2022年6月～9月，濕疹高發季節，我決定每天記錄昨天的生活，方便未來分析或者引用。目標100天康復。

睡眠：

早上六點起床，中午午覺半小時，晚上搞讀書會，回去晚了，十點才準備入睡。昨天夜里睡眠不錯。

運動：

晨間散步一小時。

下午三四點，全身拍打，促進循環。腘窩處拍打可以刺激膀胱經，是排毒祛濕的通道。肘窩拍打同樣可以排毒。

飲食：

早餐給自己煲了紅棗山藥湯（健脾），煮了雞蛋，蒸了全麥饅頭。平時蘋果生吃的，考慮不能太多生冷，就煮水喝了。

泡了一壺紫蘇茶，留著白天不定期喝水。忽然發現陽臺上花盆里的紫蘇，蜘蛛多起來了，干脆把葉片全部收割了，只留一兩片光合作用，其余全部清洗干凈，一半煮水留著泡腳，一半留著改天用。

藥物：

泡腳一次。泡腳水用的是紫蘇水，水溫冷卻至常溫，略微涼。

我取出家里的金銀花，和野菊花、金錢草放在一起，后面可以混合使用。

晚上沒有用爐甘石洗劑。目前頻率是每兩天涂抹一次。