歡迎大家來到“十天共讀一本好書”群
第2期共讀的書目是《幸福的方法》（作者：泰勒.本-沙哈爾本）
獲取書本方式：1.購買紙質書。2.購買電子書。電子書可以考慮kindle或者微信讀書。在手機下載微信讀書應用，購買《幸福的方法》，價格6.99
?十天時間，我們需要做什么事情？
1.每天在微信群里面打卡，發布當天自由閱讀心得，并根據群主公布的主題發表個人看法
2.閱讀完后發布書評一篇。
3.圍繞書本介紹的原理和方法進行踐行，并在群里分享與討論。
十天時間，我們會有什么收獲？
1.養成良好閱讀的習慣。
2.訓練獲取幸福的方法。
3.思維的碰撞。對同一個主題討論，能深化某個知識點的認識。每天群主發布第二天討論主題，各自思考分享。
4.認識更多共同愛好的朋友。
打卡格式（范例）：
《幸福的方法》共讀打卡-潘XX-20170330-第1天
一、自讀心得
（可以是你覺得好的幾句話，也可以是你自己的閱讀感受，不限，字數不限）
二、主題討論
（關于文中主題的自我體驗和見解，你準備為此開始做的改變）
如何提高輸出效率
可能大家閱讀后有很多感想，但是碼字很麻煩，影響了輸出。在這里我提供一個大幅提高效率的工具，使用訊飛語音輸入法，當你閱讀的時候，有想法就打開記事本，用訊飛語音輸入法把你的想法用語音輸入，轉化成文字。個人體驗，能比一般的輸入法提高5-10倍的效率，大幅度節省時間！使用訊飛輸入法，一般我碼500字就是5-10分鐘就行了，以往按鍵盤輸入一般需要半個鐘。如果事情很簡單，大家都很容易去做，如果是很難，很耗時就失去興趣動力了。通過工具來提高效率是非常必要的。
習慣需要內在動力的驅動，也需要外部的相互支持鼓勵。既然參加共讀群，我們花十天的時間，做好一件事情，相信我們都能做到！加油！
《幸福的方法》共讀打卡-星光點染-20170330-第1天
一、自讀心得
這是第二次閱讀這本書，這本書是天哥的贈書。一個月前，班長分享高效閱讀的時候。第一次讀，當時閱讀很快，文中自己認為核心的部分劃線了，今天讀了第一篇，看到劃線的部分，仍然覺得，深有感觸：“積極心理學，在實際生活中真正應用所學的方法：學會與恐懼相處，探究自己的優勢，設定短至一個星期，長至數十年的宏偉目標。我也鼓勵他們去冒險嘗試，發現自己最佳挑戰地帶——通常是在舒適和恐慌之間的某個地帶。”這就是人們探索的初期，走出舒適區。上一次讀完這本書，我就每天寫下感恩的五件事，在晨間日記當中，每天睡前回憶白天發生的事情，用手機記錄。雖然有些事情并不是很愉快，但是我總能找到其中感恩的地方，我相信一切的發生都是成就我們自己。黑白之間是彩虹。所以每天都是心里充滿著感恩入睡，每晚都睡的很香。
二、主題討論
3月30日第一天共讀討論主題：你會怎樣定義幸福？幸福對你來說意味著什么？
一直以來我都覺得，我的幸福就是生活順暢，但因為沒有規劃。沒有付出太多的努力，生活常常是出現磕磕絆絆。所以我也不覺得我幸福。學了易效能，讀了這本書，我覺得，雖然幸福還是一些籠統的概念。但也逐漸清晰。我在我的工作上達到滿意的成績。陪伴孩子成長。家庭中有著清新的氛圍。自己能實現自己每年的小目標。自己決定自己的事情。
幸福對我，意味著心情舒暢。盡到了我該盡的責任。彰顯美麗和自信，在哪里都覺得安全。
《幸福的方法》共讀打卡——星光點染-20170331-第2天
3月31日，共讀第二章，解讀人生的四種漢堡模型
