健康日志365.2

主題：如何避免低血糖如何穩定一天的血糖如何確保氧氣充足

姜春苗【健康咨詢】 13:27

低血壓，低血糖，缺氧是死亡的三大原因，這個和醫學沒矛盾。平時我們要注意預防和檢查。

瑞進 13:29

當真聽完要冒冷汗了，深有體會原來我經常在低血糖狀態，聽完老師的這一課，應該要改變習慣了，低血壓，低血糖，缺氧要十分注意了。謝謝老師!

本筆記為365健康日志內部學習資料，只出于對一起學習1600個同學互相交流學習的初衷。對于那些沒有參加學習的同學，看筆記不是重點，重點是我們要用我們的身體去經驗它。

調頭回來——糾正醫學之誤

第一時間記錄！第一時間上傳！

?陽光普照大地！愛如森林呼吸！

主講：自然之子林海峰

————— 2017-02-16 —————

自然之子林海峰

呵呵，不是每一天，都有課程！也沒有這樣上課的必要。今天上午發的錄音，本身，是昨日的補充。如果你只是想聽課，而不花時間好好咀嚼，貪多而已，那就浪費了我們的心意。另外，如果你覺得繳費了，就理所當然，并不珍惜這個緣分，也不珍惜，林海峰！哼哼，那你可以去申請退款，以后別在出現了！哈哈，我努力，從我很幸福的時光里，抽出時間，把我半生的累積，化為課程，一點點倒入這個教室！你就是再付一百倍的價錢，也不夠！我珍惜大家，但不會討好，也不會讓自己累！上課的時間，你得遷就我，別讓我遷就你！這雖然有點霸道，但是，如果不行，我就寧可繼續度假！呵呵，當然，我還是會掌握最好的節奏，只要你，懂得配合。隨著時間的推移，你自然會學到該學的東西！不必心急，安心享受這份機緣。

每次要上課前，我們也一定會提前足夠的時間通知，如果沒有課程，就好好溫習，做作業，回味，體驗。呵呵

————— 2017-02-17 —————

自然之子林海峰

20170217，求生！需要了解死亡！死亡其實只有一個原因！雖然有各色各樣的死法！而疾病，則是當你創造了與死亡相關的條件時，身體做出了反應。今晚八點半，讓你知道最驚心動魄的知識！讓你知道世人及醫療出現多大的誤區！聽完后，你一定冒著冷汗，吸一口氣，然后會說，還好進了這個課堂

365.2課程筆記：

20170217，365，健康日志。空中課堂第二節課程

求生，需要真切認知，死亡的根源。若我們清晰地知道，造成死亡的本質、那么，我們就更加理解，生的基礎

今天的課程，非同尋常。你必須深入去感受。直到真正明了

你或許從來不知道，死亡的根源，其實只有三個條件。

如果，你懂得規避那三條，這一生，你也就更加可以抓住健康的關鍵。同時，也更加理解，疾病的實相。

以下語音部分：

365健康日志（林海峰?第二講）

健康日志365.2

20170217文字版

事實上,可能你在一生當中會遇見各種各樣的死亡,在你看來你聽到的,有人死于糖尿病,有人死于臟病,有人死于車禍,有人死于癌癥。這是你所聽到的。但你并不知道，對于生命而言，我們的整個身體在什么樣了狀態下，會活著。一直活下去，什么樣的條件一旦出現，身體就會象開關一樣，關閉整個內在的運作體系，從而導致死亡的發生。

事實上，這個條件是被設定好的，在你一出生，在你基因里面，在整個生命的活動當中，這是已經設定好的。一只貓一只狗一只牛一只羊一個人，他的生命一旦違背了那個條件，死亡立刻就會發生。

然后，你聽完這個課，你再回想所有的其他的慢性疾病，你就會發現，那些慢性疾病只是一個名稱，但它真正對身體造成的危害恰恰是我今晚要講的這部分的內容：

實際上我們身體的細胞我們的組織器官，我們的大腦我們的心臟，你稱之為大腦心臟肝臟，但是對于身體而講，其實他都是由細胞組成的一個工作團隊，這個工作團隊的一個基本工作條件，記住，這個工作條件關乎于死亡和疾病。這個工作條件就是他必須能夠提供三樣東西。

