今天帶著公婆，約了裝修公司的設計師去量房，商量了大致的設計方向。剩下的時間相對自由，補充了睡眠，然后一項一項完成今天的任務。

1.今天健身27分鐘

根據(jù)keep定制的個人減脂計劃，進行了“HIIT全身燃動”。雖然不到半個小時，但是感覺強度不小，中間幾度感覺十分疲憊，而且心跳很快。運動到一半就開始出汗，最后雖然沒有到大汗淋漓的感覺，但也出的比較透，很舒服。健身雖然是為了減肥，但是后來越來越喜歡運動時和運動完以后舒服和舒展的感覺。不過今天真的感覺有些累，所以沒有再繼續(xù)加練瑜伽。

問題：感覺飲食可能還是有很大問題，中午吃的面條，晚上叫了火鍋外賣，雖然都是還算是清淡，也吃了很多菜、蘑菇等，但感覺總量還是有些多。

2.今天讀了《詩經(jīng) 周南 卷耳》

這首詩應該以前是看過的，雖然有很多的生字都不認識，印象中“維以不永傷”“維以不永懷”這兩句有些痕跡。這首詩讀起來感覺很有畫面感，回想象到女人心不在焉的采卷耳，干脆的放在路邊發(fā)愁的樣子；想象男子登在亂石崗上，人瘦馬黃，狼狽不堪，又有些喪氣的感覺。這首詩里生僻詞很多，剛開始讀起來是有些困難的。大概跟著音頻大聲的讀了5遍多，才有了一些感性的體會。

讀這首詩的另一收獲自然是一些詞語。之前我寫《朝露宮紀事》的時候，因為是殷商架空，很多民俗物品中的表述都需要查很多記錄。這首詩里就有好幾個，關于初民的一些日常用品的詞語，可以慢慢積累。

卷耳：蒼耳，一種野菜。

頃筐：斜口淺筐，前低后高，今畚（ben三聲）萁（簸箕的方言或文言讀法）。

金罍（lei二聲）：（后面解釋的資料來自百度百科）金罍，大型盛酒器和禮器。流行于商晚期至春秋中期。造型有圓形、方形兩種。圓形理造型為斂口，廣肩，豐腹，圈足或平底。肩部兩側(cè)有兩耳或四耳，耳作環(huán)形或獸首形。下腹部一側(cè)有穿鼻。方形罍多為小口，斜肩，深腹，圈足式，亦有少數(shù)為平底。有蓋，蓋作斜坡式屋頂狀。下腹近圈足處亦有穿鼻。罍的器身一般都滿飾花紋，常見紋飾有饕餮紋、龍紋與蕉葉紋等。繁縟的花紋配以厚重的胎體，顯得深邃神秘，凝重大方。根據(jù)目前的資料考證，罍是從商代晚期出現(xiàn)，流行于西周和春秋。罍有方形和圓形兩種，方形罍出現(xiàn)于商代晚期，而圓形罍在商代和周代初期都有。《詩經(jīng)》中經(jīng)常提到罍，在《詩·周南·卷耳》中有這樣的記載：“我姑酌彼金罍”。金罍指的就是青銅罍，這句話的意思是說：“我姑且斟滿那酒罍”。罍的鑄造時期，正是周人逐漸擺脫殷商神秘繁縟的美術傳統(tǒng)，形成莊重素雅的自身風格的歷史階段。從器型上來看，已由商代的瘦高形漸變?yōu)榘中危绮控S滿，同時通過加寬沿部和圈足，使全器達到了一個比商罍更加穩(wěn)定的造型。在紋飾方面，浮雕都比較低，沒有商代器物上的那些聳出器表的銳角巨目。器物多處以夔龍、蟠龍和獸面作為裝飾，但變形非常厲害，除目紋外其他細節(jié)都蛻化了，成為一種裝飾意味很強的圖案。后也泛指酒盞。

兕（si四聲）觥（gong一聲）：（解釋來自百度百科）古代酒器。腹橢圓形或方形，圈足或四足，有流和鋬。蓋一般成帶角獸頭形。盛行于 商 代和 西周 前期。后亦泛指酒器。

問題：生字詞仍然沒有很熟悉。

3.今天讀完了《精力管理》的第二章

今天的閱讀任務超額完成，在這里不得不再次感激一下《微習慣》中的策略：將目標定的很小，總能夠超額完成。而超額完成任務，又總會帶來更多的自信和成就感。第二章主要是利用一個精力管理不佳的個體作為案例，并進行了簡要的描述和分析。這一章只是一個過渡章節(jié)，但是很好的鋪陳了問題，并引出了后續(xù)章節(jié)的具體方法。

4.其他任務完成情況

利用洗澡和寫作的時候聽了音頻，是復習的蔣勛有關詩經(jīng)的講解的后面部分。

冥想還未完成，打算在晚上睡覺之前抽出幾分鐘冥想。

12月份開始恢復記賬，理財?shù)臅€是要繼續(xù)看，理財知識還是要繼續(xù)學的，但是依然要看時間安排。

5.今天的寫字任務是這篇日記

能夠總結(jié)記錄感覺還是很好的。可以隨時記錄自己閱讀健身等的感想。希望能一直堅持下去。