Bonnie的發(fā)言稿:

各位親愛的伙伴們，晚上好！我是來自一組的田雄鷹，大家都叫我的英文名Bonnie.

我的人生三個標簽是：英文學習愛好者，天賦咨詢師，以及易效能時間管理踐行者。明天我要跟大家分享的主題是，如何讓孩子不沉迷于電子游戲？

在現(xiàn)代的家庭里，孩子們都喜歡玩電子產品游戲，有些孩子甚至會上癮，沉迷于電子產品，我相信這個問題已經成為許多家庭里面的通病了。由于今天我的分享時間有限，我就不再過多的去強調，有關玩電子游戲會給孩子帶來什么樣的危害，咱們就直接探討一些較為有效的引導方法！

在這里，我把這些方法分成了六大步驟。

首先第一個步驟：給孩子一個專屬陪伴的特殊時光。

這個特殊的時光，爸爸或媽媽要放下手中的任何事，不打電話，不玩手機，不忙工作，就是靜靜的陪著孩子，做他/她喜歡做的事，要讓孩子感受到爸爸媽媽的關注與愛，感受到自己有被足夠的重視，長期地堅持下去，孩子一定會在愛的滋養(yǎng)下成長。那么具體的建議如下：

0-6歲的孩子：每天一次，每次10分鐘

6-12歲的孩子：每周三次，每次15分鐘

13歲及以上的孩子：每個月1次，每次半天以上，去和孩子一起互動，例如做一些戶外活動，而且這個家庭活動最好由孩子來制定，也就是說，做孩子想做和喜歡做的事情。

第二步驟：每周開一次家庭會議。

最近在咱們群里也經常有聽到大家分享開家庭會議的好處，那具體要怎么開呢？其實也是有步驟的。

首先，家庭成員輪流表示感謝。

我們在平常的生活當中，要學會感恩，先生可以感謝妻子在繁忙的工作之余，把家里打掃得干凈整潔，做著可口的飯菜等先生下班回來，讓他感受到家庭的溫暖與舒適！妻子也可以感謝先生，回家后能幫忙一起分擔家務，或者是在特殊的節(jié)日，給她送鮮花和禮物。爸爸媽媽可以多去發(fā)掘孩子的一些優(yōu)點，對孩子好的表現(xiàn)(例如在某個時候表現(xiàn)得特別大方、有禮貌，或者樂于助人，幫媽媽干活等等)，任何值得感謝贊美的事情，都要給予孩子及時的肯定與贊美。不要吝嗇你的夸獎，必要的時候還可以全家人給孩子一些掌聲來鼓勵。要讓愛在家里流動起來。

接下來，評估解決方案。

關于這一點呢，是要有形成每周開家庭會議這個習慣之后，再后續(xù)進行這個步驟的。如果是首次開家庭會議，那么就是先進行自我反思，每一個家庭成員，都可以自發(fā)說出自己存在的一些問題，也可以提出對方有一些什么樣的問題需要解決或改善。這個時候，當孩子提出自己存在什么樣的問題時，家長可以借機拿孩子玩游戲這個事來一起討論。但一定要先聽孩子自己說出他內心的感受，為什么游戲那么有吸引力？然后再問他，如果這種習慣不好，打算付出什么樣的行動去改善呢？不管孩子怎么說，家長最好不要批判性地去回饋，只要孩子提出的改進方案，是在原基礎上是有進步的，我們都要先給予支持，同時也可以說出自己的觀點，但不強迫孩子按照大人的意思來實行。

最后一步，重新制定解決方案。

也就是說，當孩子自己提出的改進方案，經過一周的踐行，發(fā)現(xiàn)效果并不理想。那么在與大家共同評估之后，就要重新找出新的解決方案，并將其記錄下來，而在這個過程當中，如果存在異議的，可以舉手表決(必要的時候，某一方家長要站在孩子的一邊，不要讓孩子感覺家長都一邊倒)，經表決后，最后孩子是同意的，那么他/她就會有內驅力去實行。