這三樣東西我們統稱為供氧。實際上供氧是指供氧氣。供血糖，供血液中的營養物質。所以死亡基于是三個因素的疊加而造成的，不管是哪種疾病，不管是意外傷害還是慢性疾病都一樣，

這三樣條件叫做低血壓，低血糖，低氧氣。如果一個人他同時出現這三種因素，那這個人幾乎就是死定了。如果只出現一種情況一種因素，一時半會未必會死，如果同時出現三種情況，幾乎是在劫難逃。

你注意到在新聞報道里面，世界各國經常有一些電影明星，政要，或者商業上的巨子，哇，那個家財上億的富豪，他們居然死在他們家的浴室里，死因就是洗澡，然后在浴室里就這么死了。你有沒有疑惑說，怎么就這么倒霉呢，為什么會在浴室里死呢？而且在歷史上還有這么多人都是這個原因呢，原來在浴室里面很容易制造這三個條件。

1， 由于浴室里面溫度比較高。

那么當溫度高的時候，我們的血管會擴張，血管擴張的時候，血液的流動速度會下降，血壓會下降，倘若這個人正好是餓著肚子去洗澡，他就會低血糖。倘若他正好疲勞，他就會低血壓，倘若他正好疲勞再加上浴室里面的高溫，他的血壓就會比正常情況下更低，就象很多人去泡溫泉，泡到手腳發麻，然后暈倒是一個道理。

2、然后浴室里面氧氣減少

3，水蒸氣增加

所以符合三個條件，那就是血壓下降，血糖下降，然后供氧缺乏。OK,不管你原來多健康，倘若三個條件齊全了，你就一樣會離開人世。

好了，各種慢性疾病跟這三個條件有什么關系呢？

舉個例子：我們俗稱的高血壓這個疾病。

為什么會有一個多億的人口都是高血壓呢？為什么高血壓的人會越來越多呢？因為當一個人經常疲勞，當一個人血管的彈性下降，血液循環能力下降的時候，要保證把血液送往全身各處，尤其是大腦和心臟，它就必須有能力把血壓提升上來，變成高血壓，才能通過高血壓，把循環的能力也提升上來，從而使全身各處的供氧，依然能夠保障。這樣就不會死亡。所以，你聽到的沒有錯。高血壓是避免死亡的一個重要措施。它不是疾病。它恰恰是為了制止死亡而使身體啟動的一個自救措施。

好，那么同樣，我們知道，低血糖、高血糖，很多人都知道糖尿病是高血糖，可是很多人不知道低血糖和高血糖相比，究竟是高血糖可怕還是低血糖可怕呢？或許在過去的十年里，你聽到的都是糖尿病，高血糖可怕。但你要知道，糖尿病要到死亡往往要20－30年，而且是因為治療方法不當才有可能。而且還不是死于糖尿病，是死于糖尿病的并發癥。所以高血糖并不可怕，醫生也會告訴你，高血糖并不可怕，可怕的是它的并發癥。

所以，高血糖不可怕。

低血糖呢？

你要知道，如果你正走在樓梯上，你突然間低血糖，你就可以從那個樓梯上摔下來。

如果你正在過馬路，走到一半，如果你低血糖，你可能就會在馬路上倒在地上，車子很可能就把你拌倒。

如果你正在開車，突然間低血糖，你可能開著開著就睡著了……

所以，你根本不知道，其實你的身體從來沒害怕高血糖，它害怕低血糖。

如果你經常饑餓，經常不吃早餐，經常餓過頭，經常過度疲勞，你就會經常低血糖。當你經常低血糖的時候，你的身體就會啟動高血糖的基因，糖尿病基因，來應對你經常低血糖的現象。

這個糖尿病基因的作用就是幫助你把血糖升高。使你不至于因為低血糖而導致身體各個器官的枯竭、衰竭。所以同樣，糖尿病也不是病，真正有病的是你經常出現低血糖，使身體不得不啟動下一個折衷方案，這個折衷的平衡就是幫助你得一個糖尿病。

