很多朋友看到我發在微信朋友圈關于沫濛吃飯的照片或者視頻，都會感嘆一句：“你家寶寶吃飯吃的真好啊！”看到這樣的評價我內心是竊喜的（事實并非如此，慶幸的是每天都在進步）。好吧，既然大家都覺得吃的不錯，那么我就順勢說說我的經驗和感受吧~

真正有意識想去培養他們自主進食是大概在他們260天左右，一是當時正值夏天，我想即使弄臟了清洗也方便，二是沫沫對于單一地喂她吃飯已經失去新鮮感，只能用一些奇奇怪怪的吃法，譬如把米粉裝進咬咬樂里吃等等。

于是，隨即買了彎勺，以為他們會很有興趣的自己吃，可是預想和現實是有差別的。對于急性子的濛濛，左右開弓的速度都跟不上嘴巴的速度，急的直哭；沫沫樂忠于玩米糊不吃，第一次失敗收場。

我想可能是我太著急了，而后的兩周時間里，我將勺子收起來了，直接讓他們用手抓著吃，觀察下來效果不錯，于是開始研究手抓食物，這徒手吃法啊，一吃就持續到了周歲。也就這么順其自然，突然有一天她兩就突然要勺子自己吃了，讓我得意了好幾天~

言歸正傳，直接開始分享點大思想和小想法吧。

大思想

1. 家人要形成統一戰線，圍繞一個目的，兩個基本點開展工作

當我第一次提出要寶寶們自己吃飯的時候（10個月左右），家里人雖然都是持有懷疑和保留意見的，但是還是一如既往的支持我，在堅持安全和原則的前提下，最終實現我們共同目的，即解放雙手，培養她們的獨立性。

2. 培養規律作息與飲食為前提，引入吃飯工具（餐椅、圍兜等），固定用餐地點。

我家寶寶曾有一段很長的厭奶期，為此我也想了很多對策，后來通過換了奶粉和作息時間的調整后，喝奶以及后續的輔食一直吃的挺好。所以我更堅信，良好而有規律的作息安排是非常重要的。

工欲善其事，必先利其器，有了餐椅，不用抱喂，還可放個小碗，更方便他們自主進食；有了圍兜，防止衣服弄臟，還能兜住一些掉落的食物....

形成一個真正的習慣只需21天，對于小寶寶來說，重復的在同一個地點做一件事情，他的潛意識里就知道，來到這個地方就要吃飯了，自然而然就會好好配合。

3. 以零食的做法讓食物外觀更具吸引性，調動寶寶進食欲望。

自從第一次讓他們用勺子吃飯失敗后，我開始嘗試做手指食物，我想手部精細動作訓練起來了，后續自己持勺握筷應該也不遠了。

為了調動他們吃飯的積極性，在外觀上我也下了不少功夫。第一做了長頸鹿南瓜饅頭，雖然樣子沒有達到我預期的完美狀態，但是足以吸引到他們自己抓握的欲望了，于是也就更堅定了我好好做輔食的決心。而后的數字香蕉餅、卡通綠豆糕、蝦仁青菜飯團、牛油果雞蛋餅......更是贏得了他們一致的賞臉。

于是我想即使一個不會做輔食的媽媽，只要有一心要給娃做吃的心，終究有一天會成為美食家。

4. 摒棄怕臟心理，創造愉快進餐氛圍。

說實話，剛開始訓練他們自己動手吃，場面是很壯觀的，我也是有點奔潰的，但是看他們邊吃邊玩的開心樣，我就忍下來了。沒想到這也激發了他們愛吃飯的潛力。

5. 輔助引導，加以鼓勵，絕不篡主。

在訓練他們自主進食的過程中，我和家人就提前說好，不管他們吃的怎么樣，都不要去干涉與指責，即使把吃的往地上扔也不要幫忙或者重新給一塊，要讓他們知道扔了就沒的吃了，這樣多次以后，他們就會知道，這種亂扔的做法是錯誤的。事實上也取得了一定成效，372天和390天明顯進步了很多。

小想法

1. 你幫他越多，他學的就越少、越慢；

2. 只要今天比昨天好一點，就是進步；

3. 興趣是第一，其次是態度，最后才是結果；

4. 給他充分的自由去接觸新事物，才能在體驗中更好的認識和了解這個東西；

5.尊重他們的基礎上，給予一點選擇權，學會為選擇的負責。

附上我家12個月后的作息安排（中間空缺時間為活動時間）：

07:00：起床

07:30-08:00： 吃早飯

10:00-10:15：水果

11:30-12:00：午餐

12:30-12:45：水果

13:00-16:00：午睡

16:00：喝奶

17:30-18:00：晚餐

19:30：洗澡

20:15：喝奶睡覺