健康日志365.3
主題：牙疼的形成與康復(fù)
20170219文字+音頻
主講：自然之子林海峰
林海峰老師2017春節(jié)拍于馬爾代夫
由于春節(jié)期間總是在飛，國際航班，東西南北。倒時差，等于不停的熬夜，前天晚上牙疼欲絕，翻來覆去，總是隱隱作痛，無法入睡，突然想起自己講的課，爬起來，立刻實行，結(jié)構(gòu)，十分鐘不到，好了，安然入睡！昨日又微發(fā)了一下，略疼！再用同法，又好！再次自己驗證學(xué)說
作業(yè)：從這兩天的課程，思考，我是如何治愈自己的牙疼的？
從這兩天的課程中去思考！求生！以及死亡的三要素。
從前面的作業(yè)看，大家多數(shù)都是在講方法！可見人們還是對方法著迷！其實真正跟林海峰學(xué)習(xí)，是要學(xué)會更高明的：思路！方向！那是唯一的，方法可以無數(shù)，方向的選擇，思路的明晰才是解決所有疾病的根本！
疼痛，是人們認(rèn)知身體存在的開始。而人們從未尊重疼痛，只是想趕盡殺絕，讓疼痛見鬼去吧。只要不痛，我就是健康的
作為身體最為重要的保護系統(tǒng)，疼痛的神經(jīng)傳導(dǎo)覆蓋整個生理系統(tǒng)的防衛(wèi)體系。包括皮膚、口腔、咽喉、鼻腔，四肢、頭部
更進一步的說，這個疼痛感知系統(tǒng)負(fù)責(zé)外部，而所有的內(nèi)部，肝臟、腎臟、肺部、腦等都沒有疼痛神經(jīng)
所以喝滾燙的開水，口腔會疼痛，但是，進入食道、胃部，卻不痛了。指甲扎一根刺，可以疼的要命，肝臟多一個腫瘤，卻毫無感覺。怕死的初級階段，通常都是怕疼！可是疼只是警報，并不是危險本身
今天我們從牙疼，談兩個問題，一個是疼痛，一個是牙疼的形成與康復(fù)：
（一段音頻被記錄成文字，是一件費時費力的體力活，今天讓我們一起感謝臺北Kimberly Kao同學(xué)的付出）
首先我們來談一下疼痛，事實上我們認(rèn)知疾病基本上大多數(shù)人都是從疼痛開始，通常你胃痛的時候才會注意到胃是在什麼地方，然後你頭痛的時候才會意識到其時你有個頭，你腳痛的時候才會特別關(guān)注到疼痛的那個部位，所以大多數(shù)人都通過疼痛來意識到疾病的發(fā)生。
所以許多人都認(rèn)為不知不覺當(dāng)中他認(rèn)為，疼痛的程度等於疾病的程度，那事實上這是一個非常大的誤區(qū)，由於我們負(fù)責(zé)疼痛的神經(jīng)傳導(dǎo)的體系覆蓋在人體的外部組織器官，他主要跟我們的皮膚緊密相連，跟我們的黏膜組織緊密相連，換一個角度來講，當(dāng)有害的傷害來源還沒有進入到人體內(nèi)部、還沒有突破人體的皮膚、黏膜組織的時候，都會疼痛。當(dāng)一但進入到人體內(nèi)部，進入血液、進入內(nèi)臟器官，其實，你就沒有疼痛的感覺了。
所以從我講的這句話你會明白，實際上，疼痛得越劇烈，就代表危及正在到來，傷害的來源正在出現(xiàn)，但是並不代表疾病很重、也不代表這是一件很可怕的事情，這是身體發(fā)出了劇烈的警告，使你用最快速的方法擺脫當(dāng)時的傷害來源。