整個家庭會議過程中，家長都不能用以上至下，命令式的口吻去跟孩子對話，一定要讓孩子感受到被足夠的尊重，尤其是青春期的孩子，他們特別在乎自己有沒有被尊重。

第三大步驟：孩子玩游戲的應對方法

現(xiàn)在是互聯(lián)網時代，電子產品幾乎是每家每戶都不可避免使用的，它甚至是孩子們之間溝通交流的一個話題。所以我們不能完全杜絕孩子去玩電子游戲，而是要有節(jié)制地玩，不要上癮地玩。

方法一）約法三章

經歷了前面第一第二大步驟，我們在把家庭的氛圍營造好之后，就可以開始跟孩子約法三章了，需要注意的是，家長一定要鄭重其事地說，不要過于輕率，其次是要少命令多問，盡量讓孩子能自主的做決定。

玩游戲之前，根據孩子的情況，約定一個科學的合理的玩游戲時間。在與孩子商量的時候，可以告訴孩子長時間盯著屏幕會影響視力，嚴重還可能會得白內障，長時間玩電子游戲還會影響腦部的發(fā)育，等等，您也可以帶著孩子，一起上百度搜索，有關沉迷電子游戲所帶來的不良后果。

在約法三章時，要獎懲同設。

如果孩子表現(xiàn)好了，按照約定做到了，我們要給予表揚和間接式的獎勵。例如，周末由孩子安排和決定一次戶外活動，盡量不要給予物質或金錢上的獎勵。

那如果孩子不守約定，便可以給孩子懲罰，例如罰他周末不能玩游戲。我們在做約定的時候，周末玩游戲的時間，可以比平日稍微延長一些，這樣孩子就會比較在乎自己周末能不能玩游戲。

方法二）有限的屏幕時間

要將所有的電子產品，例如電腦，手機，ipad，都從孩子的房間移出，不要去挑戰(zhàn)孩子的自制力，沒有工具，就不容易犯罪。

方法三）限制

一旦約定好了時間，家長要學會跟進執(zhí)行，限制時間可以使用番茄鐘，或者沙漏。在剛開始實施的過程中，可能還要家長不斷的提醒說：寶貝，還有十分鐘就到時間了哦！還有五分鐘就要停止玩游戲了，等等！當約定的時間到了，就要讓孩子停止手中的游戲。

第四大步驟，執(zhí)行時的情緒處理

雖然我們制定了游戲規(guī)則，但是當孩子在玩游戲正起勁的時候，他們也還是難免會有情緒，甚至還會哭鬧耍賴，這個時候我們家長也不能心軟，要做到溫柔而堅定，大家可以記一下以下幾點：

1, 引導孩子釋放情緒（說出感受）。

2, 無言的行動（拿走電子產品，可以給孩子一個擁抱）

3, 轉移注意力（例如帶孩子去玩積木，陪孩子講故事）

4, 尊重的說"不"（媽媽很愛你，但是不能答應你）

第五大步驟，三句式鼓勵。

1,描述型（我看到…，不評價）_善于發(fā)現(xiàn)孩子的優(yōu)點

2,感謝型（我謝謝…）_表達感受，謝謝孩子遵守約定

3,授權型（我相信…）_相信孩子可以做到

第六大步驟，替代和言傳身教

固定習慣之后，那孩子的娛樂方式，除了電子產品以外，還可以做一些什么呢？戶外運動會是一個很好的方式。在這里，我想特別提醒各位家長，咱們都說言傳身教，所以家長一定要以身作則，盡量要少在孩子面前，長時間地使用電子產品，更不能自己玩游戲玩上癮，要有節(jié)制地停下。取而代之的，是多花一些時間陪伴孩子，參與一些戶外活動，比如打籃球，踢足球，或者陪孩子一起玩桌游。總之，適當地轉移孩子的注意力，便會減少孩子對電子游戲的依戀。

好的，今天晚上我的分享到此結束，希望能對你們有些幫助和啟發(fā)，感謝大家的聆聽！