去檢查所有糖尿病的歷史，一定都有低血糖的歷史，餓過頭，不吃早餐，疲勞過度，經常很緊張，緊張到把血糖消耗完，導致血糖不足，又沒有及時補充新的血糖。

年輕人為什么會猝死

所以為什么這么多年來，你會發現，很多的電視臺主持人，很多演員，很多20－30歲的年輕人，突然間猝死，很多人都以為說，他們是因為工作太過疲勞，他們是很年輕，付出了太多的代價。那只是一個說法。從生理的角度上來講，很簡單，他們經常會低血糖，而且他們大多數是低血壓，如果低血壓加低血糖，他死亡的概率就會大幅度增加。第三個因素，低氧。氧氣的氧。現代人經常呆在室內，不到戶外，室內的環境里面氧氣不足，富氧離子的含量非常的低，所以身體很容易進入高度的疲勞狀態，因為你不管吃什么食物，都需要通過氧氣的氧化作用，才能夠把這些食物的能量轉換出來供應給你的身體里面每一個器官工作需要。如果你低氧，缺乏氧氣。我們舉一個例子：

在無氧狀態之下，你的血糖消耗將會是正常人的19倍。也就是說，本來是本來吃一份糖你就能滿足生理需求，但是在缺氧狀態下，身體不得不啟動無氧糖代謝，無氧糖代謝需要的糖是正常的19倍。也就是說，即便你的血糖是正常的，但是你的無氧，所以你需要19倍的糖，所以你依然低血糖。事實上，我們的身體所有的疾病背后，真正的原因，就是這三個因素，低血壓，低血糖，低氧。換一個角度來講，如果你的血糖不低，那么你的全身供氧就會很充足。你的全身供氧很充足，那么你身體的自愈能力，免疫能力，自我修復能力就會很強大，毒素也會及時排出體外。可是如果你的血壓偏低，那么你的身體全身的組織器官就不能夠及時的得到氧份，沒辦法及時得到氧份，即使你的身體很強壯，但是沒有氧氣的情況下，你的免疫力自然下降，你的整個身體的修復能力排毒能力也自然下降。

這就是為什么，不管你原來身體有多好，可是你熬夜，你疲勞過度，你很辛苦的某個過程或者壓力很大的某個過程，你就會發現，你的免疫力下降，你的修復能力下降，你的體內毒素積累增加了，原因很簡單，你的身體整個供血能力下降了。因此，你的身體各個器官得不到氧分供應，所以他老化的速度就會加快，修復的速度就會減慢，同時，抵抗外來傷害的能力也因為供氧不足，然后沒辦法有充分的抵抗水平，這個情況下你很容易被病毒感染，細菌感染，也會促使癌細胞有更多的條件物質傳播。

好了，要知道，這堂課其實我會分成不同的階段，在未來的當中，會反復的強調，因為它實際上涉及了高血壓的疾病，心血管的疾病，糖尿病的疾病，蕁麻診的疾病，所有的皮膚疾病，所有的衰老問題，所有的睡眠問題，所有的排瀉所有的消化問題，幾乎全部跟身體的血液循環能力，血糖的穩定性，以及氧氣的供應水平有關系，所以再一次告訴你：

不管是在哪一種原因死亡，躺在病床上能夠宣布死亡的原因，一定只有這三個，就是同時低血壓，同時低血糖，同時缺氧。

一般而言，在醫院急救的病人，有一個簡單的急救措施，那就是利用點擊，想辦法把病人的血壓升高，然后利用吊瓶，想辦法輸液，給病人血糖升上來，然后利用一個氧氣機，在鼻子上罩住，來幫助病人及時供氧，不過那個時候是杯水車薪，因為那個時候，是外部條件供應，而不是你身體通過內部循環通過整個的能量供給來幫助你身體得到氧份，所以只能維持短暫，而無法讓你恢復健康。然而，之所以我們把它放在求生的第二堂課，就是因為我所看到的現代人，他們大部分都愿意長期讓自己處于經常低血壓經常低血糖然后經常的缺氧狀態，然后又有很多人，把由于低血壓所導致的身體疾病－高血壓，當成了疾病，急于去降血壓而沒有去研究這個高血壓是怎么由低血壓引發出來的。因而在吃降壓藥的過程，其實降低了血壓循環能力，這樣的人其實更容易出現猝死，更容易腦溢血，更容易出現腦梗塞，更容易出現心臟病，因為只要它一個供應不上，馬上就會出現問題。另外一個，由于人們飲食習慣被迫變成三餐，早餐匆匆忙忙，往往吃很少的量。那么一直熬到中餐，從8點一直熬到12點鐘，中間從10：00－10：30之間，出現第一次低血糖高峰，所以歐洲人，歐洲貴族一般會在10點左右到樓下點一杯咖啡，吃一塊小餅干來穩定血糖。但是中國人沒有這個習慣，所以大多數中國人會一直熬到中午大概12：30來吃中餐，這個時候，身體已經處于低血糖狀態2個小時左右，所以我會發現很多愛吃零食的女生，長的比較漂亮，老的比較慢，而且她們性格開朗很快樂。不是因為她們性格好，而是因為她們吃零食，吃對零食。使她的血糖穩定。