舉一個殘酷的例子，比如說你把你的手指頭劃破皮，這個地方肯定部是在人體最重要的器官，不管壞到什麼程度暫時都不會危及生命，但是手指如果後背刮傷了，皮被刮掉、撕掉，然後你碰到水、接觸到鹽，哇，你會疼得鑽心的感覺，那通過這個疼痛你就會避免接觸水、避免去動這支手指，那你就會想辦法把他保護起來。這就是疼痛跟我們的關(guān)係。
疼痛是用來通知我們避免傷害，然後進行即時的反應(yīng)、保護
所以，不管是哪一種疼痛，疼痛本身不是我們要去處理的，他其實是身體內(nèi)部發(fā)出來的，比如說你被鐵釘扎了一下，阿，疼死了，那讓你疼的是鐵釘，但問題是並不是鐵釘有本領(lǐng)讓你疼，鐵釘是無知的，他扎在你的腿上，你的身體是資訊的，通過遍及手部腳部的傳感系統(tǒng)，把神經(jīng)疼痛的感覺傳導(dǎo)到大腦，使我們能及時作出反應(yīng)， 盡快地把腳拿開，避免鐵釘扎到更身體深處，所以疼痛並不可怕。
我說的不只是不可怕，我說的是你不要被誤導(dǎo)，從今天開始要學(xué)會說”尊重疼痛、理解疼痛”，並且從疼痛當(dāng)中識別傷害的來源，找出規(guī)避傷害保護自己的方案，這個才是疼痛給我們的禮物，真的是禮物來的。
那我要說的是，其實慢性疾病基本上都不會疼痛
原因是他已經(jīng)從表層的傷害進入到了裡面，所以疼痛基本上代表疾病處於很初期的階段，差不多在三級以前，到四級五級六級慢性疾病逐漸加強的時後，那基本上都不會疼痛。
那比疼痛更輕的叫做"癢”，比如說蚊子咬你，咬完了，癢。
比如說你有過敏感覺到癢，比如說你碰到茅草感覺到癢，癢是疼痛更前面的生理反應(yīng)，也是通過身體的神經(jīng)傳感系統(tǒng)把這個訊息通過疼痛的訊號傳遞給我們的大腦。
所以這些都是我們要學(xué)會說，不要再為了去消除疼痛、癢的癥狀，來去尋求醫(yī)療解決辦法，根本毫無意義，不管是頭痛、腳痛、胃痛，任何的疼痛，你去消除疼痛沒有任何意義，但是你要即時分析出這個疼痛背後的意思是什麼，你要消除這個導(dǎo)致疼痛的來源，比如說有人給你撓癢，你是吃止癢藥，還是把撓癢的人手拿開，這個道理非常簡單，你要把致病因素拿開，而不是把癢把疼痛拿開，這個你不僅要知道，而且要成為終身的信仰，無論你疼到什麼程度，都不要責(zé)備疼痛，而是要思考引起疼痛的原因，然後去消除原因。
記住，每一個疼痛背後都有原因，所以中醫(yī)說通則不痛，痛則不通，但中醫(yī)這句話其實說得不夠完整也不夠貼切，稍後我再來解釋。
實際上，並不是不通才會疼痛，任何的阻礙血液循環(huán)，使身體的某一個部位得不到充分的養(yǎng)分的行為，都會使這個地方腫、脹、疼痛，所以記住
我們的每一個細(xì)胞受到傷害，不管是缺氧氣，還是缺養(yǎng)分，甚至缺血糖，他都會發(fā)出危急的疼痛訊號。
所以你感覺到頭痛的時候，通常是你供氧不足，通常是你血糖偏低，通常是你血壓偏低，通常是你血液循環(huán)不好的時候你會出現(xiàn)疼痛。
而另一個方面呢，真正的疾病往往都不會疼痛，比如說衰老，各個器官慢慢地衰老了，他不會以疼痛呈現(xiàn)出來，肝臟的細(xì)胞，有一部分的細(xì)胞不能工作了，你根本不知道！比如說乙肝的大三陽小三陽，如果不去醫(yī)院檢查，你完全不知道；比如說肺部的毛細(xì)血管受到阻塞，肺泡破裂，或肺泡上面的黏膜覆蓋著大量的煙焦油，你都不會疼痛，因為那裡沒有神經(jīng)連接，神經(jīng)是在外部，所以進到人體內(nèi)部的傷害通常你感覺不到疼痛，因為
