孩子坐在旁邊哭泣需要你陪，火爐上還燉著今晚的湯，洗衣機洗完后的提示音剛響，手頭上還在趕明天客戶要的方案。
此時，你恨不得妙變變形金剛 ，這是很多職場媽媽的真實寫照，只恨自己分身乏術。
職業媽媽如何平衡工作與生活呢？今天和大家一起探討探討。
11月25日—27日在長沙上了生涯規劃師認證班，更好的認識了生涯；特別對生涯角色餅圖有一些想法。我是一個職場媽媽，我們的當下有很多角色，媽媽、女兒、管理者、學習者、持家者、愛人、公民、休閑者，我們怎么在固定的時間內做好這些角色呢？在哪個角色上要多關注一些？而哪些角色需要暫時減少關注呢？如何平衡家庭與工作呢？
于是，我和好友燕子去探討這個問題。我試著用學到的角色餅圖知識幫她梳理；她跟我說了一句話：她被“媽媽的愛更偉大”綁架了。
媽媽的愛更偉大的潛臺詞是什么？媽媽應該為孩子付出更多一些。
六點鐘鬧鐘響了，燕子突然一個激靈，馬上起床，想到今天是兒子的運動會，孩子的衣服還沒有為他準備好呢？因為昨天出差晚上1點多鐘才得以入睡，冬天的早上起來確實很困難，但她沒有任何猶豫，馬上起床為孩子準備衣服，這時老公迷迷糊糊說了一句：“媽媽的愛更偉大”，接著美美的睡去。看似一句夸講的話，道出職場媽媽多少的心酸。燕子回了他老公一句：“只要你想，你也可以。”然后就沒有然后了......
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 二
這就是角色的問題，燕子感覺她在“媽媽”的角色上占據的時候太多，先生在這塊關注的太少，她被社會道德觀綁架了；在“男主外女主內”的傳統思想浸潤下，社會道德觀認為女人承擔父母的角色肯定要比男人多，以至于讓女人在沒有照顧到孩子時會有深深的負罪感，哪怕并非主觀故意。再加上職場的壓力及持家的壓力，已經讓她身心疲憊，也讓她產生了極大的焦慮情緒。
從生涯方面可以看出，已婚的職場人士都具有人生最重要的7個角色，它們分別是：工作者、學習者、父母、子女、休閑者、持家者、愛人；每個人都將時間作不同分配去踐行角色，時間是相同的，只是個人對不同角色分配的時間不一樣，也很少有人去思考這個問題；我們以一周100小時為例，燕子是如何分配自己的時間的呢？下圖是燕子畫的她自己與先生的角色餅圖：
我試著把他們二人的角色分配時間做了一個數據對比
很明顯：
a、就產生經濟收益的工作者角色來說，燕子并不比先生輕松太多，40%時間都需要工作；
b、為了更好的適應工作，燕子也需要不斷的學習，加上她最近想考一個證書，所以學習的時間甚至超過了先生；
c、在“父母”的角色上她安排20%時間，而先生僅能安排出3%的時間與孩子客套2句;所以孩子進門就找媽，碰到爸也是問“我媽呢？"
d、在社交愛好、休閑游戲、交友方面先生安排的時間是燕子的10倍之多，先生可以在緊張的工作壓力下會安排充足的休閑時間減壓，而燕子因沒時間卻無法做這樣的安排;
f、在持家者的角色上燕子安排了20%的時間，洗衣做飯拖地理財，她說工作累了只能將搞衛生做為休閑減壓方式;而先生在持家這塊投入的也比較少；
當然每個人的角色餅圖都不一樣，并且在每個時間內也會不一樣，這是大家對不同角色愿意投入多少時間的直接反應，也可以看出你的生活現狀及價值觀；你的角色餅圖是怎樣的呢？不防靜下來畫一畫，或許你會有新的發現哦。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 三
職場媽媽如何進行角色平衡，增強幸福感
a、家務盡量讓家政處理，你的時間更值錢：如果實在不行盡可能讓先生和孩子共同參與家務，一起充當持家者的角色，千萬別怕不干凈或看不下去，自己全部攬來做。
b、一日之半在于夜，晚上的時候將第二天早上要用的衣服及物品準備好，減少早上起床后的焦燥；
c、盡量與先生培養一些共同的興趣愛好，在休閑的同時又做好愛人角色，增強夫妻感情；
d、工作和子女的角色也可以同步，比如你去外地出差，長時間無法回家，給爸媽買好機票，讓他們飛到你所出差的城市，工作完了在那里多呆二天陪他們，即不耽誤工作，也做好了子女的角色，父母要求的其實不多，全程陪一次可以讓親情有很長一段時間的維系；
e、跟先生一起做家庭的理財，適當在先生面前示弱，讓他有更多持家者角色的擔當。
總之，我們要學習做時間的管理者，角色的整合者，也要善于在不同的時間段調整角度的分配時間，這樣才能有更輕松的生活，更好的獲得幸福。
當然，我們的先生們也不要拿“偉大”來綁架職場媽媽哦，作為女人，我們也需要個人的時間，孩子和家應該是我們共同去呵護的，且我們的體能還沒有你們好，大家都“偉大”起來吧，讓我們一起創建美滿幸福的人生。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? —THE? END—
? ? ? ? ? 酒店副總/生涯規劃師/寫作愛好者
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 15年職場經驗的快樂辣媽
? ? ? ? ? ? ? 追求自由、智慧、有影響力的人生
