瑜伽中的冥想與中國的打坐有一曲同工之處。兩者都是教大家放松心情，不去多想，從現實情況中暫時跳出來，放空自己的大腦，只關注于自己的呼吸，在一呼一吸之間，讓自己回歸自己。我個人是十分中意冥想與打坐這種方式。
高意境的冥想打坐
每日的早晨，起來床，在半夢半醒之間，可以用番茄鐘做個五到十分鐘的冥想。在那期間只是盤腿而坐，雙上肢自然放松，啥都不要去想，只是關注于你的呼吸，一呼一吸緩慢而深遠。慢慢的你會發現，你的身體自然回到最放松的健康姿勢。
隨時隨地的冥想打坐
冥想時，千萬別讓其他思緒打擾你，讓那段冥想的番茄時間專屬于你自己。時間本來就是你自己的，給自己留白的時間，這樣會讓你精力更充沛，走的更遠。