疼痛是初級訊號
深一點的訊號則是發(fā)炎、感染、發(fā)燒、然後全身的疼痛、過敏。
這個時候就不是某個地方的疼痛了，全身都可能出現(xiàn)很不適的，你可能會解釋成疼痛，但他其實已經(jīng)不是疼痛，他是炎癥，所以這是另一個更深層次的傷害才會引起的反應(yīng)。
如果到了腫瘤階段、到了肝硬化的階段，纖維組織已經(jīng)硬化的階段，這個時候基本上你已經(jīng)沒有疼痛的感覺了。
所以，不要以為不疼就沒有病、不難受就沒有病，更不要為了消除難受和疼痛，去治療疾病。
這是第一個問題要讓大家深刻地認(rèn)知和理解。當(dāng)然我知道有很多人理解歸理解，等到疼痛來臨的時候，依然是手忙腳亂、心慌、然後急得半死，然後採取一些過度的行為去處理這種疼痛，然後結(jié)果呢，看似把疼痛消除了，結(jié)果疾病不但沒有消除反而變得更大、更隱閉，累積下來行成更大的問題。
好了，解答完疼痛的問題之後，我們來談我的牙齒疼痛，的確在這之前我去了澳大利亞的波斯，那裡的陽光灑在湖面上，麟光閃閃，然後天鵝從頭頂上飛過，一群一群，美得無法形容，所以晚上捨不得睡覺，早上捨不得賴床，經(jīng)常睡五個小時就跑出去玩，真是太美了。然後自己開車，沿著海岸線，看著他們衝浪，滑板拉，就覺得很幸福。 然後特斯那邊呢本身有時差，然後從特斯飛到悉尼，同樣的澳大利亞喔，居然跟特斯也有時差，所以到了悉尼又搞不清楚到底該幾點睡覺，可是呢又很喜歡悉尼，所以每天都到處去玩，也是一樣，都比較晚睡、比較早起，加上時差，有時候真的覺得有些疲勞，可是呢看到悉尼歌劇院，看到那樣的燈光灑在那裡，坐在那裡，哎呀，真不想回去，尤其是一群陽光森林的人一起做在那，喝喝小啤酒、喝喝果汁，然後互相看著過去多年的成長，聊聊天，好幸福。
離開特斯之後到了悉尼，離開悉尼之後又去凱恩斯，凱恩斯居然又有時差，同樣的澳大利亞，在中國還沒有遇到過這樣的事情，然後到凱恩斯就去浮潛，然後乾脆把那些設(shè)備都扔掉，自己潛到海裡，直接去看那些炫麗的五顏六色的珊瑚，然後直接把手伸出來，讓小魚從我的手指間游過去。
哎呀，真的，那時候覺得睡覺好浪費唷，每天吃著各地的美食，看著那些很有文化的建築，說真的，是很少睡覺。有一天凌晨三點鍾就去乘熱氣球，哇看那個太陽剛剛要出來的時候，周圍遼闊無邊的草原，各色的小花野花，然後工作人員在那裡點燃熱氣球，趁著晨輝登上五顏六色的熱氣球，看著他慢慢地升空，看著這廣闊的大地，甚至看到有袋鼠直接就從下面奔跑過去，鳥兒幾乎就再肩膀邊上跟著你一起飛，哎呀，你還會想睡覺？就捨不得睡你知道吧。
離開了澳大利亞之後呢，車鵬、胡蕓萱他們就回國了，有20幾位陽光森林的夥伴，然後我就又飛到了另一邊，叫做斯里蘭卡，你想想這在地球上是兩端，到了斯里蘭卡每天都住著非常好的酒店，沙灘、森林、大象、猴子，反正每天都很興奮，捨不得睡覺，那三更半夜都凌晨一點了，我還在一高興就脫光了跳到了自己的游泳池裡面，就看著那個海岸，看著星光。