第一種，享樂主義型。享受現在的快樂，卻為未來埋下了痛苦。第二種，忙碌奔波型。只追求未來的快樂，承受著現在的痛苦。第三種虛無主義型。既不享受眼前的所有，對生命已經喪失了希望和欲望。對未來也沒有任何期望。第四種，感悟幸福型。享受當下所做的事情，通過目前的行為，擁有更加滿意的未來。讀完作者的分析，很折服于，作者的感悟力。我把人生看得這樣透徹。舉個小例子，又是我們生活中大多數人的狀態。讓我能夠對號入座。
討論主題：你人生不同階段所處的模型是如何的，你是如何轉變的？
從出生，到上學，一直是在家人的安排下進行，是典型的忙碌奔波型，沒有自己的思想，就是聽從家里的好好讀書，找個好工作。參加工作也沒有別的思路，埋頭干工作，得到領導的認可，處理好與周圍人的關系。排隊升職稱，好像現在所做的工作都是為了定級，它直接涉及到經濟利益。有一階段，是享樂主義型。自己喜歡的事，成天成宿，沒白天黑夜的去做。
一直是忙碌奔波的生活，占了人生的主導，而且認為，這是天經地義的，也一直用這樣的思想教育他人。是今天才知道，自己錯的有多離譜，上一次閱讀沒有認真的反思，如果沒有班長的帶動，這一次也許又錯過了。感恩班長。
參加易效能，養成早睡早起的習慣，運動的習慣，有了一點時間來思考自己，和自己獨處。能做到別人分配的事情提前做，感覺稍微有了一點自由的時間，用在閱讀上。還沒有發覺生命真正的意義所在。期待繼續閱讀。
今天也閱讀了第三章，覺得有點晦澀難懂。明天繼續再讀一遍，希望能通過做練習有更深的認識。
《幸福的方法》共讀打卡—星光點染-20170401-第3天
4月1日共讀第三章。
“要過真正有意義的生活，目標必須是自發的，它是為了實現自我存在的意義，而不是為了滿足社會標準，或是迎合他人的期望而設定的。”對于現在的我來說，我想破頭顱也想不到，我要過得真正有意義的生活是什么樣的一種生活。出生到現在，我的人生。好像是被固定了，我不知道我真正想要的是什么？
‘要想獲得真正的幸福，就必須明白，無論遇到怎樣的悲傷，考驗，或是波折，我們都應該為活著本身而感到由衷的快樂并感恩。’我很贊同這句話，來到這個世界，能活著，還能夠去體驗生活的真實，我們就應該感恩。尼克胡哲，一個沒有手沒有腳的人，都能活得那么精彩，我們身心健全，為什么我們的人生會如此灰暗呢？追根揭底，還是我們自己？
4月1日第3天共讀討論主題：能列舉10件你正在做或者準備做的一些快樂有意義的小事情嗎？
1.喜馬拉雅大咖讀書會，聽書。內容很龐雜，倫理學，社會文明，時間簡史，科學，創業思維，讓我見識了不同的思想和文化。
2.泡腳，簡簡單單的，臨睡前用熱水泡二十分鐘，腳熱了，身體也就熱了，臉上也沒有痘痘了。
3.寫晨間日記。早晨醒來，手機記錄天氣情況，列出今天必須要做的，兩三件事。晚上總結事情做的情況，列出感恩的五件事。
4.跑步。每周跑四天，現在每次跑都能跑出汗，覺得精神狀態都不一樣了。
5.將要進行的是，寫隨筆。計劃接下來的，九十天寫1萬字左右。
6.做奶浴，每周一次，專業的按摩，全身心的放松。
7.跟隨班長。參加每一次的共讀活動。完成每天的共讀內容。
8.想學會記錄時間。
9.畫思維導圖90天畫30個
10.我不知道我人生的意義是什么？但我想尋找幸福，那么就借用，書中的一句話，“增強幸福感最好的方法就是嘗試，汲取經驗，同時關注內在的感受。”我就去嘗試我能有機會做的任何一件事，然后關注內心的感受。
《幸福的方法》共讀打卡—星光點染-20170402-第4天
第四章? 幸福才是人生的終極財富。
自讀心得
一直在反思，對我來說，什么比財富更重要？想到是健康，和家庭的未來。
另一個反思的問題？你會不會因為過分在意財富或者名望，而影響到自己的幸福感呢？如果是，它是如何影響的？
