12.25日上海
睡眠：早4:00-晚12:37
大變：1
早餐：兩個雞蛋+陽光飲料+C鈣片
午餐：魚肉+青菜+海帶+牛肉+營養(yǎng)棒
晚餐：蔬菜+牛排1+新奧爾良雞翅2個
飯后：忘記了，太累了
感觸：控制體重來自于自己的心理邏輯。心理調(diào)整好了，會相對容易一些
點(diǎn)贊：感謝家人、營養(yǎng)師的指導(dǎo)、同事的理解、支持和幫助！
調(diào)整：親愛的，早點(diǎn)睡，不害怕。
學(xué)習(xí)：暫無
尿酮測試：3個+
體重，早64.9-。
12.26日常熟
睡眠：早4:00-晚11:00
大變：1
早餐：1個雞蛋+陽光飲料+菠菜+培根2片+黃瓜2塊+圣女果2個
午餐：冬瓜+咸雞塊+青菜+營養(yǎng)棒+筍+肉絲少量
晚餐：雞翅2個+雞腿+營養(yǎng)棒+蔬菜
飯后：忘記了，太累了，到家11點(diǎn)，老公還在找談話
感觸：需要把注意力放在飲食上，皮膚開始干了，即使再累，也許有注意力關(guān)注自己。
點(diǎn)贊：感謝家人、營養(yǎng)師的指導(dǎo)、同事的理解、支持和幫助！
調(diào)整：多喝水，膳食纖維補(bǔ)充。
學(xué)習(xí)：暫無
尿酮測試：-未帶試紙
體重，早未測-未測。
12.27日上海
睡眠：早5:30-晚10:30
大變：1
早餐：2個雞蛋+陽光飲料+鈣片C
午餐：青菜+雞蛋+黃瓜+肉絲+營養(yǎng)棒
晚餐：蘿卜排骨湯+營養(yǎng)棒+蔬菜
飯后：鈣片C+膳食纖維
感觸：需要把注意力放在飲食上，皮膚開始干了，即使再累，也許有注意力關(guān)注自己。多喝水。
點(diǎn)贊：感謝家人、營養(yǎng)師的指導(dǎo)、同事的理解、支持和幫助！
調(diào)整：多喝水，膳食纖維補(bǔ)充。
學(xué)習(xí)：沒有懂為什么體重反而上升，因?yàn)槿彼藛幔?/p>
尿酮測試：3+++
體重：65.2-66.2。
12.28日常熟
睡眠：早5:00-晚9:30
大變：1
早餐：2個雞蛋+陽光飲料+鈣片C
午餐:卷心菜+雞蛋+酸菜魚+營養(yǎng)棒
晚餐：排骨湯+營養(yǎng)棒+蔬菜+大閘蟹+羊排
飯后：鈣片C+膳食纖維3包
感觸：好好吃飯，好好生活
點(diǎn)贊：感謝家人、營養(yǎng)師的指導(dǎo)、同事的理解、支持和幫助！
調(diào)整：多喝水，膳食纖維補(bǔ)充。
學(xué)習(xí)：補(bǔ)水或補(bǔ)肌肉
尿酮測試：3+++
體重：65.5-66.0。
12.29日常熟，上海，西安
睡眠：早5:00-晚12:40
大變：1
早餐：2個雞蛋+陽光飲料+鈣片C+菠菜
午餐:羊肉+雞蛋+青菜+營養(yǎng)棒
晚餐：羊肉+牛肉+營養(yǎng)棒+青菜+羊排
飯后：鈣片C+膳食纖維3包
感觸：好好吃飯，好好生活
點(diǎn)贊：感謝家人、營養(yǎng)師的指導(dǎo)、同事的理解、支持和幫助！
調(diào)整：多喝水，膳食纖維補(bǔ)充。
學(xué)習(xí)：暫無
尿酮測試：3+++
體重：64.9-。
12.31日西安
睡眠：早4:00-晚12:20
大變：1
早餐：兩個雞蛋+陽光飲料+C鈣片+黃瓜
午餐：牛排2個+西蘭花+三文魚沙拉
晚餐：蔬菜+牛肉1+營養(yǎng)棒
飯后：C鈣片，膳食纖維3袋
感觸：營養(yǎng)棒太重要了，對于在外地的我們而言，絕對是健康利器
點(diǎn)贊：感謝家人、營養(yǎng)師的指導(dǎo)、同事的理解、支持和幫助！
調(diào)整：親愛的，一切都好。
學(xué)習(xí)：暫無
尿酮測試：3個+
體重，無法測試
