一種逃避策略，其實他們那些缺點你都有，只是不承認罷了。
親愛的，外面沒有別人，所有的外在事物都是你內在投射出來的結果.
觀察者在各種事物的可能性中選擇了一種于是食物就如實發(fā)生了，所以事情是我們的"選擇"，而不是我們被動的看事物發(fā)生。
吸引力法則，能量相同的事物會彼此吸引，所以我們周遭發(fā)生的事物都是我們本身的能量吸引過來的。
當我們心里有個深切真誠的渴望，整個宇宙都會聯(lián)合起來幫助你，這就是你心目中的神幫你祈禱的時候，你的內在會發(fā)出一股正面振動的能量，他會把你想要的東西吸引過來，也就是神在回應你的禱告而賜給你真心想要的東西
我們面對每天的生活，都去試著活在當下，臣服于所有已經(jīng)發(fā)生的事，你經(jīng)常發(fā)生的事就是神，因為如果不是神的旨意的話，它不會發(fā)生，所以我們臣服于它，然后因為我們相信神的恩典，所以在當下的每個選擇中，我們沒有懼怕能做出最好的選擇，而且正因為我們深信神的恩典，深藏其中最好的事物會因為我們有意識的選擇而發(fā)生。
沒有任何事情可以造成心理上的痛苦，痛苦是來自你對事情的解釋痛苦是你創(chuàng)造出來的，是你對事情的解釋造成了痛苦。同樣的事件發(fā)生在不同的人身上，會有不同的，反應出現(xiàn)，在我們每個父母的情緒后面，都有一個支撐他的理想，因為情緒是身體被我們思想刺激之后而產生的反應。
第一步就是你要下定決心，不再被你的思想干擾，然后你要花很多時間去培養(yǎng)覺察和定靜的功夫。
一定要做一些靈性的修持和身體工作，這樣你才能逐漸從你自己的人生模式當中解套出來。
靜坐冥想是培養(yǎng)覺察和包容能力最好的方法，一開始5分鐘也可以慢慢的把時間拉長，這是邁向真我的不二法門，最基本的蹲馬步功夫。
讓我們心理上受苦的不是事物本身，而是我們對事件的想法和圍繞著這個事件所編造的“故事”。
今天自己腦袋里的聲音做一個觀察的臨戰(zhàn)聲音在那里，我在這里聽著她注視她這份了解就不是一個思想了，他是對你臨在的一個感覺，一個新的意識的次元就升起了，通過這樣的觀察，傾聽自己內在的思考對話你可以感覺到在那些思想下面的一個比較深層次的自我，一個有意識的臨在，就是那個永恒的觀察者。
自己的價值是自己給的，不能把這個權力拱手讓給他人。
很多時候，我們以為，我們情緒上的抗拒和反對可以改變我們不想要的事實，但是現(xiàn)在若琳清楚地看見自己的抗拒，就像是拿腦袋在撞墻，真的是徒勞無功，而且對事情的后續(xù)發(fā)展一點幫助都沒有。
臣服于事件而衍生的情緒，不要與它抗爭，很多時候我們感覺很不好的時候，就像你現(xiàn)在的悲傷低落，我們會一直想要從這個泥沼中掙扎地逃出來，所以我們借由很多逃避策略不去面對它，壓抑它，令她排斥她，你記住，凡是你抗拒的都會持續(xù)，因為當你抗拒某件事情或是某種情緒的時候，你會聚焦在那個情緒或事件上，這樣就賦予它更多的能量，它就更強大了，這些負面的情緒就像黑暗一樣，你是驅散不走它們的，你唯一可以做的就是帶進光來，光出現(xiàn)了黑暗就消融了，就是亙古不變的定律。
快樂是需要外在條件的，而且它的范圍比較小，也有邊際遞減效應的問題，而喜悅是發(fā)自內心的，然后可以大范圍地滲透到你的全身，而且不會遞減。
