昨日之事：
1、下午改完2個報告，完成。領導審核了報告，提出了修改的意見，這兩個報告終于定稿了。我發現自己沒有最后把關的能力，只能做前期的準備起草工作，最后的定稿需要領導再次審核、修改，才能完成一篇材料。
2、練習八段錦1次，完成。這幾天一直在練習八段錦，感覺背部肌肉更有力量了。
一、下午看美劇
下午的工作提前忙完，沒有立即回家，而是在車子里看了一會《權力的游戲》。對瑟曦·蘭尼斯特的印象特別深，她以為她愛她的孩子，她用自己的方法去保護孩子，她幾乎不考慮孩子的感受、成長，她幾乎只在乎她自己所為的“安全”。瑟曦是一位母親，是一位眼里只有自己的意志、選擇、情感但又善于掌控權力、已消滅敵人為己任的女人。
我心里有些平靜。我越來越發現，瑟曦的原型就是一個以自我為中心的、能力強大的孩子，她順著自己的想法為所欲為。她的世界是一個人的，所以需要她一個人面對所有，她沒有人值得她依賴。她只能看到自己，看不見其他人。其他人就是一個沒有生命靈魂的怪物，消滅護著控制對方才是瑟曦可以采取的途徑。她是強大的，也是極端孤獨的。在她眼里，要么是自己的家人，就去徹底保護，要么是敵人，就去徹底消滅。這兩類人都不能有各自的選擇，要么選擇順從，要么選擇滅亡。
我看中相互依存。我期待人與人之前能夠相互依賴，能夠互相競爭，能夠相互競爭、傷害，也可以互相包容、支持。我期待人性更加成熟交融。
我提議今天繼續看美劇十分鐘。
二、看美劇的時間過得很快
今天看完美劇后，感覺時間過得特別快，感覺這段時間就好像是從自己的世界里消失了。自己沉浸在另一個世界里，自己的這段現實時光就像是在我的生活消失了一樣。
我感覺有些恍惚、平靜、慌張。感覺有些恍惚是因為感覺到自己的時間忽然像消失了一樣。感覺平靜是因為發現當自己的注意力集中在某個點時，時間快得飛快，這好像也能夠應對生命無常與時間漫長的好方式。慌張是因為現實生活里的事情沒有達到預期的進度。
我看重專注、連接。我在看美劇時，深深被美劇連接，幾乎忘記了時間，這樣的體驗真的很美妙。我看中專注，專注讓我更好地投入眼前的事情。
我提議練習八段錦2次。
三、早起練習nvc時記錄昨天的nvc日記
昨天沒有早起練習nvc，今天早上起來參加了練習。在練習前、練習時，我選擇記錄昨天的nvc日記，兩者同時進行。
我感覺緊張、踏實。感覺緊張，是因為想要與語音練習的小伙伴有更多的連接，但是自己又在記錄。而且，由于自己剛剛加入，還沒有很好地融入和熟悉。感到踏實，是因為自己可以在練習中可以根據老師的引導進行練習，也可以根據自己的心愿繼續記錄，因為我看中自我連接。
我看中連接、歸屬。連接，讓我忘記時間、享受當下。歸屬，讓我放松下來，當我不做什么時，自己依舊被接納、包容。
我提議晚上家人一起出去走走。
