自我肯定：

親愛的珍艷，不用太在意別人的看法，我是最棒的我是獨一無二的，我值得被愛值得擁有歸屬感，值得擁有美好生活。我很愛我自己，我能清晰的表達我的需求，并且可以滿足自己的需求。

我知道我現在的興趣愛好是閱讀，因為我渴望書香門第，我希望自己有知識有韻味，是個知性又優雅的女人。我知道書籍可以給我能量，能夠給我強大的內心，我可以遇事波瀾不驚。

我知道我喜歡的運動是跑步和體操，曾經的我也是個運動健將，長跑短跑也是拿過名次的，現在早起跑步仍然會讓我產生非常多的靈感。我喜歡啦啦操的節律，經常跟著音樂就不知不覺的擺弄著身體，24年有機會還是可以加入這樣的組織運動起來。

我知道我現在最喜歡一天中的早上，因為這段時間是屬于我自己的，沒有人能夠打擾到我，我可以做自己，一個人安安靜靜的可以跑步可以看書而不被生活的瑣事而打擾。

我也知道我現在喜歡插花，喜歡美的東西，喜歡綠植，喜歡他們頑強的生命力，通過一雙巧手可以把花花綠綠的一堆綠植擺弄的錯落有致，美艷動人，讓平凡的生活充滿生機，給室內和心靈都充滿愛與喜悅

我還知道我現在開始喜歡研究美食，研究營養餐譜尤其是早餐，看著自己動手做的美食，營養健康美味，在通過裝盤擺的美美的，拍照在重復欣賞，都不知覺感嘆自己是個美食家

我還知道我現在有想練習書法的念頭，因為書法可以讓人更加平靜，能夠放下浮躁放下一切回到當下沉浸于當下活在當下，能夠把筆墨在白紙上畫出生動好看的字符。? 我還知道我現在想要嘗試結交一些志同道合的朋友，不管是生意上的伙伴還是生活中的知己，我希望有更多的朋友，我能夠通過朋友看到生活的全貌，而不是在自己狹小的圈子里自怨自艾，想入非非。

我很感恩在夢想的加持下，我有自己的公司，可以時間自由安排，可以隨時安排自己的事情。能參與孩子們的每一個重要時刻。我很有愛心，通過堅持沒有讓我的孩子做留守兒童，能夠安心陪伴他們的一路成長。我很有愛，能夠同情理解別人的感受。我很細心，現在能夠洞察到自己的情緒變化。我很愛學習，在知識的影響下，我能夠做自己想要的自由生活，家庭和睦。

情緒感受沒有好壞之分，他就像海浪一樣來來去去。不要反抗，和情緒一起隨波逐流，情緒就會來了又走，可以關注下發生了什么事有了什么情緒，然后情緒又是怎么走的。

感恩日記：（感恩才能長久，珍惜才會擁有，擁有感恩之心，幸福才會長長久久）

1.感恩自己昨天夜里耐心的接納二寶，陪伴他夜里蓋被子，希望咳嗽能快點好

2.感恩自己早上被大寶從睡夢中叫醒沒有鬧脾氣，不焦慮脾氣好

3.感恩自己早上美美的梳妝打扮自己，每一天認真洗個臉畫個淡妝，心情很美好

4.感恩早上協助孩子們穿衣扎頭發，孩子們今天情緒也還不錯

5.感恩老公早上做的愛心早餐，烤饅頭片我的最愛，一個人吃一鍋，哈哈哈

6.感恩自己早上認真挑選一套喜歡的毛衣，穿上去暖和又開心

7.感恩今天陽光明媚的天氣，暖洋洋的太陽光，中午又可以去曬背了

8.感恩金錢寶寶讓我買到可口的食物，有適宜的兩居室居住，溫馨而富有，很滿足

9.感恩自己早上把衣柜簡單整理下，心情很開心，又為溫馨小家付出一份心力

10.感恩孩子們的乖巧，早上心情愉悅的上學，放假倒計時1天

成功日記：堅持國學親子誦讀38周，堅持不懈直到成功。孩子能堅持斑馬英語22周，很棒

關愛自己小行動：今天一拿著手機就刷刷個不停，剛起身幫忙簡單收拾下衣柜，感覺心情很舒服，溫馨小家越來越美麗了

今天我學到了什么（生活感悟）：處處留心皆學問，今天收衣服，順便把衣柜簡單整理下，然后想到怎么把衣柜整理的更加整潔，真的，只要用心生活，會有很多靈感，生活也會越來越好