心惠語錄：
? 人成了，事就成了！
? ? 別人怎樣對你，是你自己吸引來到！
? ? 別人在你身邊，是自由的、是喜悅的！
? ? 愿做一束光，不為改變，只為呈現(xiàn)
功課：1.看到? 接納? 感恩? 慈悲? 2.一致性表達? 3 情緒信念來臨時，先懷疑自己的判斷再行動? 4.每天和內(nèi)在的小孩鏈接。5.更好的愛自己。6多贊美自己和別人。
覺察日記～～
一 事件～去維修店看車修好了嗎，發(fā)現(xiàn)噴漆的幾個門與沒噴的差別太大，要求他們重新噴漆擔(dān)心又色差太大，所以要求他們把其余幾個門都重新噴了，顏色統(tǒng)一。他們開始不同意，后來心平氣和的表達自己的想法，最后同意。
二? 我的感受～擔(dān)心 平靜
三? 我的想法～怎么色差這么大，在修能弄顏色一致嗎？還不如都噴成現(xiàn)在的顏色。
四? 期待～自己對自己的: 說服他們。別人對自己的:理解他們的難處。自己對別人的: 真心服務(wù)，多理解。
? ? 記住～1.別人不滿足我的期待是應(yīng)該，別人滿足我的期待要感恩。2.放下期待，降低期待。
五? 我的深層需要～我很重要
六 我的應(yīng)對～開始他們不同意再噴時，自己有些著急，后來進行一致性表達。
七 我的模式～一致性表達自己的想法。
八.做些什么滿足我的深層需要～.對自己說，親愛的海英，你是很重要的一個人。你可以如是的去表達你的想法，維護自己的利益。你很重要很重要。我會時刻陪著你，愛你永遠。
每天對自己說～1.我已經(jīng)足夠好。我做的已經(jīng)足夠好。
2.我是重要的。我是珍貴的。
3.我是被父母愛的孩子。我值得擁有愛。
4.我接納自己的不完美。也接納周圍人的不完美。
5.我可以為自己負責(zé)。
6.我無須活在證明里，因為我的好我自己知道。
6.活在當下，放下過去，相信未來。
療愈語言～1.一定是這樣的嗎？這是真的嗎？這真的百分百是真的嗎？2.好的標準是誰定的呢？
九 生命力～向上