一直以來，我都覺得自己很在意，財富和名望，從拿自己和同齡的人去比，而且都是比我好的人去比，常常覺得自己內心很不平衡。一件小事失敗，就會影響心情，不開心，尤其看到別人受到獎勵的時候，總覺得自己是那個蒙落塵埃的珍珠。特別是自己也付出了很大的辛苦，看到別人不如自己，還得到了比自己多的時候，心中特別難受，覺得社會不公平。
聽了易效能的課，心里好受多了，誰難受誰解決。用生命去影響生命，我們不能影響他人，還是因為我們不夠優秀？其實自己的高空目標現在一直不明朗，致使知己努力缺乏方向，制定的都是小目標。當關注是自己的目標。朝著自己目標一步一步實現的時候，就不會覺得這個世界給我們的太少。反而內心充滿感恩。
第三章摘錄
1.將正確的事情做得更好。即那些對現在和未來都有益處的事情。
2.幸福的人，不會接受一分耕耘一分收獲的觀點，因為他不但享受著他所做的一切，同時也在朝著自己的目標努力，這樣的人往往會取得更大的成就。
3.學會適當的享受，而不是無止境的放縱。
4月02日第4天共讀，完形練習（自選下面3種以上句式，完成8句以上句子）：
一.讓我開心的事情是……
1.晉級職稱定上了。
2.孩子，可以，獨立。
3.我可以上易效能的線下課
4.可以和孩子，去旅游。
5.二胎來的能恰到好處，不耽誤我的工作。
6.我自己能夠變得越來越年輕。
7.我自己能夠被，學生和他人，因為學識而尊重。
8.家里變得有條有理，成為我，夢想中的樣子。
9.我自己身體，健康。
10.我有能力去解決碰到的任何困難。
二.如果我可以直接說“是”“不”……
1.如果我直接說“是”，也許就會給自己帶來無盡的煩惱。
2.如果我直接說不，我自己可能也總會想是不是傷害了別人。
3.也許我直接說不。處理事情就會變得敵我分明。
4.如果我可以直接說是，或者不，生活就會變得簡單。
5.如果，直接說是或不？我可能就把最真實的自己完全的亮在別人面前。我覺得不安全。
6.如果直接說是或者不。生活會節省出很多時間。
7.如果直接說不，可能不利于和對方溝通。
8.直接說是，又怕自己的判斷失誤。
三.我開始了解到……
1.世界，不是我想怎樣就怎樣。
2.當你，認為是好的東西給別人時別人不一定，認為它是好東西。
3.改變一個人的思想，太難，也許是因為，我的高度不夠。
4.你不是人民幣，怎么會人人都愛你？
5.要想自己過得好，還得自己去爭取。
6.有些東西當你強烈的想得到的時候，你，離目標其實就不遠了。
7.人時時刻刻能認清自己的位置不太容易。
8.能把名利看淡的境界不容易達到。
9.自己做事還是，太低效了，對社會的了解還是太幼稚了。
10.我就是，生活中的一個大俗人。
《幸福的方法》共讀打卡—星光點染-20170403-第5天
第五章 設定幸福目標
4月03日第5天共讀第五章。
讀到這里。我讀得很晦澀，一直以來我都不知道我的目標是什么。目標，成功，幸福，這些詞匯對我來說覺得都是很遙遠的東西。
以及前面的反思我都做不下去。直到讀到71頁。“我們的挑戰，不是要完全刪除不得不做的事情，而是盡可能的減少它們，并以想要做的事情取而代之，不得不做的事情和想要做的事情的比例，可以決定你的幸福感，它們甚至可以決定你早上起床和夜間入睡前的心態，在清晨，是滿懷希望的起床，還是沮喪的想今天還有什么不得不做的事情？在入睡前，是感到充實和有成就感，還是長舒一口氣說，今天終于結束了。”自己才有人了思想的落腳點。早起閱讀，跑步，是我現在充滿希望做的事情。高效能人士的七個習慣，第一個就是積極主動。既然不得不做，那就主動去做積極去做，心態就會變得好一些。
