《幸福的方法》，是我在8月讀了N次的一本書。雖然這本書我在幾年前就讀過(guò)，但溫故而知新，8月重讀此書，又有許多新的領(lǐng)悟。
幸福是什么？幸福是有意義的快樂(lè)。幸福是一種感知力，一種在平凡生活中感知幸福的能力。
在《幸福的方法》中，作者沙哈爾教授給了我們一個(gè)幸福的四象限，代表了四種不同的人生態(tài)度和行為模式。
第一種是“現(xiàn)在幸福，未來(lái)不幸”的及時(shí)行樂(lè)型。“今朝有酒今朝醉，明日愁來(lái)明日愁?！敝灰矍翱鞓?lè)，哪管明日痛苦。沉迷各種“癮”，明知不該做卻任性妄為的人，大概屬于這一類型。
第二種是“我現(xiàn)在不幸，我未來(lái)也沒(méi)法幸?！钡墓驴酂o(wú)助型。長(zhǎng)期經(jīng)歷挫敗、打擊的人，很容易落入“獲得性無(wú)助”的陷阱，覺(jué)得自己再怎么努力也沒(méi)用，干脆自暴自棄，放任自流。
第三種是“我現(xiàn)在不幸，但是我未來(lái)會(huì)幸福”的忍辱負(fù)重型。有些人覺(jué)得，幸福是一件遙遠(yuǎn)的事，只有達(dá)到某個(gè)目標(biāo)才能實(shí)現(xiàn)，他們的口頭禪是：“等到……就好了”。但實(shí)際情況是，等到你真的實(shí)現(xiàn)了某個(gè)目標(biāo)，又會(huì)有新的問(wèn)題和煩惱產(chǎn)生，幸福的日子似乎永遠(yuǎn)遙不可及。
第四種是“我現(xiàn)在幸福，未來(lái)也幸?！钡母形蛐腋Ｐ汀?/b>這些人明白，幸福不在過(guò)去，也不在未來(lái)；幸福只在當(dāng)下的每時(shí)每刻，幸福就在每一個(gè)平凡的日子里。
當(dāng)然，以上四種類型只是一個(gè)粗略的分類。也許，在人生的不同階段，我們?cè)S多人可能或多或少都體驗(yàn)過(guò)以上四種情況。
那么，如何提升感知幸福的能力呢？
沙哈爾教授在書中提供了許多切實(shí)可行的方法。我根據(jù)8月份自己的親身實(shí)踐，總結(jié)了以下幾點(diǎn)，與大家分享。
1. 降低期望值
無(wú)論是對(duì)別人，還是對(duì)自己，都不要有不切實(shí)際的期望。期望越大，失望越大。沒(méi)有期望，一切都是驚喜。
所以，降低期望值，是幸福的第一法則。這既是芒格和巴菲特兩位智者的諄諄教誨，也是我自己最深切的體會(huì)。
就以我畫畫為例。以前我要求自己每天都畫畫，每天要畫幾個(gè)小時(shí)，每月要完成多少作業(yè)，云云，結(jié)果把自己搞得莫名的焦慮和痛苦。
現(xiàn)在，我對(duì)自己說(shuō)，想畫就畫，不想畫就不畫，畫好畫差都沒(méi)關(guān)系，于是內(nèi)心喜悅，畫畫的數(shù)量和質(zhì)量反而有明顯提升。
2. 學(xué)會(huì)好好愛(ài)自己
我在七月復(fù)盤中說(shuō)過(guò)，好好愛(ài)自己，首先要照顧好自己的身體，這是一切的基礎(chǔ)。
其次，要多讀書，讀好書，不斷提升自己的認(rèn)知，持續(xù)滋養(yǎng)自己的心靈。
第三，努力找到自己的人生目標(biāo)，去做自己喜歡的事。
第四，全然地接納自己，做真實(shí)的自己。
第五，按照“更少，但更好”的原則，過(guò)一種自己喜歡又簡(jiǎn)單的生活。
3. 心懷感恩，珍惜當(dāng)下
有句話說(shuō)得好：“人生最大的苦惱，不是自己擁有的太少，而是自己想要的太多?！?/p>
許多時(shí)候，我們往往對(duì)“已得到”的東西不夠珍惜，覺(jué)得習(xí)以為常，理所當(dāng)然。而對(duì)那些“得不到”、“已失去”的東西心心念念，耿耿于懷。這是不幸福的根源。
越來(lái)越覺(jué)得，這世界上沒(méi)有任何東西是理所當(dāng)然的。對(duì)所有如愿得到的東西，都應(yīng)該心存感恩。感恩歲月靜好，感恩衣食無(wú)憂，感恩親人康健，感恩朋友同行，感恩世間所有的美好！
8月，我過(guò)得很幸福，深深地感恩！
