本文來源于微信公眾號：美可玩故事服務號

最近我們收到一位爸爸的來信，關于他女兒的家庭教育問題，向我們請求幫助。

在跟這位爸爸的溝通中，我們發現這位爸爸反映了孩子的一些問題：

孩子做功課時非常拖拉；孩子遇到比較難的題目，很容易放棄；

孩子明知道自己的作業很多，她卻想盡一切辦法忙里偷閑，去玩自己喜歡的，比如游戲；

孩子以學習打卡為借口，讓家長告知iPad的密碼后，更多的時間浪費在玩游戲、看視頻上；

相信這些問題也是大部分家長遇到的難題，為了更好地幫家長分析這些難題，江煒老師專門通過直播的形式，跟大家面對面的交流分析，并給出解決方案。

我們今天要講的主題是：如果孩子沒有自律性，沉迷電子產品怎么辦？

在互聯網時代，讓孩子完全不接觸手機，是不可能的，孩子也很難去適應學校里面的一些教學工作、學習任務，但給手機給孩子，孩子又缺乏自律性。

那么想問問家長，孩子自律性差的問題，究竟是一早就存在，還是慢慢培養起來的，請家長們思考一下。

有一位家長說，他的孩子從小非常自律，比方說，孩子自己刷牙、自己穿衣服、自己起床，但是上了小學之后整個人都變了。

問題出在哪里？在孩子3-6歲上幼兒園的階段，都是讓孩子在玩耍中學習的，孩子習慣了這種放松學習、自由探索的過程。

突然到小學，學習壓力來了，孩子還無法去適應這種壓力時，他就會第一時間追求快樂，逃離痛苦。

一個孩子在放松環境中成長時，他遇到困難，就會去追尋讓自己變得快樂的東西。

所以，即便今天你把孩子的手機收掉了，他也會玩其他的東西，比如橡皮擦、轉筆；

難道你要將他所有與學習無關的東西全部收走嗎？這是不現實的。

那要怎么做才能讓孩子不沉迷電子產品呢？

在這里我們講一個例子：有一位家長說，他的孩子每天晚上做完作業后，都有15分鐘的游戲時間，但是15分鐘過去了，孩子卻完全沒有停下來的意思，怎么辦？

江煒老師給這位家長的建議是：你回到家就跟孩子講，每天給你15分鐘時間玩游戲，爸爸覺得不夠，爸爸決定從今天開始再給你20分鐘，但是爸爸有一個擔憂。

孩子問：“爸爸你的擔憂是什么？”

爸爸說：“因為每天的功課壓力比較大，每天做功課也做到很晚，如果爸爸再給你增加20分鐘，甚至更長的時間，爸爸擔心影響到你學習跟休息，怎么辦？”

孩子就會思考，他應該幫爸爸解決這個擔憂。

這個時候就不是家長在給孩子建議了，是孩子在給爸爸解決方案了。本來孩子被動成長，現在變成孩子主動成長，第一步已經完成了。

第二步孩子會說，爸爸這個很簡單，第一我晚上做功課時認真一點，做快一點，第二我玩游戲時間不超過規定時間，這樣就能按時休息了

爸爸說，這種方式不錯。

當孩子提出建議時，家長不要急著否定，要跟孩子說，你提的建議太好了，從今天晚上開始，我們就按照你的建議試試。

這樣做可能會有兩種結果，第一孩子做到了，學習娛樂兩不誤；第二孩子沒有做到，這時家長要對孩子說，你今天可能沒準備好，明天晚上我們再試試。

經過一天、兩天、三天，可能又會出現兩個結果，第一個結果是孩子堅持做到了，第二個結果孩子沒有做到。

這時，我們再問孩子說：“你還有其他的好的建議嗎？”

這時，99%的孩子都沒有更好的建議。這時我們跟孩子說，爸爸在這幾天里想到了一個好辦法，即不影響你玩的時間，又可以讓你玩得更快樂，還可以讓你的學習更加自覺起來。

什么辦法呢？我們可以跟孩子來算一筆賬，一天晚上多給20分鐘玩的時間，一周送多少玩的時間呢？

孩子回答：“140分鐘。”

爸爸說：“140分鐘夠三個小時嗎？”

孩子說：“不夠。”

爸爸說：“只要你堅持周一到周五，你不玩游戲，在周六時，爸爸再贈送你40分鐘，總共180分鐘，爸爸媽媽在這三個小時的時間里，跟你一起玩游戲。”

當孩子聽到自己堅持一周后，玩游戲的時間沒有減少，爸爸媽媽還為自己增加時間，這樣孩子的內心是愉悅的。

這在心理學中，叫做“推遲滿足感”。

推遲滿足感是讓孩子遠離手機，提高專注力，增強自律性的好方式。

到了周六日，不要等孩子去問爸爸媽媽，我什么時候能夠用這三個小時？我們要提醒孩子可以盡情去享受了。

其實180分鐘，對于孩子來說不是一個小數字。很多孩子在玩游戲的過程當中，他可能玩一個小時，兩個小時，他已經開始有點累了。

如果孩子在中途停下來了，記住一定要提醒孩子，不能停下來，讓孩子堅持玩完180分鐘。

這180分鐘為什么這么重要？這跟心理學的另外一種關系是有關系的。

舉一個例子，比如有些家長很喜歡吃榴蓮，如果讓你從早餐、中餐、晚餐、宵夜連續七天時間都讓你去吃榴蓮，你的胃口會不會被破壞掉？

玩游戲是孩子的天性，他是追求快樂的，但是如果當某一種快樂持續不斷的放在孩子的這種短暫的時間里面，只有一種結果出現是什么？就是讓孩子像這種玩游戲的胃口在短時間內迅速的破壞掉。

只有將這個迅速破壞掉的情況下，你才能夠讓孩子知道，原來我一看到手機，至少在短時間內，我就會覺得惡心；真的讓孩子感受到，原來爸爸媽媽你允許我玩手機，我玩的多了我也會覺得厭煩。

所以，各位家長，其實讓孩子去訓練他的自律性，遠離電子產品并不是沒有方式的，剛剛所說這種推遲滿足感的這種方式，“破壞孩子胃口”的方式，如果你能夠舉一反三，用在孩子不同的其他方面，那是非常棒的。