原創圖文|發憤的草莓

有伙伴說，我是上班族，每天只有下班后的時間是屬于自己的，才能做自己的事。

你贊同嗎？

我是不贊同的。因為每天早起到上班之段時間也是你的！

哦？你沒辦法早起。

那么，白天上班，難道真的全部時間都被霸占了嗎？

如果你認為全部被霸占了，那么，這次就教你把時間搶回來。

一、來，喚醒你的深海寶藏

開篇抱怨的那位小伙伴，以為上班的時間是上圖這樣，實際上是下圖那樣：

哪有沒時間這回事？

工作和生活中存在著這么多毫不起眼的時間段。

被割裂開來的小時間，難以用來完成長時間高專注力的任務，像被用剩的邊角料一樣。

所以，它們被我稱為“邊角料”時間，主要包括兩類：

第一類

是滿足生活需要而產生的零碎閑散時間，通常為幾分鐘之內。比如排隊、等人、等車、等電梯、爬樓梯、電腦開機、任務與任務切換之間的空轉時間等等。

第二類

是沒有太多智力產出的小塊體力時間，通常是幾分鐘至半小時。比如開車、坐車、蹲坑、洗漱、洗菜、洗碗、洗衣服、拖地板、理發。

看見了嗎，在我們的整塊時間之外，還有這么多碎小的時間，等待你的開發。

它們像深海里的寶藏一樣，你不利用，它們就一直沉睡著。

等等，不是說人一次只能專注一件事嗎？上面說的時間還能用起來？

你說的專注一件事，是指專注一件需要腦力參與程度較深的事。

能做到“一心兩用”，只有一種情況：兩件事，一件是你熟練的體力活，一件是純腦力活。

“邊角料”時間的流向，都是體力活，當然可以再配上不太費神的腦力活。

二、犯得著這么精打細算嗎

看了上面的“邊角料”時間分類后，你心里會不會嘀咕：

“變態啊，連排隊，等人，洗漱這些都算進來， 犯得著用得這么精打細算？”

當然要！這年頭是“注意力”經濟時代。

你的“邊角料”時間，正被各類商家、社交媒介虎視眈眈呢！他們會拼盡全力去吸走這些時間。

所以，沒有把它們搶占回來，它們就在刷微信、刷微博、逛淘寶之中溜走。過后，你都說不清拿去干嘛了，憑空消失一樣。

不信，可以回想回想：剛才有沒有“邊角料”時間，你都怎么花掉的。

算筆賬，假設每天花在等人、等車、等電梯、爬樓梯、坐車、蹲坑、洗漱、洗衣服的時間合計為45分鐘左右（這是保守估計）。那么一個月下來，就有45*30=1350分鐘=22.5小時；如果是每天合計1小時，一個月就有30小時了。

智能手機為這些小時間的充分利用提供可能。用它們聽聽個人管理的課程，看看個人管理的文章，完全可能學到不少知識，一個月大變身讓別人認不出你！

自己的時間，還是自己做主吧！別被其他人搶走了。

三、“邊角料”可以用來做啥

杰夫·戴維森 (Jeff Davidson)寫過一本書，叫《1分鐘能做什么?:不可思議的"戰拖"心理學》。

1分鐘能做什么呢？比如：

快速閱讀1篇的文章
語音輸入200個字
給爸媽打個電話
自拍N張照片
錄音說說今天的心情
在微波爐里熱一碗飯
跳繩150下
跑完400米
做30多個仰臥起坐
完成20道數學口算
看看精彩的廣告短片
想想下一個任務要做什么
......

看了這本書，掐指一算，感慨自己相當“富有”！

除了1分鐘以外，幾分鐘左右的“零碎閑散時間”、幾分鐘至半小時左右的“小塊體力時間”可以用來做什么，你心里有數嗎？

通常，

“零碎閑散時間”，可以用于視覺學習（比如看一兩篇小文章）或者養生習慣（比如閉目養神、敲敲膽經、做眼保健操）；

“小塊體力時間”，可以用于聽覺學習（比如聽有聲書、課程音頻）或小型思考（比如構思文章的素材）。

這些，大腦是記不住的。你可以像我這樣，羅列一份“邊角料”時間做事清單。因為是幾年前制作的圖片，只作參考。

問題來了。

這么多可以做的事，“邊角料”時間瞬間出現之時，能想得起做哪個更劃算嗎？

恐怕光是先你做個選擇，都會消耗不少意志力和時間。

談論如何“邊角料”時間的最大化利用，有一個關鍵問題：必須和你的目標導向聯結起來。

也就是說，如果你沒有什么具體的目標，純粹是想將“邊角料”時間撿拾起來，讓生活充實，讓自己心安，那只需即興發揮——小時間來了，你愛咋用就咋用。

倘若，你想讓它們在一定日子累積后產生一鳴驚人的效果，那就需要規劃。

四、以目標導向進行規劃

為什么有的伙伴不屑于利用“邊角料”時間呢，因為覺得用上那么一點時間，不能起到什么效果。

其實，真正原因在于沒有方向，也就是沒有目標。

如果你使用“邊角料”時間都是隨心所欲的，就像到處挖井一樣，這里挖一點，那里挖一點，都是淺淺的，如雁過無痕。

所以，要讓“邊角料”時間產生化零為整的神奇效果，就需要集中火力，固定一處挖井，今天看不出效果，明天看不出效果，但一個月后，這口井就深了，半年后又不一樣了。

方法是，以目標為導向，根據不同情境的特點，對“邊角料”時間選擇合適的使用方式。

首先，確定近期會有一個怎樣的目標。

比如，最近有一個重要的任務，就是為新書趕稿件。

第二，列出你經常面臨的“邊角料”時間有哪些情境。

比如，可以有“開車、等人，等車、等電梯、坐車、洗碗、洗衣服、洗頭、無聊會議、哄寶寶睡覺”這些主要的情境。另外還有一些不常見的，偶爾碰到一次，隨時應變就好。

第三，列出對應情境下都可以為目標做些什么小事情。

比如：

開車：收聽優質音頻節目發散思維
等人、等車：利用語音輸入法捕捉思想火花
等電梯：看看關注的訂閱號一兩篇文章尋找靈感
坐車：構思文章可以繪制什么樣的配圖
洗碗、洗衣服、洗頭：收聽平時收集的文案寫作課程或分享
無聊會議：備著單面廢紙，見縫插針畫出文章架構的思維導圖
哄寶寶睡覺：順便練習護眼舒緩運動

這樣，等到有整塊時間專注寫作時，腦袋不會一片空白，成稿的速度也會快上幾倍。

同樣的，如果你打算近期考雅思托福、考計算機二級、提升演講能力等等，也可以好好想想，怎么規劃和駕馭這些“邊角料”時間。

“邊角料”時間太細碎了，放進“今日待辦”清單當中是小題大作。但忽略了，卻是巨大的損失。所以才會想著怎么把它們用起來。

當然，不是每個人都能理解這種利用時間的方式。如果你想嘗試，記得跟家里人打好招呼。別等到他們第一眼看見你洗碗時一邊聽音頻，傻眼了半天。

在許多人驚呼“碎片化時代”到來的時候，記得，你需要先守住自己的整塊時間，盡量保護它們不被碎片化，然后才來思考怎樣把“邊角料”時間用到極致。

每個人都有捍衛自己時間的權利和方式。你的心用在哪里，時間會看得見，生命也會看得見。這正是功不唐捐的道理。