討論主題，你有沒有設定自我和諧的目標？有的話請談一下。沒有的話，可以考慮一下如何設定自我和諧目標。
討論的主題，我明天具體的再想一想。在明天的共讀討論中補充進去。
《幸福的方法》共讀打卡—星光點染-20170404-第6天
第二篇 幸福無處不在
第六章，幸福學習法
?自讀體驗
摘抄1.如果父母和老師都相信幸福是終極財富，那么這種鼓勵就是最自然，最符合邏輯的選擇。
心得：根深蒂固的成功標準就是財富，做一個光鮮亮麗的人，讓別人都仰望著你的財富。這句話對我的人生是一種顛覆，我不知道原來的想法，是否荒謬？？因為所有人的目光都是這樣來看待。我不知道我的思想是否，認同了這種思想，但肯定被沖擊到了。
摘抄2擁有清晰的目標，是心流體驗的前提，當我們全心全力投入去實現目標，不為任何其他的誘惑所動搖時，我們才能獲得心流體驗。
心得：傳統的思想，還是財富，名利，都能獲得這樣的心流體驗的機會太少了。
摘抄3不開心的事，若不去面對只會導致更多的不快樂。
心得：以前我們處理不快樂事情的方法是，時間會沖淡一切，就讓它在那里放著吧，其實這不是積極的面對的方式。時間只會讓那件事情的感受淡一些。但它還是我們心中不愿碰觸的傷疤？
摘抄4工作場所應該是一個我們可以感受正面情緒的地方。
心得：我們首先，應該改變自己的觀點，改變自己對工作的偏見，工作可以讓我們得到經濟上的來源，也是我們一天中呆得比較多的地方，那么就不應該把他變成是“工作”，而應該轉化成是我們自己喜歡做的事情。
4月04日第6天共讀討論主題，分享一下你的心流體驗
以前就喜歡讀言情小說，甚至到了忘我的境地，沒有時間地點的界限，無論黑白。無論身處何地，都能在手機上，迅速的投入狀態，在讀的過程中，得到了一種快感。
最近的一次心流體驗，應該是學會了做思維導圖，而我想要傳授給他人的知識點繪成思維導圖，思路瞬間明晰。講課能抓住重點，得意的地方眉飛色舞，一堂課下來，自己常常講得暢快淋漓。找到了葉老師，講《人人必修的三堂課》的第三堂課，聽眾聽得熱血沸騰的那種感覺。
補，你有沒有設定自我和諧的目標？有的話請談一下。沒有的話，可以考慮一下如何設定自我和諧目標。
昨天做這項作業的時候沒有思路，就放下了，今天回想起葉老師講課的未來和高空，八大關注，其實，這也就是我們每個人追求的健康，快樂有意義的一生的目標。我再次深思了一下自己，我不能夠改換工作，那么就熱愛上我的工作，
1我的優勢呢就是寫作。
2我想過的生活呢，a就是自己在工作上有成果，b孩子有好的習慣，能為自己的未來負責，c能見識外面的世界去旅游，d自己的家庭生活環境變成自己理想的樣子。
3生活中想結交這方面的高人a醫生，b旅游玩伴，c職業規劃，d寫作出版方面，e時間管理積極的傳播者。
4自己的人生目標。a自己有運動、飲食、冥想和反思的生活規律，b投入工作的時候，都自信，美麗。c增加陪伴家人的時間。對家人的要求不再是達到我的目標，而是讓他們感覺到快樂，幸福。d自己在寫作或者說在喜馬拉雅上能開設一個長久的課程。e和接觸的人能夠誠心的交換友情，想結交就成為一生的朋友。
《幸福的方法》共讀打卡—星光點染-20170405-第7天
第二篇 幸福無處不在
第七章，幸福工作法
?自讀體驗
摘抄1.只有在自己選擇的快樂與利益并存的生活中，我們才能感受到自由，至于我們能否從工作中找到自由，取決于我們是愿意受制于物質財富，他人的愿望，還是被自身的情感和熱情所推動。
心得：我的生活總想得到別人的認可，很明顯就不是自身的情感和熱情，所以我覺得我的生活中快樂很少。
摘抄2勇氣本身不代表沒有恐懼，而是感到恐懼的同時仍然付諸行動。
心得：讀到我目前為止，這是我最贊賞的一句話。勇氣不是無畏。