更不用說從斯里蘭卡又去了馬爾代夫，那真是天堂中的天堂，所以在一連串的將近一個月的時間裡，真的沒有好好睡覺了，盡情地玩，一直玩到從迪拜回到中國，回到上海，睡了幾天，上海那個時候很冷，睡了幾天都覺得沒睡夠，然後就感覺到牙齒開始有點隱隱作疼，我知道他應(yīng)該疼，我在等他疼已經(jīng)等很久了，我覺得他必須疼，因為我疲勞了。
所以我想告訴你，
牙疼真正的原因就是疲勞
不管你有沒有認(rèn)真刷牙，只要你真正意義上的疲勞，你的牙齒就會有牙周炎，就會疼痛，因為真正免疫力下降，決不是因為你口腔沒有清理乾淨(jìng)，無論你口腔有沒有清理乾淨(jìng)，只要你的免疫力強大、修復(fù)能力強大，口腔都一樣可以很乾淨(jìng)。
但是當(dāng)你疲勞的時候，你的細(xì)胞死亡速度加快，記住死細(xì)胞提供細(xì)菌養(yǎng)分，而不是外面吃進來的細(xì)菌會讓你口腔裡面的腐敗阿、牙結(jié)石，都不是真正的原因。
真正的原因是你疲勞，疲勞之後細(xì)胞死亡的速度加快，細(xì)胞死亡之後會迅速地被細(xì)菌分解，提供細(xì)菌養(yǎng)分，這個時候才會有牙齦方面的炎癥，然後結(jié)石才會加強，然後疼痛也會出現(xiàn)。
當(dāng)然，最最重要引起牙疼的原因，是牙齦組織供血不足，記住這句話，牙齦組織供血不足
牙齦組織供血不足的真正原因有兩個，第一個是熬夜，那熬夜為什麼會牙齦組織供血不足？因為在夜晚身體會把人體的血液調(diào)集到人體的內(nèi)臟器官，來修復(fù)人體的內(nèi)臟，所以這個時候你的眼皮為什麼會打架，眼睛為什麼連張開的力氣都沒有，因為眼部供血都不足。
這個說明你強行不睡你的腦部也會疼痛，原因很簡單，供血不足，血被調(diào)走了，調(diào)去人體的內(nèi)臟器官，肝臟、腎臟、肺部，那些內(nèi)臟器官去負(fù)責(zé)生產(chǎn)新的蛋白質(zhì)、排除毒素。
所以，在你熬夜的時候，你的眼部供血是不夠的、你的腦部供血也不夠，你的頭髮供血也不夠，你的牙齦組織供血也不夠。所以通常你往往熬夜熬得很過頭，往往經(jīng)常熬一個晚上頭髮就白了，因為整個毛囊組織上面的養(yǎng)分都被抽走，用來應(yīng)付敖夜這個過程當(dāng)中，養(yǎng)分的需求。
所以，通常造成白髮、脫髮，真正的原因不是營養(yǎng)不良，營養(yǎng)良也一樣，營養(yǎng)非常好也一樣，如果你熬夜熬過頭，你的頭部的這些養(yǎng)分、你的頭髮毛囊組織的養(yǎng)分就會被抽走，這時候就會出現(xiàn)一個階段你的白髮。
所以，除了熬夜之外，另外如果你的壓力過大，你經(jīng)常緊張、經(jīng)常心情很不好、經(jīng)常有對抗情緒，我知道中國人有很多人都有對抗情緒，因為中國人喜歡死給別人看、喜歡難受給別人看、喜歡給臉色給別人看，其實誰看呢？都是喜歡你的人才會願意看你的臉色，不喜歡你的人，坦白講，看都懶得看，你愛生氣就生氣去唄，但是中國人喜歡跟自己人生氣，所以他在那生氣的過程當(dāng)中往往是一個慢性的、持續(xù)的過程，就導(dǎo)致了身體的血液用來應(yīng)付壓力，使得身體的組織器官，尤其是外部的組織器官、尤其是皮膚、頭髮、指甲、牙齒這一些組織器官出現(xiàn)缺血和缺氧。
