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? ? ? ? 上完李欣頻老師的課有一個(gè)星期了，收獲的要點(diǎn)早已經(jīng)記錄在案，想想還是重新梳理一下，那些沖擊、那些感動(dòng)隨著時(shí)光的流逝很快就會(huì)淡忘，希望今天記錄一下日后看來還能找到上課時(shí)的那種感覺，那些啟發(fā)。
一、破除金錢木馬
? ? ? ? 老師提了幾個(gè)問題，讓我們自己在問題的答案中看見自己的木馬。
1. 有錢的壞處
我的回答：1有錢就會(huì)產(chǎn)生更多更大的欲望（現(xiàn)在就有很多小的欲望）2打理起來比較麻煩（怕麻煩）3物質(zhì)蒙蔽人的眼睛，變得麻木不珍惜不感恩（重視體驗(yàn)）4變得更忙碌，沒有時(shí)間陪家人（注重家人感情）
2．沒錢的好處?
我的回答：1懂得珍惜2忙碌而充實(shí)的生活3想去創(chuàng)造更好的生活
3. 如果你有足夠的錢你最想做什么？除了錢還有什么別的途徑可以達(dá)成你的愿望嗎？
我的答案：如果有錢我想帶家人旅游，吃遍全世界美食，給他們最棒的人生體驗(yàn)，讓家人好好享受生活！除了錢或許可以通過交換價(jià)值得到這些體驗(yàn)，但是我不認(rèn)為我可以做到！
李欣頻老師：問題的根源不在于有錢沒錢，在于你不自信！一個(gè)錯(cuò)誤的設(shè)定必定不能帶來你想要的結(jié)果。
4. 身無分文有什么問題？
無法給孩子最好的教育（對(duì)孩子不信任）
生病了沒有錢治療（疾病源于焦慮）
無法回報(bào)父母（過好你自己就是最大的孝順）
為生活所迫去努力賺錢（活在當(dāng)下就好）
5. 沒錢的原因，并把這些原因轉(zhuǎn)換成優(yōu)點(diǎn)
不行動(dòng)------不執(zhí)著，臣服當(dāng)下
不堅(jiān)持------輕松自在接收
找不到熱情天賦------喜歡的就去做!
? ? ? ? 重點(diǎn)并不在有錢還是沒有錢，錢只會(huì)放大你的問題！我們總是一方面希望有錢，另一方面又有所顧忌，這樣宇宙就搞不清楚你到底想要怎么樣，破除金錢木馬是你與金錢處好關(guān)系的第一步，也是最重要的一步。當(dāng)你能夠全然的信任宇宙媽媽會(huì)好好的照顧你，全然的信任和愛你自己，當(dāng)你內(nèi)在充滿愛與喜悅，你就不會(huì)焦慮，就不會(huì)缺乏安全感，你就能做到有錢不得意，沒錢不恐慌，出手很大方，你才能算是沒有金錢木馬的人。這些木馬就像是出廠程序一樣，在我們成長的過程中慢慢被設(shè)定了，我們要做的就是看到木馬，破除木馬，重新設(shè)定程序，創(chuàng)建新的腦回路，這樣才能換一個(gè)新版本的自己。
二、不一樣的頻率帶你穿越時(shí)空
? ? ? ? ? 時(shí)間是一種藝術(shù)，或者說時(shí)間是不存在的，我已經(jīng)在這個(gè)問題上糾結(jié)了大半年了，看了《時(shí)間簡史》、《當(dāng)下的力量》等等都有關(guān)于時(shí)間的描述，我只是越看越迷惑。在李欣頻老師的課上，一個(gè)小小的事例就讓我有一種豁然開朗的感覺，雖然體悟還是不是很深，已然撕開一道口子了。
