2016年12月底，我建了一個早起打卡小組。主要目的是監督自己早起。
日常里，我是早上起不來星人。
晚睡是我的習慣，甚至習性。
晚上思考，看書的效率比較高，有時候我甚至喜歡通宵看書。今年讀得比較過癮的書，就是熬著通宵讀過來的。
晚上睡得晚，次日必定起不早。8點多起床已經算是早了。偶爾日上三竿才起床，這一日基本算是廢了。
起床以后基本就只有等吃午飯，午飯后一天才開始。就只有再重復一遍昨天晚睡晚起的日子。工作效率極低不說，整個人也沒什么精神。
時間久了，身體機能就開始出現問題了。這是熬夜帶來的副作用。身體不能長期的消耗而不進補。
《四點讀書-最養生和高效的時間管理》書中的四點起床法，就頗對我的胃口。其中的3-8時間分類法，把每天的生活分成上午8小時，下午8小時，晚上8小時，讓每天的時間得到最大限度的運用。獨處的自由時間也會因早起而大大增加，早起而家人未起之前，自己做自己喜歡的事，看喜歡看的書，便是最好的讓時間增值和自己成長的方式。
所以，我開始慢慢建立早起的習慣。
目前經過了21天的階段。
正在進行第二個21天。
6點30起床。
做早飯，洗澡，燃香，讀經，打坐，看書。
我獲得了內觀的時間，認真對待自己的身體。
因為同時也在開始堅持寫作。假如我還是每天很晚起床，那么我幾乎做不了其他事。一天都在為寫作和做其他事而焦慮。原來解決焦慮的方法這么簡單，就是早起。
早起的眾多好處，我還在慢慢發掘。以后應該會加進跑步，學英語。這些都是2017年我必須要做的事情之一。而書中有寫，當一件事既重要又緊迫時，你會有十足的動力去做。
今天在老家，早上去吃了家長特色的早餐。
上午去街上逛了一圈，看了姥姥。下午做了這本書的思維導圖。分享如下:
圖片發自簡書App