摘抄3幸福并不取決于我們得到了什么或身處何種境地，而取決于我們選擇用什么樣的視角去看待生活。
心得：我特別同意這樣的話。就像同樣是對半杯水，悲觀的人說，只剩半杯水了，很沮喪;樂觀的人卻會說，還好，還有半杯水，充滿著擁有的滿足和恩典。
4月05日第7天共讀討論主題，使用文中的MPS方法，回答三個問題，尋找相互交叉部分：
Q1：什么對我有意義？什么給了我使命感？
Q2：我覺得快樂的事情是什么？什么能帶給我快樂？
Q3：我的優勢是什么？我擅長做的又是什么？
讀到這個的時候，我內心空洞，我總覺得沒什么讓我覺得有意義的事情。如果要說使命感，那就是對孩子，我覺得我把他帶到這個世界，我就有責任去引導他，能夠獨立、自由、快樂、健康的成長。
?我覺得快樂的事情就是讀者喜歡的書，能達到忘我的境界。
我覺得我的優勢是，和讀書相關的寫作，可是我也發現很多人比我寫的要好。我寫一篇文章事后，如有時間，喜歡自己欣賞自己的文字，再去修改，應該屬于比較自戀的類型。
我知道，我不會改變我的職業。那么我就從正在做的事情當中挖掘幸福，其實，這也會幫助到我自己教育自己的小孩。若非隨心飛，那便恒愛正做事。
《幸福的方法》共讀打卡—星光點染20170406-第8天
第二篇 幸福無處不在
第八章，經營幸福的親密關系
4月06日共讀第八章
自讀體驗
如果我們因為財富，權利或是名聲被愛，那只是有條件的愛，如果因為踏實、力量或是善良而被愛，那才是無條件的愛！
心得：我們擁有財富權利，我們才擔心別人愛我，是因為有條件的。但如果我們沒有這些外在的，又怎么能讓別人真的看到我們內心的核心價值？
為他人付出是為了讓自己生活得更好，這是愛情的重要組成部分。
無條件的愛才是幸福的源泉。
只要知道有人在關懷著自己就可以產生同樣的安全感。
心得：海內存知己，天涯若比鄰，我們擁有的友誼，牽掛，信任，愛情，都是這樣。
4月06日第8天共讀討論主題，有什么辦法可以使你的伴侶更好地理解你？你可以怎樣去更好地理解你的伴侶？
前階段正好看到卡耐基的《人性的弱點》。同樣談到了，讓家庭生活幸福快樂。第一點就是，切勿喋喋不休。第二點就是不要試圖改造對方。第三點，不要批評對方。第四點，注重生活中的小事，第五點，家庭內部也應有禮。
我認識的一對走過婚姻三十年沒有紅過臉的夫妻。他們最讓人佩服的一點就是，在他們思想當中都覺得：對方對家庭的付出要比自己多。
《幸福的方法》共讀打卡—星光點染20170407-第9天
第三篇 幸福像花一樣。
第九章 幸福的土壤：仁愛之心
4月07日共讀第九章
自讀體驗
摘錄：幫助別人越多，自己就越開心，自己越開心，就越容易去幫助別人。
心得：幫助別人這種開心，來源于我們的付出得到了回報，幫助別人大多都會得到別人的感激微笑，有時候能獲得友誼。這種正能量是可以互相傳染的。
摘錄：我們越感到開心，幫助別人的可能性就越大。
心得：正能量，是能放射正能量的。
摘錄：我們最大的幸福來自于意義和快樂，如果其中還帶著助人為樂的成分，那就是錦上添花了。
摘錄：為別人帶來幸福，就是給自己帶來意義與快樂，這就是為什么樂于助人是幸福人生的一大要素，然而，這并不能解釋為我們應該為了別人而活。如果我們不為自己的幸福打算，慢慢的，我們會傷害自己，連帶著也會傷害我們那顆樂于助人的心，一個不開心的人，不太可能會善待別人，由此所帶來的則是更多的不快樂。
4月07日第9天共讀討論主題，最近幫助別人，自己感覺最深刻的幾件事情是什么？
