好吧，先舉一個(gè)例子，小明想健身減肥，但她沒(méi)有任何的健身經(jīng)歷，并不知道如何開始？她的周圍朋友和她的生活環(huán)境中，并沒(méi)有人可以在這個(gè)方面給她提供幫助，于是她決定自己突破，找健身教練，教練告訴她應(yīng)該這樣，不應(yīng)該那樣一大堆，她就照做，
也許有效果，也許效果不明顯，教練完成這次私教后，也就離開，小明覺(jué)得她已經(jīng)知道具體怎么做了，但她健身的熱情也慢慢衰減消退，最后停止訓(xùn)練，小明這次減肥健身嘗試失敗了，她沒(méi)有完成自己減肥的目標(biāo)。
其實(shí)這種人不要太多。開始的時(shí)候?qū)κ虑闃O有熱情，后面隨著時(shí)間的流逝，熱情漸漸消失，最后又恢復(fù)到原來(lái)的狀態(tài)。怎么會(huì)這樣子呢？
再舉一個(gè)例子，小王，也因?yàn)橐粯拥脑騾⒓訙p肥和健身，她開始也請(qǐng)教練，學(xué)到一些具體訓(xùn)練方式。她這個(gè)人喜歡思考和琢磨，所以一直在思考一些減肥和健身問(wèn)題，她并沒(méi)有隨著教練的離開而停止鍛煉，而是一直堅(jiān)持下來(lái)，一般每天也就幾個(gè)動(dòng)作，但經(jīng)過(guò)很長(zhǎng)一段時(shí)間鍛煉，她減肥成功，又恢復(fù)到以前美麗的樣子。
那么問(wèn)題來(lái)了，小王是這么做到的？
現(xiàn)在我們先用思維導(dǎo)圖分析一下小王心路歷程
小王一遍健身一遍思考，如一次減肥花多長(zhǎng)時(shí)間？以后是否還要堅(jiān)持這樣的鍛煉？減肥健身內(nèi)在規(guī)律和關(guān)鍵問(wèn)題在那里？
經(jīng)過(guò)思考她得出二個(gè)結(jié)論；一是減肥健身要花長(zhǎng)時(shí)間去堅(jiān)持，二是減肥的關(guān)鍵是控制飲食。
最后結(jié)論是建立一套一生健身和飲食的好習(xí)慣才是減肥成功的關(guān)鍵所在。
通過(guò)思考，她看清減肥健身關(guān)鍵問(wèn)題，知道并非短時(shí)間就可以達(dá)到目的，所以自然就會(huì)將心理預(yù)期放大，同時(shí)鍛煉后身體舒適的感覺(jué)，也是她堅(jiān)持鍛煉下去的獎(jiǎng)勵(lì)和動(dòng)力。
她按自己思考去堅(jiān)持，不是一天二天而是一年二年，每天鍛煉內(nèi)容安排的不多，做一些簡(jiǎn)單就可以，主要是堅(jiān)持鍛煉！最終她成功了，她的成功其實(shí)是對(duì)減肥健身有深刻的認(rèn)識(shí)，她的認(rèn)識(shí)超過(guò)了大多數(shù)人，這是她成功的關(guān)鍵！
說(shuō)好小王的例子，對(duì)比小明，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，小明并沒(méi)有想透所做事情的難點(diǎn)和重點(diǎn)，就如減肥健身，無(wú)法看透減肥健身內(nèi)在規(guī)律，對(duì)事情認(rèn)識(shí)不夠深刻，造成目標(biāo)缺失，最后任務(wù)失敗！
我是杜caca，一個(gè)普通人，一個(gè)想通過(guò)“深入思考”和“刻意訓(xùn)練”來(lái)提升自己的人生質(zhì)量的人，和你共勉，一起成長(zhǎng)。
