每天早起聽課，特別是聽到的內容和理念都和我從AC那里接收到的幾乎趨于一致，內心無比興奮，同頻總會吸引！
一、活在感恩中，你的人生將無限豐盛
昨天的分享提到了關于審丑還是審美？感恩便是審美的一部分，每天從欣賞他人，欣賞自己開始，每一天從起床睜開眼睛，你先看到的是你喜歡的一面，還是你討厭的一面一面呢？
我在每天晚上視頻號帶領大家做拉能量冥想調頻的時候，做完全身放松，第一步就是要去做，感恩感恩自己三件事，感你周圍的人事物，把感恩的能量發送出去，回流到宇宙之中。從感恩之中去運作，轉化你生命之中的看待事物的角度和視角！
在我們的生命之中，我們的成長過程中，我們都是從批判的環境里長大的，導致了我們在任何層面都是先看到其不足，不完美的地方，似乎這樣才可以讓我們變得更好！無論是對我們自己，還是對待他人，我們都是以這樣的角度和眼光，以至于我們已經忘記了自己的好，身邊人的好，生活的美好！
看向更多的不足，不滿意匱乏，會拉低我們的能量振頻！嗯，你是喜歡跟一個滿嘴滿抱怨他人、抱怨環境、抱怨自己做不到的人，呆在一起做朋友？還是喜歡跟一個處處欣賞你欣賞他自己，欣賞生活中一切美好的人做朋友呢？哪一個是你喜歡的呢？那么請在生活中首先讓自己成為這樣的人！
有儀式感的感恩：
可以在餐前做一個全家人的感恩！為什么在餐前呢？因為這時候全家人能夠聚在一起除此之外，可能很難有一個安靜的時間，大家能夠坦然的坐在這里，彼此傾訴！
先從你自己開始，向家里的每一個人感恩致謝！比如先感恩自己做了一頓豐盛的早餐或者晚餐，感恩爸爸幫忙買菜，感爸爸辛苦工作創造了美好的生活，感恩孩子主動完成作業，趕孩子幫忙洗碗，幫忙端菜，感恩孩子幫媽媽拿了拖鞋……生活中的任何一件小事都值得去感恩，這是上帝的視角（是的，這是我說的）！
如果從今天開始，每天餐前都有這樣一個習慣，看看你的生活會發生怎樣的變化，你們的家庭氛圍，你們的家庭關系會有怎樣的變化呢？
早在我教授家庭教育課程的時候，里面就有一個家庭會議的工具，在開家庭會議的第一步，就是全家人都要彼此相互致謝，那其實也是一種感恩的方式，那也是一種鼓勵的方式！可能家庭會議不需要每天開，但是感恩我們是可以每天在生活中去表達的！
你在你的生命里有多少的感恩感謝未被表達呢？那么現在大膽的去表達出來吧，或用行動或用語言，哪怕是你寫個小紙條，發個信息都是可以的！
先從你開始，直到形成習慣可以變成全家人一起的感恩儀式！還有什么比這個更好的呢？
二、情緒即人生，覺察即自由
真正的自由不是財富自由，是情緒自由！
任何時候不會因為外境人事物，來做出反應，開心還是悲傷，憤怒還是無奈，不應該由其他人來決定，而是由你決定！100%掌控你的人生，不活在別人對你的評價和看法之中！所以在你的生活之中，有多少時候是你自己在掌控你的人生呢？還是你都一直在活在別人的生活之中，活在別人的實相之中，活在別人的投射期待之中，而無法真正的活出你自己呢？那又有多少時候是你親手將你人生的掌控權交給了別人呢？
那你是否清晰，你內在真正渴望的是什么呢？還是你只是永遠活在別人的陰影之下，他們覺得什么是好的，什么是對的，什么是應該的？什么是完美的？那你就全盤照搬成就了今天的你呢？那么請問真實的你在哪里呢？
你是否跟你周圍的人跟你周圍的世界真實的去表達過你自己呢？你敢不敢去這樣子的表達？無論別人說什么，做什么？如何評判？如何看待你？你是否愿意為自己去努力一次，嘗試一次，真實一次，勇敢一次呢？你不說世界和周圍的人永遠不知道你真正渴望的是什么？你真正想要的是什么？或許你自己也不足夠清楚吧，那么請在你的生命中多去覺察你內在真正渴望的是什么？你能否去忠誠于你自己，而完全跟其他人整個世界無關呢？
當你真正的活出你自己的時候，整個世界都會被你吸引，它需要的只是一點時間！那你是否有這份耐心給到你自己呢？你是否愿意去感恩你自己的這份選擇呢？你是否愿意主動去掌控你的情緒，掌控你的人生呢？
梅校長說掌控情緒最好的方式是冥想，而我所接觸過的最好的方式是Bars！一個45分鐘的Bars相當于打坐冥想十年的腦電波的平靜程度，而你只需要躺下，讓一個人輕觸你頭上的32個Bars點！它就可以清理掉你頭腦里的限制、念頭、框框、評判、負面情緒…，提升你的內在能量！它就像給你的精神做個spa一樣，而且Bars只需一天，你就可以學會，一人學習，全家受益，終生受益！
三、覺醒的人生方式：覺察+選擇
我們生活在信息快速化的時代，每天活在各種媒體的大量息流中。似乎生活的樂趣都來自于新鮮和外界的刺激，否則生活就是無聊的！當你追求外界刺激來探索生命的價值，你會離你自己越來越遠。當你被動的去面對外界事物，隨隨機做出反應，而不是覺察你的情緒，你就成了環境和外界的奴隸，你的情緒也就無法掌控你的人生和你的命運！
即便你依賴于隨機的運氣和不穩定的行為獲得一定的財富和成就，那你也無依然無法過好這一生！因為財富和成就并不會為你帶來快樂，也并不會為你帶來真正的自由，而只有你能夠掌控情緒才是真正的自由和快樂！
四、人生即選擇
你是選擇每天吃健康的食物，還是吃不健康的食物？
或者說你每天選擇吃的是身體需要的食物，還是身體不需要的食物？
你每天選擇早起鍛煉身體，閱讀聽書，還是每天賴床？
你每天選擇積極向上自律的生活，還是得過且過的生活？
你每天選擇在蹉跎人生，還是被夢想叫醒？
你每天選擇在傳遞愛和感恩，還是在索取、抱怨和評判他人？
你每天是活在主動之中，還是被動之中？
你每天是在覺醒，還是在沉睡？
一個又一個的選擇，就是你的人生！
你的習慣和你日常生活中的固化的模式就等于你的人生！
人生從不活在過去和未來，都是在每一個當下開始的！每一個微小的改變，微小的選擇，微小的創造，都在成就你未來的人生！
所有的偉大都是從渺小開始的，所有厲害的人都是從普通開始的！什么時候開始都不晚，怕的是你什么時候都不敢開始！不是你很厲害了，你才開始去行動，而是你去行動了才會變得很厲害！
雖然這看上去都像是一些口號和雞湯，但是你沒有任何觀點的時候，你便從中去看到有什么是對你有啟發，有貢獻，有共鳴，有共振的，這就是接收！
生命中的任何層面的改變，都是從覺察、選擇和接收開始的！
～劉媛媛Grace
2021.6.20
