每日三件事，雖然方法很簡單，但要想真正做好是不簡單的。至少之前70天我光記錄三件事，并沒有覺得自己有進步啊。因而學習了具體記錄方法和結(jié)果思維的心法之外，我覺得可能還要用到其他的自我管理工具。

果然今天古少俠就來講講，還需要什么工具來幫助自己更好地做好三件事。

寫“三件事”之前，先“清零”

我的痛點就在這里，每天要做的事情太多，到底哪三件事才是最重要的呢？有時決定選擇做哪三件事比執(zhí)行這三件事還要燒腦，還要消耗精力。有時候就會糾結(jié)很長時間去決定做哪三件事，有時候為了追求事情的完成率，就會把簡單的事情先做，而難做的事情會拖到最后，精力不足，事情反倒沒做好。

古少俠說這需要先“清零” ：站到原點，重新理一理你和這些事的關(guān)系；在“想做、該做、必須做的事情”中間，找出最重要的“三件”。

我的清零能力不足，導致三件事的第一步就失控了。解決方法，我是夜貓子，晚上腦子比較好用，我準備睡前先充分思考，并記錄下來，早晨起來就可以開工。多想多練，可能就不會這么糾結(jié)了。

做“三件事”時，用WOOP和“加減乘除”

“三件事”的本質(zhì)是三個結(jié)果。所以，在具體操作的時候，可以用到WOOP 去執(zhí)行，通過“執(zhí)行意圖” （If……Then……）制定計劃，把每件事做下去。

在做“三件事”的時候，可以利用時間管理提到的 “加減乘除” 的技巧。上班路上思考、寫下自己當天要完成的“三件事”，安排進度和計劃。碎片時間思考，大塊時間執(zhí)行。下班的路上回顧總結(jié)當天“三件事”的完成情況。

對付拖延癥

如果一個目標連續(xù)三天都留在“三件事”清單，那么這件事需要專門研究一下它為什么會拖延。

拖延的原因可能有三個：不想，不能，不應(yīng)該。

“不想”，是心里沒有真正重視；
“不能”，是重視了，但能力資源不夠；
“不應(yīng)該”，是環(huán)境不允許你做。

我分析了自己拖延的原因，“不想”和“不能”占了多數(shù)。

1.破“不想”的四招

1） 想后果：要想想不做的可怕后果，自己是否可以承受？

2） 先開始：完成比完美更重要。這直擊了我的痛點。比如以前每天的輸出我力求做到最好，改了又改，因為還有其他事情要做，往往就會導致拖延。現(xiàn)在我先把框架搭好，有了基本內(nèi)容，鏈接先發(fā)，然后回頭再修改，做總比沒做強，雖然它可能不完美。

3） 不重要的事果斷刪除，不再想，到需要做的時候再說。

4）很重要難度又高的事，可以用“吞青蛙法” 。選精力最充沛的2個小時做最難的那件事。這個是我最需要強化的，每天早起兩小時很有必要，只是寒冬對早起的壓力太大了，這個怎么破我還沒想到辦法。最近替代的辦法就是壓縮午休時間，冥想10分鐘，然后開始工作，不和同事閑聊了。

2.破“不能”的三招

1） 細分目標，降低難度

目標制定要切合實際，不能高估自己的能力，否則就會反復打擊自信。如果一直不能完成，任務(wù)量減半，直到能做，總之，先從簡單的做起，然后再慢慢增加難度。我剛開始鍛煉的時候就是這樣，快走1公里都會四肢酸痛，后來慢慢加量，現(xiàn)在10公里也能ok了。

2） 找到一個啟動點

找到任務(wù)中最能打動自己的部分可以讓自己開始做，也可以尋求第三方的幫助。

3） 使用番茄鐘

把大任務(wù)拆解成小任務(wù)，每個小任務(wù)定一個25-30分鐘的番茄鐘。每天能完成3-4組番茄鐘，就非常厲害了。

3.“不允許”的可能性：

1） 空間不允許。如果是因為環(huán)境太吵，沒法做事，那就換個環(huán)境。我是不喜歡太安靜的地方，太安靜會睡著，在家又會有很多雜事干擾，比如收拾一下小朋友的玩具和書。所以咖啡館我很喜歡，也喜歡大學的圖書館，寫碩士論文的時候，我每天去上醫(yī)圖書館寫，到了寫博士論文的時候，因為圖書館改造閉館了，我就去了中科院邊上的星巴克寫，周邊都是中科院的牛人在討論各種課題，太有促進作用了。

2） 時間不允許。這屬于內(nèi)因，可以從前面兩點去找到具體的原因。可以把不需要自己親自去做的事情盡量分配出去，用錢來買回一部分時間。

3）人不允許。如果不斷被人打斷，那么就直接和他溝通，說清你的訴求。

問問自己到底什么在妨礙，然后根據(jù)原因找到解決方法。找到差距，合理歸因，所有的問題都能一一解決。

“世界上最簡單的自我管理工具”其實不簡單，以結(jié)果和交付的標準來衡量，每天能做好“三件事”，就足夠了。