人生有的時候真的是很戲劇化。出差在住地附近，別人向我問路，我帶著他們過去了。在交談過程中，我們竟然是來自同一個縣城。而且還認識一個共同熟識的人。慨嘆緣分神奇，感恩他鄉遇故人。一整天心情奇好。
這是一個別人幫助我的事情，假期一個人去醫院體檢，意外的人很多。抽血隊伍的人很長，另外一項檢查也必須在上午結束，時間緊迫。我請求后邊的人幫忙，允許我回來以后，還站在原來的位置。我后面的人同意了。最終，由于別的原因，我沒能站到他的前面，但從他答應我的那一刻起，我的內心充滿快樂和感恩。我相信如果碰到這樣的情況，我也愿意幫助別人。
《幸福的方法》共讀打卡—星光點染20170408-第10天
第三篇 幸福像花一樣。
第十章 幸福的肥料：幸福催化劑
4月08日共讀第十章。
自讀體驗
摘錄：具備意義和快樂的行為，就像是暗室里的蠟燭，只需要一根就可以點亮整個屋子，一次幸福的經歷，可以感染到我們生活中的許多方面，我將這些雖小但有連鎖效應的事情叫做“幸福催化劑”，一些幾個鐘頭甚至幾分鐘的事，便可以為我們帶來意義和快樂，不但在當下受益，也會影響到未來。
心得：一些細小的事，但對自己來說有意義，就可以改變我們的心情，內心得到快樂和愉悅。如果持續的去做，就會影響我們的一生。
4月08日第10天共讀討論主題，你的幸福催化劑是什么？什么樣的活動可以讓你感覺煥然一新，并且帶給你意義與快樂？
我的幸福催化劑就是每晚記下來的，感恩的五件事，每天都在感恩中沉沉的入睡，睡得香甜，睡眠質量高。第二天能夠自然的醒來。
以前看小品，總認為睡到自然醒是最幸福的事情，現在踐行早睡早起，有早睡，在早晨很早就自然的醒來。真的覺得很幸福。
想去體驗那種慢節。奏的旅游，去感悟另一個城市的文化，結交異域的朋友，想象中那應該也是幸福的體驗。
還有一件覺得幸福的事，應該是上易效能的線下課，學會手機工具應用。獲得時間自由。
《幸福的方法》共讀打卡—星光點染20170409-第11天
第三篇 辛福像花兒一樣
第十一章，幸福的根：幸福深度
4月09日共讀第十一章。
在這一個短小的章節中，有太多我喜歡的文字，都先摘錄出來，與大家分享。
摘錄：幸福的高度是指我們生活中體驗到的情緒波動，它有高潮和低潮，幸福的深度則指我們內心深處基本的幸福感，幸福的深度就像是樹根，提供養分，是生命的支柱，幸福的高度則像是樹葉，美麗而有魅力，但生命卻是短暫的，會隨著季節的改變直至枯萎。
摘錄：通過認識一個新朋友、閱讀書籍、欣賞藝術品、或是聯想到一個新思路，都會讓人們的生活變得更美好。
摘錄：人類的幸福感主要取決于三個因素，遺傳基因，與幸福有關的環境因素，以及能夠幫助我們獲得幸福的行動。
摘錄：將注意力從追求物質和名利轉向追求終極財富的人，絕對可以提升他們幸福的深度，同時追求當下和未來收益的人，長此以往也肯定會越來越幸福。
摘錄：我們都會有自己天生的個性，雖然我們沒有能力控制外部因素，但我們可以掌控自己的時間。正如心理學家、諾貝爾獎得主丹尼爾·卡尼曼所說，“對于增強幸福感，適當的運用時間可能是最重要的”。
摘錄：在有限的時間里，其實蘊藏了很多幸福的潛力，以及拓展充實生命的可能性，如果能善加利用，時間就會成為幸福的看護者。
摘錄：我們追求幸福的努力應該是一個永無止境的、不斷收獲和成長的過程，我們可以得到的幸福是無限的。在追求既有快樂又有意義的工作，學業和情感時，我們只會更加幸福，這種經歷不是樹葉般短暫的美麗，而是根深蒂固的永恒的幸福。
4月09日第11天共讀討論主題，怎樣才能用你學到的東西（你個人的經歷和他人的經歷），啟示你的未來？寫一個可以讓你更幸福的承諾，分享出來。
