如何在專注模式和發散模式之間轉換？
我們先看看那些出色的名人學者是怎么做的：
*創造力研究專家霍華德·格魯伯提到一種3B方法：睡覺bed、洗澡bath、坐公交bus，三者任一即可。
*超現實主義畫家薩爾瓦多·達利會用似睡非睡的狀態去挖掘他在發散模式下的創造力。
*另外，許多著名作家都在經常性的長時間散步中得到靈感。
根據最新的研究，眨眼、遠眺、閉眼是打破僵局，重新評估現狀的關鍵行為，相當于讓意識和想法刷新頁面。
從專注模式轉換到發散模式，方法其實有很多。關鍵在于，去做別的事情，有時去做另一項不同的任務也可以，發散模式會在后臺繼續解決之前的問題。
在緊湊高強度的專注模式之后，利用發散模式不僅能挖掘我們的創造力，而且還可以當作休息獎勵自己。兩種模式之間的切換，實際上就是我們常說的勞逸結合。
可以做體育運動、聽音樂、吸貓吸狗（首先你得有……），但是最有用的終級法寶是——睡覺。
睡眠對學習有多重要？
人在醒著的時候，大腦會產生有毒物質，而睡眠中，腦細胞收縮，細胞間隙變大，腦脊液從中流過并且沖刷掉毒素。
同時，瑣碎的記憶在睡眠中會被清除，重要的部分被增強，大腦會回顧需要掌握的知識難點，加深加固這些神經模型。
所以缺覺的時候會覺得自己長的是假腦，影響智商是真的……
何時切換到發散模式？
當你感到挫敗、心急、疲倦、毫無思緒的時候。
但是解決難題和理解新概念不能只靠發散模式，專注和發散兩個模式在學習過程中是缺一不可的。
要解決問題，就得讓大腦先捕捉問題，首先要借助專注模式調動全部注意力。
這和第二章的說法貌似有些矛盾，第二章里則鼓勵先用發散模式，打開思路和視野，因為思維的定式效應，人容易受大腦中的第一個想法影響，阻礙你另尋佳徑，所以就需要發散模式放飛思維。
但是大腦中的第一個想法不一定就是錯的，需要我們去驗證它的可行性。如果它是能解決問題的，那么開啟發散模式不是必要的。當我們遇到瓶頸或者尋求多種方法途徑的時候，發散模式就起主要作用。
所以，專注模式打頭陣，在兩個專注的學習期之間空出一段時間，開啟發散模式，讓大腦喘氣和放松，是更合理的方式。
然而，有時因為太迫切地想要解決問題和學習新概念，反而會更難關閉專注模式。比如有些人遇到某個難題，就茶不思飯不想硬是要盡快解決，但往往事與愿違，反而會耗費更多的時間。
停下來并不代表放棄，是整頓一下重新上路。即便是再高效的方式，也更需要耐心，一步一步地做下去。
何時轉換到專注模式？
我們都知道，注意力集中的時候，專注模式自然就開啟了。由發散模式到專注模式，時機如何把握？
這個問題實質上就是，什么時候可以結束發散模式？進入發散模式就是為了整頓思路，解決問題，所以當腦子的小燈泡“?！钡亓疗饋?，就是時候了。
比如走在路上突然想到某個問題的思路，迅速捕捉閃過的靈感，開始集中思考接下來的步驟，記在備忘錄里。
當一項任務快到限定時間，而你也開啟了一段時間的發散模式。若是再去集中也找不到思路也沒關系，再重復，直到可以為止。
總結，具體怎么應用？
*遇到難題，在集中思考的兩段學習期之間，穿插足夠的發散時間。
*開啟發散模式可以：
? 3B法——bed、bus、bath
? 睡覺，白天二十分鐘左右即可
? 體育鍛煉
? 聽音樂
? ……
*切換不同的任務——比如在你卡在某個數學難題上，可以試著放下數學題，去背英語單詞。（但是短時間內不要頻繁地切換，否則就像電腦手機后臺運行的任務過多，系統依舊會變慢）
*保持耐心，耐心，耐心。
（本章還有一部分關于工作記憶和長期記憶沒有整理，我認為放在后面的構建組塊去講會更合適。）
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