偉大的林海峰在那幾天的時間裡，就開始出現(xiàn)牙齦組織缺血，我已經(jīng)隱隱約約感覺要出問題，那加上我從小到大，因為我小時候真的是很窮，我媽媽經(jīng)常是給我稀飯裡面加白糖、稀飯裡面加醬油，小時候經(jīng)常是含著餅乾睡覺，含著糖過替代主食，所以我的牙真的不好。不好歸不好，可是後來學(xué)營養(yǎng)之後經(jīng)常是牙疼就自己搞定，牙疼就自己搞定。
兩天前那個晚上的牙疼非常利害，我想估計是爆發(fā)了，那那個晚上就感覺在最後的那個牙齒，最裡面的那個地方，唉唷那個牙好像有人拿著個銼刀一直挫剉著我的神經(jīng)，剉著我的骨頭一樣，那種隱隱作痛的感覺，簡直是要命喔。
早上也沒有、下午也沒有，到晚上到快要睡覺的時候才開始出現(xiàn)，你可能要意識到這句話裡面有內(nèi)容，實際上白天為什麼沒有？血液循環(huán)通暢、血液流到外表來了，所以外部的牙齦組織就沒有缺血，下午沒有，晚上沒有，但是到晚了，12點、1點，我要睡覺的時間有了。
這個時間原本就有點疲勞的自己，加上到了入夜血液調(diào)到了人體的內(nèi)臟器官，這個時候牙齦組織缺血，缺血了，那你的細(xì)胞將要死亡了，在臨死之前他會發(fā)出訊號，通知疼痛的神經(jīng)系統(tǒng)，能夠感知到這個化學(xué)訊號，然後傳遞到大腦告訴我，恩，疼痛、疼痛、疼痛，如果我不理解的話我就會去找醫(yī)生，拿止痛藥；我就會去找醫(yī)生，處理牙齒，可是我深深地知道這個疼痛來自我前面這個階段裡面過度地透支，睡眠還不充足，所以造血機能不夠，身體總血量缺乏，加上我晚睡了，加上我疲勞了，所以牙齦組織缺血了。
這個過程實際上是躺在床上，當(dāng)我疼痛很厲害很厲害的時候，我突然間在想，我要怎麼解決他？然後在想怎麼解決的時候不是在想疼痛，想的是疼痛的來源，所以我認(rèn)真地想了一下，我就開始在思考說，在兩天前跟各位講的求生，求生的意思就是，不管這個疼痛有多少種原因來源，是不刷牙刷得不好拉、是這個細(xì)菌、是這個疲勞、是熬夜、是時差，不管，不管你講有多少種原因，就像你講失敗的人有多種失敗的原因，心情不好的人有多種心情不好的原因，但是成功的人總是有共同的一個特質(zhì)，幸福的人總是有共同的一個特質(zhì)，身體健康的人總是有共同的一個特質(zhì)。
這就是求生的本質(zhì)，所以我開始問自己，我怎樣可以讓自己變得更好？所以，這裡面就很重要的就是，你不要管你是怎麼病的，因為你已經(jīng)病了，可是你可能分不清楚到底有多少種原因讓你生病，但是你可以找出幾個共同的方法可以讓你恢復(fù)健康。
所以恢復(fù)健康的三個方向
第一個方向，改善血液循環(huán)
加強組織供氧，哪裡痛哪裡不舒服，就往那裡盡可能地供氧/養(yǎng)；
第二個是穩(wěn)定血糖。
那我談不上穩(wěn)定血糖的問題，因為早餐認(rèn)真吃，中餐認(rèn)真吃，下午也不忙也不累，所以這個呢血糖穩(wěn)定不是問題；但是血液循環(huán)不夠好，然後到了夜晚血液被抽到人體的內(nèi)臟器官，牙齦組織這裡缺血，這個才是真正引起牙痛的原因。