隨著喜馬拉雅時間管理100講，自己在踐行早睡早起和運動。一項讓我做事有了充足的時間，一項讓我自己擁有了自己獨處的時間。思考自己的事情。與天使28班共進的日子，讓人生煥發有條不紊動感的氣息，讓生命蓬勃絢爛，和一群具有正能量的伙伴一起前行，改變自己，改變環境，種下幸福的種子，用習慣去滋養，用時間去陪伴，人生的終極財富還會遠嗎
《幸福的方法》共讀打卡—星光點染20170410-第12天
第三篇 幸福像花兒一樣
第十二章，幸福的陽光：內在的力量
4月10日共讀第十二章。
1摘錄：我們追求幸福的能力是上天賦予的，任何人、宗教、思想或是政權都無法把它奪走，在追求幸福的過程中，最大的障礙就是我們內心的障礙——那種覺得自己不配得到幸福的錯覺。
心得：剛開始讀到這句話的時候，而我一直在懷疑，誰，會認為自己不配得到幸福呢！接下來得了下一段，我才理解，是的，我們有時會忽略親人們對我們的關懷，有時會過分注重那些不快樂不幸福的事情，我們還會擔心一些不能發生的讓我們恐懼的事情。
2摘錄：我們為最壞的情況而擔心，所以一開始就已經把最好的排除掉了。
心得：生活中常常發生的，妻子對于丈夫的極度多疑，常常把婚姻推向了幸福的另一方向。
3摘錄：就算找到了幸福，我們還可能會為了別人的不幸而感到羞愧。
心得：不知是否我認識的極端，我們還常常把這種心胸認為是具有悲憫他人的情懷。
4摘錄：當我們不接納自己與生俱來的價值時，我們其實是在忽視或削弱自己的能力、潛力、喜悅和成就。
心得：這是我覺得最自卑的地方，常常覺得自己技不如人，不敢認為自己能把一件事情做好。
5摘錄：我們害怕失去，卻導致真正的失去，而我們感到自己不配得到幸福則會真的不幸福。
心得：也許因為害怕失去，所以去迎合別人，失去了我們個人的個性和魅力。從而導致真正的失去。
4月10日第12天共讀討論主題，是否有任何外在或者內在的因素阻止你追求幸福？（按照書中提供的完形練習，寫出十個以上的句子）
這一篇章極短，只有五頁，但這里的思想，卻對我很有些顛覆，幸福掌握在自己手中，而不是別人的恩賜，也就是說幸福是一種極度的個人行為。有自我評判的標準。要想幸福，首先要全然接納自己，不要總是否定自己的能力。不要總是幻想擔心的情況發生。展現在別人面前的就是一個真真實實的自我，不為了迎合，不為了名利。活出自己的個性，自己的魅力。走好自己的人生，獲得自我幸福。
如果我拒絕依照別人的價值觀去生活……
我就會發現自己的興趣所在。我就能夠去實現一些自己喜歡的小目標。我會自己獨立生活的很好嗎？也許，我能夠勇敢的承擔自己的責任。
我開始漸漸的發現……
我應該到了獨立的年齡。設定可量性的目標更容易實現。其實全心全意的做一件事情很好。家庭中沒有對和錯。
《幸福的方法》共讀打卡—星光點染20170411-第13天
第三篇 幸福像花兒一樣
第十三章，幸福的成長：心靈的智慧
4月11日共讀第十三章。
??摘錄：其實無論是哲學、心理學或是勵志書籍，都無法在獲取終極財富的知識方面教給我們更多新的東西。
摘錄：最終，我們的進步，我們的成長和我們的幸福，卻都是來自于我們認識自己以及向自己提問的能力。
4月11日第13天共讀討論主題，是否發生一些事，使你改變了你的生活你是否按照自己的洞察力或者知識來應對的呢？
一次休假日騎車外出買早餐，回來的交叉路口，差一點和一輛大貨車相撞，好在只是虛驚一場。但在那一刻強烈的意識到名利如煙云，生不帶來，死不帶去。生死瞬間看淡了很多東西。從哪一刻起我開始考慮內心的追求。
也許是被世俗的價值觀熏陶慣了，有時還是被環境左右，好在加入易效能有一群正能量的小伙伴，在逐步調整，繼續泡在易效能 ，接近內心向往的樣子。??