另外一個，中午吃完午餐，下午的3：00－4：00，又是一個低血糖高峰。在這個時間，大多數中國人又是沒什么感覺，歐洲人同樣會在這個時間，4點鐘，點杯咖啡，吃點餅干，咖啡里面還會加點糖不多，使血糖再一次穩定。可是中國人大多數都沒有，他們會熬到晚上6：30－7：30再去吃晚餐，這個時候，他們又有了2－3個小時的低血糖。這個低血糖導致大腦供氧不足，導致整個身體器官活力不足，導致身體血液循環力量不足，這樣就導致身體多個組織器官處于缺營養，缺氧氣的狀態。

象大都市城市里，人們生活往往匆匆忙忙，趕地鐵趕公交，往往在室內的環境里缺氧，很悶加上急躁，有時還吵架，有時還趕路，這個時候加速了氧氣血糖的消耗。再一度激發了由于缺血糖缺氧和血循環不暢所引發的疾病。

記住：死亡是徹底死了。疾病是阻擋死亡的一個措施。

所以生病其實是件好事，最好的作用是讓你先別死，先經歷一段調整期。這個調整期，我們稱之為疾病。

每一天，我們都在培養生的習慣，或者死的條件，倘若你沒有正確的健康知識，那么你就不不知不覺為死亡積累了每一天的低血糖，每一天的低氧，每一天的循環減慢，然后你的所有身體細胞，正在一天一天減弱，因為它得不到及時的供氧，那么你身體的細胞慢慢慢慢死亡的速度大于細胞再生的速度。你的身體臟器組織，因為不能得到及時的養分，因而供能衰退，所以從今天開始，你需要認真的培育你的生活方式，為生創造有利的條件。怎么去創造，我們會在后來的課程，越來越多的清晰的告訴你們，但是現在你已經知道了一件事：

那就是如果你經常疲勞，你就會低血壓，

你經常穿很多的衣服全身發汗，你就會低血壓，

你經常在桑拿泡溫泉不懂得用冷泉冷水調節一下，你就會血管擴張，低血壓。

為什么在天氣熱的時候，人容易煩燥，容易疲勞？

因為供血不足。血壓偏低，循環減慢。然后又因為你一緊張，一吵架，一生氣，你的血糖速度就會以6－60倍的速度，加速消耗。你自己又經常不吃早餐。經常餓過頭，經常加班，經常氣急敗壞，那么你的血糖就會更低，如果這二個條件加在一起，那么就是低血壓加低血糖，萬一再正好在一個缺氧的環境里，那么恭喜你，我們就可以說再見了，也許就從此見不到了。未來，沒有聽過這方面課程的人，將會有越來越多很冤枉的死訊，因為這樣生活的人會越來越多。城市的繁忙工作的壓力工作方式生活方式被打亂，造成這幾個死亡條件的因素會越來越多。好了，今天的主題就是如何避免低血壓如何穩定一天的血糖如何確保氧氣充足。具體方法，我們還會在后面的課程繼續告訴大家，今晚的課程就到這里。

