片段 一： ?選自《堅持，一種可以養成的習慣》

【R：閱讀原文】

盡量找出不被侵犯的“圣地＂

利用不容易被工作或私事影響的時間最好，例如，如果利用每天開始工作前的時間，就不容易被安排好的事情影響。

當然，我們很難開始就做到最好。經常會發生，“打算早晨七點開始學習，結果沒睡夠而無法集中精神””計劃晚上八點閱讀，結果經常被偶發事件影響”等情況，所以，請在實際生活中多方嘗試，如果無法順利進行就改變做法，找到最佳行動模式，并把此模式“嵌入”日常生活當中。

圖片發自簡書App

Ⅰ用自己的語言重述知識

①找一個自己喜歡的舒適的地方。

②找出不易被打擾的時間:比如早起。

③養成早起習慣最好，不然只能利用碎片化時間了。

Ⅱ描述自己的相關經驗

習慣早起，因為我喜歡安靜的早晨一個人坐在書房里做自己喜歡的事:背背單詞，看看喜歡的書，寫寫日記，然后看著天空一點一點兒亮起來。也有太累不想起床的時候，但是失去了早起的2小時，會一整天心情不爽，所以，基本都能早起。

Ⅲ 以后我怎么應用

喜歡讀書，但是感覺收獲甚少，我覺得拆書幫的便簽讀書法會讓我在以后的閱讀中獲得更多的快樂。