一次與青竹微信聊天時，她發來一篇簡書分享，關于“分身術”的自我覺察。當時我們同在一個健身營，彼此都是珍視時間、不斷尋求自我提升的好伙伴，我便將字面意思粗淺理解為時間管理類課程，隨后話題岔開便擱置。直到被好幾位小伙伴安利，我才循著要求一路找去，閱讀qq群公告，并順利招募組到了“好頭腦女子戰隊”，開始了為期9天的特訓歷程。
1、客觀評價自我，關注刻意訓練
積極主動，積極主動，還是積極主動！重要的事情每天對自己說上不止三遍。在此之前，包括訓練中時有卷土重來的舊毛病就是窮人思維+拖延，且總與找理由打包出現，常陷入想不清楚就扎猛子亂求知的迷茫狀態，事后還要每次為自己開脫，比如作為主課老師學校工作量大沒有時間寫作業等等。
接觸了“刻意訓練”這個概念后，僅短短三天的課程便調整了認知，規范了健身指導思想，不再貪多求快，并開始在日常生活、過往回憶中事事覺察，盡管幾度覺得“分身”不成，倒要“分裂”（笑）。
2、入門學習成果展示
其實私下縮印了一沓巴掌大小的自我覺察表格，現只將作業中的舉例按講課順序排列：
課程是隔天進行的，言語、情緒、信念，像是尋根的旅程，每一次都在覆蓋、修葺、整合。
四次作業簡書鏈接如下：
Day1——預習作業《如獲珍寶的分身初體驗》
http://www.lxweimin.com/p/aef1cda46e98
Day2——第一天分身《讓你的語言構建你》
http://www.lxweimin.com/p/39aa48803a29
Day3——第二天分身《你，被小我的情緒牽著鼻子走了嗎？》
http://www.lxweimin.com/p/51ec830059a7
Day4——第三天分身《一念之轉》
http://www.lxweimin.com/p/e291406d5a38
總體一個感受：真挺燒腦。除了知識儲備不足，全拜長久以來的被動思維所賜。再看“積極主動”，更加重視每一次做事“努力踮腳才夠到”的設計標準。想到年少時一個戲謔的說法：“名師出高徒，高徒出平徒，平徒出歹徒。”與他人拉開距離的，就是一次次對自己的苛求度。
3、滿滿收獲后的冷靜審視
a、邏輯仍混亂，筆記擠成一團，計劃接下來的作業嘗試用思維導圖等多種一目了然的技能方法呈現，算作附加給自己的福利。
b、一勞永逸絕不可能實現，時刻提醒自己，帶著信念呼吸、運動、學習。
c、出現負面情緒時要像緝毒犬一樣警覺，迅速喊停、疏解、重建。
如果可以一直“積極主動”，夯實了這至關重要的第一步，人生根基將會無比牢固。 對自己說：請堅持不懈，請為自己的快樂幸福負責。
4、想對幸福進化俱樂部說的話
剛剛認真填寫了一份“分身術訓練營”的調查問卷。在這里想說：怎會有一個如此昂揚、正念、利他的組織？ 為了咱們俱樂部變更好，在此建議，拓寬多種宣傳渠道，充分發揮群組個人優勢，除了線上講課、視頻答疑、線下活動、電子雜志出版，俱樂部更可以提升社會化服務能力，跨界跨行溝通，嘗試集交友、就業等于一體的多功能平臺。
相見恨晚，有緣的同類伙伴，必會在某一天嗅著味道前來。
