我們都見過衛(wèi)星發(fā)射的過程，它在剛剛升空到脫離地球引力這段時間，火焰四起，能量劇烈，可是一旦它飛出地球，進入自有軌道后，就看不到火焰了，因為它只需要很小的能量就可以在正確的軌道上行走。
就像早起這件事，剛被鬧鐘叫醒的那一刻，是需要極大的努力才能起來的，它很可能是一道分水嶺，要么起來，要么睡去。如果你有早起的習慣，你就會知道，困難就那一下子，挺過去，之后就會很快樂，很充實，甚至盼望著明天再來這么一次。這就說明，此時的你，已經(jīng)進入了早起后的正確軌道了。
如果早起只是一個＂突發(fā)事件＂，形成不了習慣，那么它就很難堅持下去。而習慣的形成，不能依靠蠻力，它更不是一個指標，只要達到就可以。比如很多人提倡連續(xù)完成100天，就能養(yǎng)成一個習慣。我不這么認為。
有人說，刷牙就是因為天天刷，所以變成了習慣。我上大學的時候，就看到很多室友晚上從來不刷牙，只白天刷牙。為啥？因為懶啊！他們小時候肯定晚上刷牙的時間超過了100天，但為啥沒養(yǎng)成習慣呢？
史蒂芬?柯維曾給習慣下過一個定義：
習慣是：知識、技巧與意愿，三者的疊加。
知識：做什么？為什么做？
技巧：如何做？
意愿：想要做！
假如我想要早起，卻起不來，原因是，你被自己的大腦控制，而沒有遵從自己的內(nèi)心。
如果你不具備＂心理學＂知識，可能你壓根都沒想過，你起不來，是因為你的大腦在控制你，而不是你在控制你的大腦（你一直誤以為是你在給大腦下命令）。
即使你知道了，你也可能不知道如何才能不被你的大腦控制，然后反過來，控制你的大腦，去做正確的事。
但僅僅知道如何控制你的大腦，也仍然是不夠的，你必須心甘情愿的這么做，才能養(yǎng)成習慣。
知識、技巧、意愿，這三者中，最重要不是意愿，不是技巧，而是知識。你只有具備了正確的知識，才有可能做正確的事。
再來說說早起這件事。
早起，絕不是一件想當然的事。如果你只是靠強烈的意愿，很可能你起不來，就算靠蠻力起來了，可能你堅持不下去，就算你堅持下去了，可能最后損害了健康，結(jié)果是——還不如不早起。
很諷刺吧。做一件事，最后的結(jié)果，竟然是還不如不做。為什么會這樣？因為你沒有知識啊！
不具備相關(guān)知識，單靠蠻力去做一件事，無異于一個人拿著火把，穿越一個彈藥庫，可怕程度自己想吧。
為什么要有知識才能做正確的事，大家可以去我的公號，參考《沒有知識，就別讀雞湯了！》
想要早起需要哪些知識，大家可以參考《五點起床真的很難嗎？》
做任何事，都離不開”效能“。我們以＂效能＂為一個知識點，了解下，具備相關(guān)知識，為什么對開始做一件事，有那么重要。
提到＂效能＂我們往往會認為，產(chǎn)出越多，效能越高。
比如我5點起床，那么我就比別人一天多出了兩個小時，然后我利用這2小時，去工作學習，得到的結(jié)果，就是產(chǎn)出。
如果按照這個邏輯，那我2點起床，豈不是比別人多出了5個小時？產(chǎn)出不就更大嗎？
答案當然是否定的。因為2點起床，你根本無法保證一天的睡眠質(zhì)量，那么你就是在透支你的身體。身體透支一天兩天，可能看不出來，但是長期透支，就會到來嚴重的后果。
文革期間的周恩來，每天據(jù)說只睡3個小時，他為國家做出的貢獻是巨大的，但是很快就得了癌癥。每每想起，常使英雄淚滿襟啊！
所以早起的效能應該包括兩個要素：
1、產(chǎn)出：早起多出來的時間和精力
2、產(chǎn)能：利用這段時間做事的人
如果你一味的認為，投入越多的時間，就能做越多的事，最終會活活累死；
反之，如果你只知道保養(yǎng)身體，卻不去做更多的事，就算你能多活個幾年，卻不知道，生命早已都被浪費了。其實，你根本沒活過，不過是晚幾年被埋葬而已。
產(chǎn)出與產(chǎn)能達到平衡，效能才會長久。這個就是知識。
所以，做事情光靠”一腔熱血“是不夠的，還需要你具備相關(guān)的“知識”。