? ? ? ? 毛毛蟲的故事——一群毛毛蟲都想要爬到隔壁一棵有更多果實(shí)的樹上，大家夜以繼日的趕路，只有一只毛毛蟲待在樹上沒有動(dòng)，靜靜的等待結(jié)繭，在里面等待，直到有一天破繭成蝶，展翅一飛瞬間便到達(dá)隔壁的樹枝上。它只是轉(zhuǎn)換了一個(gè)頻率，時(shí)間和空間對(duì)它來說就都不是問題了。頻率很重要，你在一個(gè)什么樣的頻率中就說什么話做什么事，體驗(yàn)這個(gè)頻率中的生活，但是當(dāng)你調(diào)頻到更高或者說更好一點(diǎn)的頻率，又有截然不一樣的態(tài)度反應(yīng)和體驗(yàn)。當(dāng)我們身體有疾病的時(shí)候，也可以通過換一個(gè)頻率來改變。一個(gè)印象深刻的例子就是李欣頻老師本身，她說她有一次被打火機(jī)爆炸燒傷了臉部，通過轉(zhuǎn)換頻率，三五天臉部皮膚就完全恢復(fù)正常了，很多學(xué)員都見證了我們認(rèn)為的奇跡。而音樂是一個(gè)非常棒的調(diào)頻工具，不一樣的音樂有不一樣的頻率，在課上我們也體驗(yàn)了一把。老師放了三段冥想音樂，第一版是悲傷版，音樂比較深沉，我在這段冥想中看到的畫面卻都是開心溫暖的時(shí)光，如1看到小時(shí)候和小伙伴自由開心的玩耍2小時(shí)候一個(gè)人悠哉悠哉的狀態(tài)3青春期牽手的懵懂與心的悸動(dòng)4孩子童真的笑臉等等。
? ? ? ? 第二版是平靜版，音樂非常的輕快，我在這段冥想中看到的畫面都是非常非常美好的，比如靈動(dòng)的舞蹈，愉快的笛音，斗轉(zhuǎn)星移，四季變遷，冥想寧靜光芒笑臉等等，就像看到阿納絲塔夏悠然自得的生活在大自然中的那種感覺。
? ? ? ? 第三段冥想音樂非常急促，給人很匆忙的感覺，畫面就看到匆忙的上下班，孩子生病，父母埋怨和愛人冷漠的眼神等等，充滿了眼淚悲傷掙扎，總之是不舒服的體驗(yàn)。
? ? ? ? 當(dāng)天課后我仔細(xì)想了一下這三個(gè)場景，我覺得第一個(gè)可能代表我無憂無慮的童年，也就是過去，第二個(gè)代表未來，我內(nèi)心想要的狀態(tài)，而第三段就反應(yīng)了現(xiàn)在的生活中那些讓我焦慮畫面。而我要做的就是調(diào)頻到第二頻道。
? ? ? ? 課上還做了一個(gè)練習(xí)，就是每個(gè)人在一張白紙上畫出一條斜線，然后根據(jù)這條斜線畫出任何你腦中的畫面。老師課上解讀了幾位同學(xué)的畫，我也試著解讀我自己的畫吧。我花了一枝新鮮的還掛著露珠的樹枝，樹枝上有些新發(fā)芽的嫩綠的樹葉，間隔著畫著一些樹枝，我想畫上很多盛開的花朵，后來覺得不和諧，最后還是忍不住在樹枝下側(cè)畫了一朵花，在樹枝的左上方畫了一只蝴蝶，左上角有個(gè)太陽照耀著。按照老師的解讀思路，你畫出來的基本都表示你內(nèi)心渴望的或者說現(xiàn)實(shí)是相反的，而我的畫面展現(xiàn)的是陽光雨露蝴蝶花朵，應(yīng)該都是我喜歡并向往的寧靜的生活狀態(tài)，也和我現(xiàn)在的生活狀態(tài)一樣吧，一切都很美好，那些間隔的空枝反應(yīng)我實(shí)際上內(nèi)心還是在追求更深層次的寧靜喜悅和愛，這樣才完滿。
三、提高維度發(fā)現(xiàn)不一樣的可能性
? ? ? ? ? 都說地球是一個(gè)大的游樂場，我們都在里面愉快的玩耍，當(dāng)然有的人玩的并不是很愉快，那么當(dāng)你玩的不愉快的時(shí)候，我們又可以玩另一個(gè)好玩的游戲了。
? ? ? ? ? 三種玩法，第一種，直接換版本。假設(shè)我正在和我老公吵架，吵得難舍難分異常激烈，不理智外加瘋狂的常規(guī)模式（我們總是這樣，因?yàn)橥瑯拥膯栴}吵同樣的架生同樣的氣，跟傻子一樣還欲罷不能），那么這個(gè)時(shí)候我就可以先按暫停鍵STOP（為什么是我呢，因?yàn)槲冶人斆鳎人刂屏?qiáng)，能者多勞），然后冷靜的想想剛才發(fā)生了什么影響國泰民安的大事（通常都是想都想不起來的屁點(diǎn)事），然后想想我們這樣大動(dòng)干戈是想要達(dá)到什么目的（通常都是因?yàn)樽晕腋杏X不被重視不被愛語氣不和諧等等感覺上的問題而引起軒然大波，其實(shí)我們都想要說的是我愛你，你愛我，我愛你，你愛我，但是實(shí)際上說出來的話卻是類似你丫給我滾，我再也不想見到你甚至更狠的東西，多傷感情）。