片段 一：? 選自《堅持，一種可以養成的習慣》
【R：閱讀原文】
盡量找出不被侵犯的“圣地＂
利用不容易被工作或私事影響的時間最好，例如，如果利用每天開始工作前的時間，就不容易被安排好的事情影響。
當然，我們很難開始就做到最好。經常會發生，“打算早晨七點開始學習，結果沒睡夠而無法集中精神””計劃晚上八點閱讀，結果經常被偶發事件影響”等情況，所以，請在實際生活中多方嘗試，如果無法順利進行就改變做法，找到最佳行動模式，并把此模式“嵌入”日常生活當中。
【I：用自己的話描述知識】
堅持的成功奧妙在于不被打擾，而且要意識到堅持并不是“隨隨便便就能成功的”，需要不斷的嘗試、調整，直到所堅持的事情變成日常生活的一部分。
【A1：描述自己的相關經驗】
2月底以來我開始在有道寫九宮格日記，每天上班第一件事就是寫日記。頭十天做得很好，3月初要出差半個月，由于有道手機版表格的體驗感不好，加上出差在外工作時間不正常，日記就寫得斷斷續續，自己也有種不想繼續的念頭。
【A2：以后我怎么應用】
以后我能不能換一種記日記的方法，更加便捷，隨拿隨記，把最后的總結放在睡前。