摘自部分同學作業

（太多分享不一一粘貼，這里只摘抄部分同學作業，基本按交作業順序無篩選）：

唐榮華

陽光森林的每一位朋友們早上好：萬分的感謝海峰老師帶領組建的這支特殊的團隊，比國家特種兵還厲害讓人不得不臣服敬仰，怎么這么厲害，把人體通往死亡所要經歷的歷程分析詮釋的那么通俗易懂，好容易懂，我這個人去醫院有疑問就會問，也不知道是我問的問題是醫生本來就無從解釋說通，還是怎么了，每次看病都會和醫生發生不愉快的對話，吵架，因為問醫生這回答因素太多不確定，問多了，醫生回，你是醫生還是我是醫生，還沒等我問完直接叫下一位，沒時間答理我。我去醫院多次就問我這病是咋回事，什么原因造成的，都回答不上來，他煩我也氣還得付錢買氣想想真是愚蠢。現在好了認識了這么個好的陽光大家庭讓我的擔心害怕全放下了，只聽了兩節課，就懂了很多，因為第二節課我占時還沒辦法打開。我的第一個目標找到海峰老師已經實現，第二個目標冶好我快三年沒來報到例假我心里已經有底知道答案，聽了兩節課程之后我有了第三個目標就是好好聽課學習把生命延長活過180歲。哈哈我知道很多人會說我是在做夢，但總比沒夢好，就是因為異想天開總做夢多次夢里尋找摸不到邊的海峰老師，這不天上掉下了個最可貴的沈琦老師給我指引有幸進入了陽光森林課堂如愿成了海峰老師的學員。我現在雖然是個很窮的農民，非常的缺錢，但我從來都沒有向金錢權貴低頭，我干媽擁有過億的資產卻沒有個知心掏腹的知已，而我伯母雖然沒什么錢卻擁有很多好姐妹朋友，所以我踏實做事認真做人追求金錢以外的東西，比如純潔的友誼和無私的親情，自從聽了老師兩節課之后才明白原來在追求純潔友誼和無私親情的路上卻忽視了最重要的一個因素，那就是要把身體調整到最佳狀態，讓生命延長的更遠才能去享受體驗純潔的友誼和無私的親情。這是我聽完第三節程的感悟和目標。我知道我說的有點多了，可因為我沒讀什么書所以說了一大堆才能說出我心里要表達的，要是文化高的人也許幾句話就可以表達清楚明白，可我不行，所以說的有點多了請老師助教們包容見諒！再次感謝！海峰老師和所有的助教。謝謝有您們的真情付出帶領我想這樣的陽光一定會進入照亮每一個家庭給我們帶來福音謝謝！

Kimberly Kao

每一天努力培養生的條件，有幸進入課堂，聽到如此珍貴的課堂，氧氣、血糖、養份，缺一不可，而疾病是阻攔死亡的一個措施，所以疾病一點都不可怕，只要不斷地扎根，專注於生的條件，總有康復的機會！！

Lx麗麗

慢慢地聽慢慢地消化吸收，想要身體活得更健康，就要規避三個條件：不允許身體低血壓、不允許低血糖、更不能沒有充足的缺氧。符合以上三條，生命就有可能隨時說再見！感謝老師把這么珍貴難得的知識獻給大家[玫瑰][玫瑰]所以我們都應該好好的認真對待執行。

主動健康，主動幸福，芳姐

在首席家庭健康官里老師有說過同時低血糖，低血壓，低氧氣就可以斃命，只是當時并不知道低血糖是什么時候產生的，低血壓又是怎么回事，低氧氣又是為什么，通過昨天晚上的課程終于清楚撤底的明白了！，老師把低血壓，低血糖，低氧氣，所具體時間斷都一一的祥細的詮釋的那么清楚，因為我以前早餐沒來得吃又或是吃得太少又或是吃得不夠營養，工作到十一點的時候手都會餓的發抖，以前只知道是太餓了！但是卻聽不懂課程身體的語言，聽了您的課程終于醒然大悟，感恩有你[玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]

楊 嬌

今天的作業，明白了疾病是阻擋死亡的一個措施，所以生病其實是件好事，最好的作用是讓我們先別死，先經歷一段調整期。我們要培養生的習慣。我們要避免低血壓如何穩定一天的血糖如何確保氧氣充足，我們要以實際行動去驗證。同學們一起去行動吧。感恩海峰老師，感恩助教老師，[玫瑰][玫瑰]。

歲月

死亡的三大要素。低血壓，低血糖，低氧氣，人要生存，這三點出現問題就會致命，要合理的把握三點，把人體的機能調整好，怎么吃東西，在啥時候吃，能把人的生理機能調理的更好，海峰老師給我們充分的分析呢這里面的道理，讓我有充分的認識呢人體需要怎么保證供給。

門杰

早上腦子最清醒時認認真真聽了，并且做筆記錄音。這次課程讓我重新認識了什么是疾病，具備哪三個因素會要人命，對高血壓，糖尿病有了全新的認識。我聽完很激動，好想告訴身邊所有的人。感恩海峰老師的大愛！感謝帶我走進陽光森林的老師們！