知道目的就好辦了，跳出事件來，站在高一點(diǎn)的維度來看這兩個(gè)幼稚鬼，想像后面故事發(fā)展的各種可能性。第一種選擇，老模式，魚死網(wǎng)破，繼續(xù)吵到天翻地覆直到萬劫不復(fù)，不值得，有沒有？第二種，選擇停戰(zhàn)，比較好操作，各自冷靜一下再說。第三種，高級(jí)層次，可能我的心理承受能力還做不到吧，所以要修煉，想想我一個(gè)修仙的人何必和他一般見識(shí)，求抱抱，求愛愛，當(dāng)時(shí)就換版本，對(duì)方估計(jì)會(huì)一愣一愣的發(fā)蒙，剛才是怎么了，我在哪里，我在干什么，oh，，，當(dāng)你越來越熟練的運(yùn)用更好的版本的時(shí)候，你的腦回路也會(huì)慢慢改變，遇到類似的事件也越容易看到本質(zhì)，不被原始腦操縱。
? ? ? ? 第二種玩法，倘若你現(xiàn)在正在經(jīng)歷人生中的一個(gè)大事，比如說猶豫要不要和一個(gè)男人結(jié)婚，這個(gè)男人有顯而易見的優(yōu)點(diǎn)，也有顯而易見的缺點(diǎn)，你不能確定你未來一直能容忍他的缺點(diǎn)欣賞他的優(yōu)點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候別著急，所謂當(dāng)局者迷旁觀者清，你可以跳出現(xiàn)在的時(shí)空，想像今天是一年或者三五年后的同一天，你想象一下這個(gè)時(shí)候的畫面，你們可能是什么狀態(tài)，然后這個(gè)狀態(tài)的你想對(duì)現(xiàn)在猶豫的你說些什么。我現(xiàn)在想想，我還蠻神奇的，我當(dāng)年就是這樣的狀態(tài)，老公說要結(jié)婚，我一臉茫然，覺得戀愛還沒談好（當(dāng)時(shí)吵架的頻率應(yīng)該也在巔峰，天天吵架還不知道哄人）結(jié)什么婚，后來我是怎么答應(yīng)的呢，就是用的類似這個(gè)的方法，我當(dāng)時(shí)就想，像我老公這樣的人，雖然要什么沒什么，但是總體來說人還是靠譜的，就算再給我三年時(shí)間我可能還是會(huì)選擇嫁給他，既然如此，那么，好吧。近幾年的吵架基本都是用的第一種玩法里面的第二種選擇，懶得跟你吵，過后再說，所以針鋒對(duì)麥芒的盛況也好久沒有發(fā)生了，感覺還是我的覺悟高，他都是跟著我的情緒走，跟0情商的人相處就是提高你自身情商最好的方法。
? ? ? ? 第三種玩法，角色互換。按下STOP鍵以后，分別想象三個(gè)畫面去體驗(yàn)，第一個(gè)：我是我，你是你，第二個(gè)，我是你，你是我，第三個(gè)：我是第三方，完全跳出情景。感覺這個(gè)也蠻好玩，我們總是太重視自己的感受而忽視別人的感受，可以記錄一次你們的爭吵過程，最好寫下來，不然很容易夸大對(duì)方的說詞弱化自己兇惡的形象，然后角色互換念對(duì)白。任何事都是說來容易實(shí)踐起來比較難，我老公作為高智商人才，說的最多的理論就是要角色互換，我可沒見過他角色互換體諒過我作為一個(gè)女人的情感需求。
