人人都知道，運(yùn)動(dòng)太重要了，可是卻做不到。正如聽(tīng)過(guò)很多道理，卻過(guò)不好這一生一樣。
每天和身體談一次戀愛(ài)
其實(shí)，每一次跑步就是體驗(yàn)一次人生：“當(dāng)你站在起點(diǎn)的時(shí)候，你會(huì)覺(jué)得終點(diǎn)很遙遠(yuǎn)；但是當(dāng)你已經(jīng)站到終點(diǎn)，你會(huì)覺(jué)得一切不過(guò)如此。”
志存高遠(yuǎn)很重要。但是，我們更要腳踏實(shí)地，循序漸進(jìn)。
落地方法：
早上早起，然后穿好運(yùn)動(dòng)服、運(yùn)動(dòng)鞋，就可以出門(mén)跑步了。晨跑可以鍛煉身體，還能讓我們一天都精力充沛。
需要注意的是開(kāi)始跑步要慢跑，不要讓自己受傷。
運(yùn)動(dòng)完成以后一定要做肌肉拉伸動(dòng)作，放松肌肉，可以減少乳酸帶來(lái)的疼痛，避免小腿變粗變大。
我的keep軟件上的運(yùn)動(dòng)記錄