《幸福的方法》共讀打卡—星光點染20170412-第14天
第三篇 幸福像花兒一樣
第十四章，享受幸福的花朵：淡定從容
4月12日共讀第十四章。
摘錄：在這個快節奏，忙碌奔波的世界里，我們怎樣才能多享受一下生活呢？關于這個問題的答案，有好消息也有壞消息，壞消息是，世界上并沒有魔術，我們只能簡化生活，只能自己減速，而好消息是簡化和減速，這樣的舉動并不會影響我們取得成功。
摘錄：要想提升我們的幸福，簡化生活是一個最佳的方法，這代表捍衛我們的時間，學會說不是一件不容易的事，它代表對生活進行排序，并且選擇自己真正想做的事，同時我們也要學會放棄其他一些瑣碎的事，幸運的是做的少并不代表做得不好。
生活工作，和自己想做的事情，交織在一起。特別的忙碌，內心特別焦急，我覺得在工作的領域里，因為時間的壓力而感到幸福感在消減，時間總是被別人無端的占用，自己也不懂得向別人說不，因為在我的認知當中，別人求你必須先說好，然后才能去想到，有哪些問題需要對方解決，有那些需要我來解決。經常點燈熬夜，別人做事情。接下來真該考慮，哪些事情是可以說不的，哪些是可以放棄不做的，優先排序。
《幸福的方法》共讀打卡—星光點染20170413-第15天
第三篇 幸福像花兒一樣
第十五章，幸福至上的原則
4月13日共讀第十五章。。
摘錄：當我們的目標是追求意義和快樂，而不是如何賺更多錢或是更大的名聲時，我們自然可以從人生旅途里獲得更多。
心得：當我放下名利時，我覺得身上輕了很多。可是和周圍人相比，我還是有時會去爭名奪利。
摘錄：太多人在自問時都問錯了方向：學生們想的是怎樣才能從學校里獲得更多日后可以賺大錢的知識，選擇工作時，人們的重點只是放在薪水的多少以及升職的可能性上面。如此，也難怪壓力指數會不停的上升。
：像佛祖所說的：“一根蠟燭可以點燃1000根蠟燭，而他自己的生命卻不會受到任何影響。幸福不會因為分享而被削弱。”
摘錄：理論最大的功效，就是在生命中建起一座平臺，一個我們可以上去詢問正確答案的地方。當然，把理論轉變為行動是艱難的，改變根深蒂固的一貫思維，改變自己和這個世界是需要付出極大努力的。
心得：真的總感覺理論，是那些實際人總結出來的，不適于普通人。其實還是我們內心當中懼怕困難，或者，是對自己的目標不明確。
摘錄：當人們發現理論難以應用到現實中時，一般都會選擇放棄，但奇怪的是，人們可以為了物質而奮不顧身，在追求幸福的過程中，卻可以輕易放棄。如果我們想要得到幸福，就只能努力，不要幸福也很簡單，什么都不做，但若要幸福就一定沒有快捷之路。
心得：因為受到周圍環境的影響，畢竟執行這一理論的人少，支持的人少，效果會更慢。所以說和一群志同道合的小伙伴一同去踐行某一理論，那是很快樂的事情。
摘錄：任何幸福的生活，絕不是源于某一件重大的事情，幸福的生活是積累而成的，無論是那些刻骨銘心的經歷還是點點滴滴的瞬間。
想要擁有幸福的生活，想要發揮追求終極財富的潛力，我們應首先接納活在當下的理念，也就是關注那些日常生活中的細節，那些普通、平常的小事，比如我們可以從與親人相處、學習新知識以及工作任務中獲得意義與快樂。日常生活中這些快樂的事情越多，我們自然就會更幸福。
心得：幸福，是一件一件小事積累而成的。讓有意義、快樂的小事情養成習慣。
4月13日第15天共讀討論主題，無論是實踐還是理論方面，你要做出什么樣的改變才使自己更接近幸福之路？
讓文中提到對自己有益的，小目標，小方法，成為自己的一個個習慣，天天去踐行，幸福感就會逐漸增強。
最后一篇作業：
閱讀本書對你感觸最深的是什么？
往后的日子，你會做出哪些方面的改進？你的行動計劃是什么？
跟隨著大家，共讀了十五天，也深讀了這本《幸福的方法》一書。有的時候是感觸頗多，有的時候是羞澀難懂，有的時候呢也是，讀成句子無法理解。感觸最深的一點就是幸福，要靠自己去尋找，不是依靠任何外界的環境和他人去實現。接下來的日子我會把那些讓自己獲益頗深的小目標，有意義的事情養成習慣。例如感恩的五件事，每周寫兩封感恩心，記錄時間……
我的計劃就是記錄時間，增強運動的時間。今天時間很匆忙，沒來得及細想，先打卡吧，然后明天再寫一篇總結