? ? ? ? 這個(gè)里面也會(huì)有木馬存在，金錢觀會(huì)有金錢木馬，感情也會(huì)有感情木馬。比如老師讓我們把男人分成四種類型，我寫了一種是負(fù)責(zé)任的（自己不負(fù)責(zé)任），一種是花心的（擔(dān)憂情緒），一種是老實(shí)的（缺乏安全感），站在高一層的維度來看，我們這么分類正是因?yàn)檫@些是我們自己的木馬。很有意思吧，通過任何事情都應(yīng)該看到事情背后的一層意思，當(dāng)我們抓出這些木馬，通過調(diào)頻破除木馬，通過當(dāng)下的覺察去連接高維，我們才能更有臨在感更當(dāng)下，更安寧喜悅，被愛包圍。提高維度是個(gè)很有意思的事情，當(dāng)生活中出現(xiàn)什么狀況的時(shí)候，當(dāng)時(shí)處理不了，你可以選擇打包起來，然后提高維度，自己創(chuàng)造一個(gè)你想要的畫面，然后覆蓋舊的版本。而且維度不一樣的人眼中的世界也是不一樣的，李欣頻老師就是個(gè)很好的例子，我們看書看電影看身邊的人事物，總是看到表象，跟著哭跟著笑，她總是能用不同的眼光（頻率或者說維度）解讀。印象很深的是課上花了很長時(shí)間放了一段電梯的視頻，在我看來就是有人逗乘電梯的人玩，用語音控制電梯，然后有些小惡搞，讓人哭笑不得，而李欣頻老師看到的是創(chuàng)意，她覺得很有意思很有創(chuàng)意，而且揭示了一些道理，想要快的人偏偏讓你慢慢來等等。還有梁冬對(duì)話朱清時(shí)，她時(shí)不時(shí)就停下來說梁冬說的某些話不是很正確，有很多木馬等等，我們只顧豎著耳朵聽，人家是俯視的角度辯證的來聽，這里朱清時(shí)還有說到禪定可以重塑大腦，增加多巴胺的分泌，而多巴胺是影響我們幸福與愛的激素等等。
四、舞動(dòng)冥想
? ? ? 課程最后一個(gè)環(huán)節(jié)就是長達(dá)兩個(gè)小時(shí)的冥想，其實(shí)感覺是一瞬間的事。先是跟隨著音樂和老師的引導(dǎo)，帶著眼罩平躺在地面，想象自己在一個(gè)太空艙里面，跟隨著音樂的節(jié)奏慢慢離開地面，離開地球，到達(dá)月球，繼續(xù)向前翱翔在太陽系里面，繼續(xù)想象與你乘坐的太空艙一路擦肩而過的無數(shù)的星球，繼續(xù)慢慢駛向銀河系，無數(shù)的星球圍繞周圍，到達(dá)銀河系的邊緣，想象走出太空艙，現(xiàn)在站立起身，用手向前觸摸，仿佛觸碰到銀河系的邊緣是一層一層的薄膜，你想要出去，于是用手一層一層的撕開薄膜，越到后面越是用力的去突破，跟隨著音樂的節(jié)奏去撕扯，最后終于撕開一道口子，外面是無窮無盡的廣闊的宇宙空間，你慢慢踏出去，想象自己可以自由自在無拘無束的暢游。接下來想象自己親手創(chuàng)造了一個(gè)美麗的星球，只屬于你一個(gè)人的星球，星球里面的所有事物都是你賦予的，包括他們的美、愛和力量。在這個(gè)星球上，我與萬物是一體的，是深深的連接在一起的，我能感受到來自萬物的愛與善意與深深的信任，每個(gè)細(xì)胞都充滿了平和喜悅，我是大自然之一，沒有冷餓的擔(dān)憂，大自然會(huì)全然的照顧我，我深深的信任， 充滿安全，沒有焦慮。在這里，沒有時(shí)間空間，我想去哪都是一瞬間的事，我想經(jīng)歷什么就能體驗(yàn)創(chuàng)造什么，都行，只要喜悅就好，萬物喜歡我喜悅。我與許多星球連接，彼此接納融合信任，到處都是充滿愛與信任的空間，我們被愛包圍，我們狂歡，我們用生命去跳舞，全然的釋放呈現(xiàn)自我，到處都是充滿喜悅的能量，我愛我美麗的星球。這是我個(gè)人的體會(huì)，可能每個(gè)人的感覺會(huì)有差異。
? ? ? 課后我只想做四件事，第一，找啊找啊找木馬，找到木馬破除它，感覺挺好玩的。第二，通過音樂調(diào)頻吧，頻率一變，其義自現(xiàn)。第三，禪定，今年一直在做的一件事。第四，當(dāng)下覺察呼吸和每一個(gè)念頭，轉(zhuǎn)念提升。