定靜的功夫是對治我們紛亂思想和負面情緒的最有效的工具，因為它可以幫助你建立覺知，提升你對事物以及自我的覺察能力，而且在冥想時我們的身體、情緒思想都在嚴密的監(jiān)控下，你和你的周末可以有短暫的相聚，雖然短暫但已經(jīng)接近生命的源頭了，也許不能暢飲，但多少可以沾染到那濕潤的水汽，定靜的功夫不是一朝一夕可以建立起來的不過在過程當中，你會越來越感受到來自中國的那些特質：愛、喜悅、和平。
學校教育家庭教育都沒有告訴孩子們，他們真正是誰，也沒有教他們如何從內在汲取自己的力量，而不是靠外在的認同和肯定。
越向外抓取我們就離我們的中心，也就是周末越來越遠，這就回答了你最早的時候問過的問題，為什么人人都在追求幸福快樂？但是真正幸?？鞓返娜藚s那么少。小我不斷向外抓取，而且他也進一步認同他的思想情緒以及身體。
覺知是破除身份認同的第一步，要你放下身份認同是很難的，看見是第一步，先要看到你自己認同某樣東西，也許你沒辦法立刻放下，但是如果你能徹底了解你認同的那些東西，其實不是你的也不是屬于你的，你就有可能從這個向外境追逐的夢中醒來。
如果一個女人想要嫁一個如意郎君，表面上她很認真的在找，可是潛意識層面卻相信自己不配得到一段好姻緣，而他的真我則是定好了她此生要學的功課，就是情感上要學習獨立自主，那你想他再怎么努力有什么用處但是如果她能夠學好這門功課，那么她真心想要的東西就會自然而然地流向她，擋都擋不住。
一個人很想努力賺錢獲得成功，但他的潛意識有可能覺得自己始終就是個失敗者，而他的真我就是要他學習，從失敗中找到自己真正的價值，如此一來，他光是努力奮斗，賺錢是沒有用的，他必須要了解自己的人生模式，學會自己的功課之后才能獲得真正的成功。
所以，心想事成的第一個定律就是你所向往的東西，必須是命中注定，該是你的或是與你的更高目標是一致的，有利于人類社會的，要不然就是你能深入到潛意識和真我的層面，破除人生的模式,學好自己該學的功課，破解你的秘密，否則心想事成，只是紙上談兵罷了。
如何破解身體的滯礙，化解情緒的癮頭，檢視思想的謬誤，以及放掉無謂的身份認同，有了這些基礎之后，心想事成就不是難事了。
所有事情都是能量的振動，兩個相同頻率的東西會互相吸引，所以當你真心想要一樣東西的時候，你身上散發(fā)出來的就是會吸引那樣東西的那種振動頻率，然后全宇宙都會聯(lián)合起來幫助你得到你想要的東西。
什么叫做真心想要？那就是不僅僅在思想層面，你必須打心眼里，渴望這個東西，每次想的時候都會到了渾然忘我的境界，而且最有威力的是讓自己隨時隨地都處在你已經(jīng)得到了你想要的東西之后的感受，而且是覺得觀想是最重要的你可以每天都在腦海里面演練你已經(jīng)擁有你想要的東西的畫面，細節(jié)越清楚越好這樣去觀想，并且去經(jīng)歷那種感受，讓你的每個細胞都充滿信心地在召喚它想要的東西。
科學試驗證明，我們的大腦分不清楚，此刻它體會到的東西是我們當時實際經(jīng)歷到的，還是我們想象出來或是記憶中的東西，這點不知道和我們的心想事成的觀想是有關系的，宇宙并不知道你正在發(fā)散的振動頻率是因為你觀察到的或是實際經(jīng)歷的事物還是你記得的或是想象的事物，他只是接受到了你振動的頻率，然后用和它相配的事物做出響應，最大的秘密就是我們用視覺的觀想和自己的感受，所發(fā)出的振動頻率是最強的。
