1.放慢思考，有意識的訓練自己的大腦，讓它慢下來。高強度快節(jié)奏地思考工作，在無形中會減低你的效率。注意的是，有時候停下來，你會全部懈怠一兩小時后，很難恢復狀態(tài)。比較好的方法如：閉目養(yǎng)神幾分鐘，暫時杜絕一切外界刺激，只專注自己的呼吸。
2.深度想象，大腦和身體一樣，都可以通過刻意聯(lián)系實現(xiàn)最佳狀態(tài)。當心情低落的時候，可以嘗試想象自己曾經(jīng)幸福的時刻，如外出旅行，畫面清晰，回憶細節(jié)。
3.連通左右。均勻喚醒大腦的各個部分，在生活中可以定時改變活動，完成不一樣的任務?；钴S大腦的其他部分，喚醒哪些因為被忽視而沉睡的神經(jīng)元。