幸福餐X斑美拉

早些年的一句話:垃圾是放錯地方的資源。拓展了人們對垃圾的新認識，進而有了垃圾分類處理。

老師講課的風格，如行云流水，娓娓道來。分析“餓著肚子在封閉的洗澡間洗熱水”也很具普遍性，我相信，90%以上的人，如果沒有聽到老師的課程，自身處于危險之中將不自知，從而有可能會釀成慘劇。不吃早餐低血糖的危害，洗熱水低血壓的危害，在密閉的空間的缺氧的狀態，很多人每天都在習慣性的經歷著，我相信只要把這三種危害，結合日常生活分析清楚，會有很多人深受觸動，從而改變自己的早餐觀念，日常生活習慣。前兩天我也在自己的群里播放同樣的內容，相比較，自己講的沒有這么豐富的層次，沒有行云流水，感謝老師給我們分享的高品質的課程，我將每天練習，提升自己講課的品質。

健康快車道

低血糖，低氧，低血壓，三低導致身體無法挽回，前幾年，我家親戚就是這樣出事，表面看來是洗澡倒地，其實是由于喝酒，浴堂洗澡，缺氧，倒地，又沒人及時正確施救，導致悲劇的發生。這幾年給家庭帶來的后果是無法言語，不僅僅是出錢找護工也要你累夠嗆。老師昨晚的課程聽了一遍又一遍，希望這樣的知識，常識寫進教科書，普及眾生。感恩老師[調皮]

安雅

2017.2.17

疾病是身體的智慧，疾病是身體長期受到損傷，組織器官功能衰退，而產生的折衷運轉方案啊！是身體為求生自動的調整。就像一個家庭如果陷入貧困，只好節衣縮食，總不能讓老人孩子餓死吧。低血糖太可怕了，最可怕的是，太容易讓人忽視它的可怕！

黃文薇

生的三樣條件是沒有低血壓，低血糖，低氧氣。如果一個人他同時出現這三種因素，那這個人幾乎就是死定了。如何讓自己盡量避免這三樣條件是我們目前的目標，感謝老師讓我們知道這樣的知識。

日臻完善

昨晚聽了一遍林海峰老師的課，今天又重新聽了一次，老師幽默的講課風格，和淺顯易懂的語言，我很喜歡，聽了第二課，我知道了死亡的三大因素，低血壓，低血糖，低氧氣，三個都出現問題，就麻煩了。尤其是洗澡的時候更危險，真的是以前都不知道這些，可見不了解，不重視是多無知。很感謝老師！

小草（徐靈敏）

把復雜的生病原因簡單化，從根上來解析，顛覆傳統觀念。疾病是阻擋死亡的一個措施。認識到低血壓、低血糖、缺氧對身體的危害，我將跟隨老師結合生活做出有效的改變！感恩！

飛揚浮萍

低血壓，低血糖，缺氧這三個同時出現，那就必死無疑了，所有聽到老師這堂課的人是如此幸運，大多數沒有聽到的人其實每天都在做著這三件事，做多了就身體越來越糟糕，最終去見上帝時也不知道是怎么回事！。而我們每天每時都對身體負責一點點，日積月累，身體就自然健康！感恩海峰老師[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

天國的女兒

以前只注重病名，比如你得了心臟病。得了糖尿病等等。卻忽視了它們的源頭。以前以為三高是最危險的。和家人說的重視的也是三高，焦慮三高。原來錯了。原來三低才是最致命的。低血糖，低血壓，缺氧。聽了這節課。有點改觀。期待它的方法。身體就是健康。有了身體才會有一切。感恩海峰老師[玫瑰][玫瑰]

功與理77

365健康日志第二課作業。

就像魚兒不能上岸生存，人不能在同時低血壓、低血糖、低氧的環境生存。老師第一堂課教了健康的方向"求生"，只做對健康有益的事。第二堂課教了健康的基礎，會導致低血壓、低血糖、低氧的事情不能做！很有幸在課堂學習到這兩堂課，感恩海峰老師

Candy晏 13:24

低血糖，低血壓，低氧三種因素導致死亡。

如今起，早上一定得吃早餐，動不動就吃點健康零食，早上十點和下午三點是很容易低血糖的時間段，帶去水果和堅果。包里必備點零食。早上開車多做深呼吸。