你的努力不一定有收獲，但是你想要有收獲，就非得付出努力不可。
知恩圖報就會有更多好事發(fā)生我們感恩的時候，就是在能量的層面跟宇宙說多來點兒多來點兒，同樣的在你想要的事情還沒有成就的時候就去感恩，感謝宇宙就不得不給你啦，很重要的就是你想要的東西越真實清楚越好，你把自己想要的東西定義清楚，這樣宇宙才能知道你究竟想要什么？還有要言行一致，不要說的想的是一回事，做出來的又是一回事。
讓人情緒起伏不定，讓人受苦的不是這個事情本身，而是人對事物的看法，反而態(tài)度還要圍繞著這件事情人自己編造的種種“故事”。
先要解除自己的人生模式，學會自己的功課，然后全心全意地用觀想的方法去散發(fā)事已成立之后，那種愉悅感受的振動能量，然后奶皮的在實現(xiàn)之前就先去感恩還有就是自己想要的東西必須很清楚，很具體，而且要為它付出一定的努力，同時言行一致。
觀想你已經(jīng)得到你想要的東西的最佳時刻，是在早晨將醒未醒之際，晚上將睡未睡之時，因為那個時候因為你的潛意識最接近。
我們一直以來做的就是去和現(xiàn)實抗爭，對現(xiàn)實不滿，想要改變他人改變環(huán)境，但都是徒勞無功的，甚至適得其反，我們不知道一切問題都是出在自己身上，只要改變自己，改變自己的心境，所有的外境包括人事物都會境由心轉地隨之改變，力量是在我們自己的手中。
分享就能感恩一樣分享出去的越多，回收的就越多，親愛的外面沒有別人，只有你自己所有的人事物都是你內在的投射，就像鏡子一樣反映你的內在，當外境有任何東西觸動你的時候記得往內看，看看自己哪個地方的舊傷又被觸碰了，看看自己有哪些陰影，還沒有整理好，不要浪費能量，在那些外在的不可改變不可抗拒的東西上，先在內在層面做一個調和整理，然后再集中精力去應付外在可以改變的部分。
每個發(fā)生在你身上的事件都是一個禮物，只是有的禮物包裝得很難看，讓我們心懷怨懟，或是心存恐懼，所以它可以是一個災難，也可以是一個禮物，如果你能帶著信心給它一點時間，耐心細心地拆開這個慘不忍睹的包裝外殼，你會享受到它內在蘊含著的豐盛美好，而且是精心為你量身打造的禮物。
我們還是要愿意去承認接納自己的陰暗面，能夠看到自己的不完美，然后接納他們，同時能否和自己的負面情緒和平相處，也是決定我們快樂指數(shù)的重要因素。
其實沒有所謂的，有一個人在此生等著你，要和你完成你們累世的盟約，不是這么羅曼蒂克的，我們的人生在世蕩的階段會有不同的人出現(xiàn)，提供你靈魂需要學習的課題，甚至幫助你完成這個課題，不再寂寞和孤獨痛苦，用痛苦的方式讓你學習和成長，不要期待一個人會出現(xiàn)在你的生命中，滿足你所有的心理需求，從此你就不再寂寞了，沒有這回事，有些關系是業(yè)力關系對方扮演黑天使的角色，用痛苦的方式讓你學習課題，有些伴侶是療愈關系，對方可以讓你在一個比較理性溫和具有安全感的環(huán)境下療愈你內在的一些創(chuàng)傷，這兩種都可以說是靈魂伴侶。
靈修的時候，要真正去面對自己內在最不想看見的那些部分，理解他們，接納他們才能真正的平衡。
愛、喜悅、和平，都是真我的副產品，不是真我本身。它們是當你回歸真我之后的自然狀態(tài)。
我是何舒卉。
白天是三尺講臺教書匠，晚上是知識服務工作者。
讀完我的文章有收獲，記得關注我、點個贊或者打賞點吧！
謝謝！
