冬天來(lái)了，今年的冬天格外寒冷。2020年，一場(chǎng)疫情改變了很多人的命運(yùn)，很多人生活陷入了困境，朋友圈里“迷茫、抑郁、焦慮”等字眼比比皆是，曾有數(shù)位因疫情導(dǎo)致企業(yè)破產(chǎn)、失業(yè)、失戀、離婚等網(wǎng)友向我做心理咨詢或婚姻咨詢。生活中，我們不可能事事如意，總會(huì)有一些不愉快的事情發(fā)生，就像在大海上航行一樣一樣，既有平緩適靜時(shí)，也有暗濤洶涌，在這充滿迷霧的大海之上，如果航向出現(xiàn)偏差，搞不好會(huì)船毀人亡。那么我們要怎樣才能找到正確的方向，從而驅(qū)使自己的小船，駛向夢(mèng)想的彼岸呢？下面五個(gè)方法，或許可以幫你走出困境。
一、根源何在。困境中的人們總愛呼天叫地、埋怨世道不公，結(jié)果不但走不出困境，而且陷入了更痛苦的深淵，絲毫不見"柳暗花明"的轉(zhuǎn)機(jī)。這就要求，我們一定要先找出讓你陷入困境的根源是什么，找出了根源，我們就能找到破解的方法辦法。遇到困境，不能自亂陣腳，如何找出路就要客觀回答三個(gè)問題“困境是什么？”“為什么會(huì)出現(xiàn)如此困境？”“我該怎么辦？”并一一列舉出來(lái)。
二、接受失敗。面對(duì)困境，很多人第一反應(yīng)都是逼自己振作。這樣做看似是在鼓勵(lì)自己更快走出困境，事實(shí)上卻是在壓抑自己的負(fù)面情緒，也是對(duì)當(dāng)下自我真實(shí)狀態(tài)的否定。真正能幫助我們走出困境的，恰恰是逼自己振作的反面——接納當(dāng)下的負(fù)面情緒，允許自己暫時(shí)無(wú)法好起來(lái)。而要想實(shí)現(xiàn)這種接納，我們需要進(jìn)行自我關(guān)懷。自我關(guān)懷指的是，一個(gè)人能夠?qū)⑼樾臄U(kuò)展到自我身上，以應(yīng)對(duì)不足、失敗或普遍性的痛苦，在自我關(guān)懷中，我們得以理解自身遭遇的痛苦，給予自己所需要的支持和關(guān)懷，陪伴自己渡過(guò)艱難時(shí)刻。
三、學(xué)會(huì)變通。條條大路通羅馬，當(dāng)自己走不出困境的時(shí)候，要換個(gè)角度想問題，不能一根筋走下去，轉(zhuǎn)變思路，往往會(huì)“山重水復(fù)疑無(wú)路、柳暗花明又一村”。陷入困境，一定要明白，世間有些事是無(wú)解的，這種情況，必須要轉(zhuǎn)變思路，尋找其它方法，轉(zhuǎn)變觀念，才有可能更快地走出困境。當(dāng)我們遇到困難的時(shí)候，必須思考變通之策。因?yàn)榭陀^情況在不斷變化，我們必須隨著客觀情況的變化而變化，只有這樣，我們才可以克服困難走向成功。一個(gè)人現(xiàn)在所處的境況，其實(shí)正是以往自己所持有的態(tài)度造成的。如果想改變未來(lái)的生活，使之能按照既定的方向航行，就必須要學(xué)會(huì)變通，學(xué)會(huì)做出正確的選擇。堅(jiān)持錯(cuò)誤的觀念，固執(zhí)不愿改變，就算付出再多的努力，也只能是枉然。在任何關(guān)鍵的時(shí)候，變通的想法都是解決問題的一個(gè)途徑。如果你在行動(dòng)之前，能夠認(rèn)真思考，想出最恰當(dāng)?shù)姆椒ǎ悄憔湍苡行У刈龀勺约合胱龅氖隆?/p>
四、坦然面對(duì)。在困境中不能迷失自我，更不應(yīng)該逃避，逃避只會(huì)讓自己更煩惱，只有積極面對(duì)，勇敢面對(duì)，不懼怕，找到問題所在，敢于吃苦，就能走出困境。要勇敢面對(duì)困境，對(duì)困境有一個(gè)全新的認(rèn)識(shí)，困境既然是人生中必須要面對(duì)的一個(gè)真命題，那么遲面對(duì)還是早面對(duì)，都得要面對(duì)，而且困境往往能夠鍛煉一個(gè)人意志，增強(qiáng)其勇氣，越過(guò)一個(gè)個(gè)困境，將會(huì)得到一個(gè)新的體驗(yàn)，跨越一種新的成長(zhǎng)。
五、勇于行動(dòng)。要走出困境，需要的是信心，需要的是實(shí)干。自古以來(lái)，所有能成就一番大事業(yè)的人無(wú)一不是腳踏實(shí)地、吃苦耐勞的人。古語(yǔ)有云：臨淵羨魚，不如退而結(jié)網(wǎng)。這就告訴我們：唉聲嘆氣不是辦法，幻想憧憬不是辦法，只有信心十足地去干，才能走出困境。面對(duì)困境要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，做好自律，并且比別人多做一點(diǎn)點(diǎn)。“不可能”絕非永遠(yuǎn)，敢于行動(dòng)，奇跡才能發(fā)生。只有行動(dòng)才能賦予你生命的力量。無(wú)論目前的處境多糟糕，都要相信自己能行。重新規(guī)劃自己事業(yè)和生活，一步步做起，積少成多，你的目標(biāo)一定會(huì)實(shí)現(xiàn)。
其實(shí)困境是無(wú)法徹底打敗一個(gè)人的，而徹底打敗一個(gè)人的是脆弱的內(nèi)心，一旦脆弱的內(nèi)心被困境擊倒，那很難再站起來(lái)的。困境對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，既是挑戰(zhàn)，也是機(jī)遇。挑戰(zhàn)是當(dāng)我們不能正確處理它的時(shí)候，可能帶給我們的結(jié)果，將會(huì)是落入深淵，相反的，用自己的力量戰(zhàn)勝困境之后，你就會(huì)迎來(lái)屬于你新的人生。末了，我們要學(xué)會(huì)做個(gè)普通人，不迷茫、不焦慮、不畏懼，坦坦蕩蕩，從從容容，知足常樂，平凡而不平庸，開開心心度過(guò)每一天。
