一、筆記
心智模式：
定義：
心智模式：習慣化的想法。是我們組織和加工世界的方式。
人不是被事物本身困擾，而是被關于它們的意見所困擾。?? 一件事怎么影響我們，不取決于這件事是怎么樣的，而取決于我們怎么想它。
重要性：
心智模式決定了：1）我們如何面對必然會遇到的挫折和失敗；2）如何追求一心想追求的成功和幸福；3）以及在以上過程中，我們如何評價我們自己。
作用：
1）塑造經驗，影響情緒。我們對同樣的事情有不同的解讀，并產生不同的情緒。
2）引發行動。對事和對人，積極思維和消極思維，通常都會自證。積極的思維經常會通過激發有效的行動，來驗證它本身的正確性。
成長型思維和防御型思維
這兩種心智模型是怎么發展起來的？自我決定論，認為，推動人自我發展的內在動機的三個因素：安全感、自主性和勝任感。
成長型思維：安全感獲得滿足 --> 形成自主性 --> 發展勝任感
防御型思維：安全感沒有得到滿足 --> 陷入不斷尋求安全感的循環。 防御型思維，是阻擋我們自我發展的最大障礙。
防御型思維：僵固思維、應該思維、絕對化思維
成長型思維：勢能，行動的張力。源頭，跟現實不斷接觸。
思維進化：從防御型思維轉向成長型思維的思維工具。學習和訓練。
行動上，我們要改變世界。思維上，要讓世界改變我們。不是變得簡單，而是變得深刻而復雜。
二、自己的話
人的行為背后，是心智模式，是習慣化的想法，是組織和加工世界的方式。對人對事的解讀，會影響情緒、引發行動。且對人對事的結果，往往跟自己的看法能夠自證。
思維甚至決定你所身處的世界的樣子。所幸，思維是可以通過學習和練習進化的。所謂的自我發展，就是識別自己的防御型思維，改變思維習慣，對人對事形成積極的看法，最后自證獲得積極的結果。
