昨日之事：

1、完成8月信件，完成。剛剛完成的。原來(lái)總以為只要自己列了目標(biāo)最好就去完成，結(jié)果發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常完不成。今天，我意識(shí)到，列出的目標(biāo)后還要留出專門的時(shí)間，完成的概率才會(huì)提高，就像我昨天列的事項(xiàng)今天完成，也算是完成了。或許，我可以在晚上給自己留出一小時(shí)的時(shí)間來(lái)專門完成自己中午列出的事項(xiàng)。

2、給愛(ài)人寫信，完成。剛剛完成。原本就是自己寫寫，不給愛(ài)人看的。某次課上，老師講正反饋是持續(xù)行動(dòng)的重要?jiǎng)恿Γ彝φJ(rèn)可。最近，我對(duì)愛(ài)的理解、與伴侶的關(guān)系也越來(lái)越深入，開(kāi)始考慮把寫出來(lái)的信件給伴侶看。我選擇發(fā)成自己的聲音，建立更加深入、親密的關(guān)系。

3、練習(xí)八段錦1次，完成。昨天練習(xí)過(guò)1次，不記得是在記錄前還是在記錄后。還算是自己完成了。

一、繼續(xù)聽(tīng)《吳軍：硅谷來(lái)信（第三季）》

早上上班時(shí)，繼續(xù)聽(tīng)《吳軍：硅谷來(lái)信（第三季）》。講的什么內(nèi)容，有些記不得了，但是準(zhǔn)備繼續(xù)聽(tīng)下去，直到聽(tīng)完為止。這是我買的得到課，我不聽(tīng)完這一個(gè)就不會(huì)再購(gòu)買、再聽(tīng)其他的課，這是我認(rèn)可的原則之一，這幫助我高效使用財(cái)富、善始善終做事情。如果我以后認(rèn)可的原則發(fā)生了變化，我可能會(huì)輕易放棄眼前的事情而去關(guān)注其他事情吧。另外，我也看中，既然我選擇了，我需要做的就是把這個(gè)選擇變成一個(gè)有價(jià)值的選擇，價(jià)值的體現(xiàn)可以是現(xiàn)在也可以是在未來(lái)。哪怕這個(gè)課就是很糟糕，但我聽(tīng)完后，至少知道為何這個(gè)課這么糟糕、我自己想要什么、下一次選擇是我要更關(guān)注什么。

我感到喜悅。我知道自己為什么繼續(xù)學(xué)習(xí)《吳軍：硅谷來(lái)信（第三季）》。不是因?yàn)閰擒姸嗝磪柡Γ瑓擒娫趨柡σ彩且粋€(gè)普通人，只不過(guò)是在某些方面更優(yōu)秀一些。不是因?yàn)閰擒姷恼n有多好，吳軍在他熟悉的方面優(yōu)秀，在其他的某些方面并不優(yōu)秀。不是因?yàn)槲叶嗝纯粗匚一ǖ腻X，買這個(gè)課確實(shí)花了錢，但是錢可以帶來(lái)快樂(lè)，也可以帶來(lái)選擇。是因?yàn)槲铱粗淮沃粚W(xué)一課、選擇后就努力經(jīng)營(yíng)的原則。

我看重規(guī)則、價(jià)值。清晰的規(guī)則，讓我更好地了解我自己的、我自己的行為、我自己的情緒，能夠幫助我創(chuàng)造更多的價(jià)值。有了更多的價(jià)值后，我期待認(rèn)可、歸屬、依賴。我想要去建立清晰的規(guī)則、持續(xù)提供寶貴的價(jià)值，以便真正獲得自由與歸屬。

我提議給自己寫封信。幫助自己確認(rèn)自己看中什么規(guī)則和價(jià)值。

二、主動(dòng)洗碗

昨天中午愛(ài)人在家里做，吃完飯看到丈母娘主動(dòng)去洗碗，我趕緊去接過(guò)來(lái)。看得出來(lái)，丈母娘挺欣慰，愛(ài)人也很開(kāi)心。晚上，愛(ài)人花功夫把開(kāi)庭收拾了，看起來(lái)特別舒服。丈母娘在家里幫忙看一下孩子，愛(ài)人帶孩子就輕松不少。因?yàn)楣ぷ髟颍蛱煸诩依镛k公，愛(ài)人主動(dòng)讓我去忙工作上的事情，洗完碗后主動(dòng)說(shuō)她來(lái)帶孩子我去午休。我問(wèn)愛(ài)人，我做什么事情可以讓她感覺(jué)到被支持，而且這件事是我愿意且有能力做的事情，她說(shuō)隨手丟垃圾，于是我出門時(shí)就把立即帶下去了。

我特別喜悅。愛(ài)人主動(dòng)做飯，這是對(duì)家庭責(zé)任的擔(dān)當(dāng)，我主動(dòng)洗完，也是在主動(dòng)承擔(dān)自己對(duì)家庭的責(zé)任。而且，這是我們?cè)敢獬袚?dān)的，而不是他人強(qiáng)求的，這一點(diǎn)更加彌足珍貴。我父親去世早，所以比較看中互相擔(dān)當(dāng)、互相依賴。

我看重相互依存、幫助。我希望在伴侶關(guān)系中我們共同承擔(dān)、一起努力，讓生活越來(lái)越好，實(shí)現(xiàn)各自的愿望。共同承擔(dān)，就是去做一件件具體的、實(shí)在的事情，而且愿意互相交流感受和想法。

我提議給愛(ài)人一封信。

三、朗讀《這一生為何而來(lái)》

昨天把《這一生為何而來(lái)》的重點(diǎn)句子做了摘抄，共24句話。早上起來(lái)就把這24句話每句話讀了三遍，心里感覺(jué)到了這些話的力量感。同時(shí)，我心里忍不住想，如果把這本書送人了，我不用再保管了，但是一些好的句子我還沒(méi)有摘抄下來(lái)，如果再找的話就找不到了。

我感覺(jué)有些迷茫、擔(dān)憂、焦慮。我不知道該如何處置這本已經(jīng)讀完的書，也不知道自己還在乎的那些句子還沒(méi)抄下來(lái)。我有些擔(dān)憂，怕等我需要這些話時(shí)，我可能找不到這些句子，也不愿意買這本書來(lái)找這些句子。

我需要清晰。我想要清晰地決定是否保留這本書，清晰知道自己如何處置自己已經(jīng)劃線的重點(diǎn)句子。明確的規(guī)則，能夠幫助我獲得清晰感。

我提議把劃線的句子全部抄下來(lái)。