所以，找出了這個原因之後，問自己我能做什麼？於是我站起來做了
第三個，牙疼之后的五件事情
充分地防範(fàn)、充分地提供各種可能性。
第一個，就是我起來，然後呢暫時不跟疼痛做任何的對抗，接受疼痛，然後起來我做了幾件事情，第一件，我呢就先補充了VB、VC、鈣鎂片，因為這是我十多年前發(fā)明的處理牙痛的配方，VB可以幫助肝臟解毒、VC可以消除細(xì)菌病毒的傷害、鈣鎂片可以把所有的酸性毒素中和，使疼痛減輕，尤其對神經(jīng)系統(tǒng)的支持是很有幫助的，所以我把這三樣?xùn)|西加在一起，用來處理各種牙痛，過去是很有效的；我還加了Q10，因為我知道Q10對於牙齦的炎癥、腫脹都是非常有幫助的，所以這個部份我也加了。
不過我加完我就知道，肯定還不會好，因為這一次的疼痛不是牙齦出問題，不是這個牙齒不好好地刷出問題，我很清楚知道這肯定是我前面的時差、不好好睡覺所引起的，所以今天真正的問題是我的牙齦缺血、我的血液被調(diào)到其他器官。
所以這一次我決定呢，改善牙齦組織的供血，然後我起來，剛才講我做了五個動作，我就做了另一個動作就是喝了一些負(fù)氫水，因為氫呢可以中和體內(nèi)很多的自由基，會使體內(nèi)的很多毒素減少，這也是做個防範(fàn)，但我知道肯定還不能夠解決，
所以我又做了第三件事情，就是我去打開水龍頭，去洗了一個冷熱水交替的洗澡，對著我的嘴部的外圍牙齒的外圍這個臉部，一會沖熱水，一會沖冷水，包括我的頸部、我的肩膀都一起沖冷水沖熱水沖冷水沖熱水，來促進血液循環(huán)。
牙疼五件事：BC鈣鎂和Q10+負(fù)氫水+漱口水+冷熱澡+啊一啊
當(dāng)你牙痛的時候通常你的頸椎也會出問題，他會繃緊，然後會使牙齒的這個部位供血不足，所以我要放鬆這個地方，保證牙齦組織的供血，所以冷熱交替洗完，我感覺略為有效。
然後呢，第四我也做了漱口水的動作，用力齒健漱口水，用力漱了幾次口吐掉，那我發(fā)現(xiàn)漱口水在這個時候的幫助並不大，但是呢他是一個求生的防範(fàn)。
然後我做了最後一個最厲害的動作，我相信你們從來沒有做過，我也不知道用語言怎麼表達(dá)讓你明白，但我今天試圖讓你明白，做一個聲音看你能不能夠聽得懂，阿~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~，你大概聽懂這個意思是甚麼，其實呢你聽到這個聲音的時候我的牙齒正在不停地被血液充滿，當(dāng)我阿~~~~的時候血液就像被我擠到那個部位一樣，我的牙齦組織剎那之間被我擠滿了血液，哇~神奇就從那一刻開始。
當(dāng)我用盡力氣阿~~~~把頭低下來，然後使勁繼續(xù)阿~~~~大約半分鐘到一分鐘的時候，我能夠感覺到我那個組織裡面充滿了我擠過來的血，然後，我就發(fā)現(xiàn)我的牙痛，一下子，全沒了，就好像不知道去哪了，一下完全沒了。
我相信有可能我吃的營養(yǎng)素因此供應(yīng)到這個部位了，然後，我為了防範(fàn)說等會我睡覺之後他又疼起來，所以剛才的那個動作我做了大概三下，然後很放心地就去睡覺了，一直睡到天亮，牙齒都沒有疼，第二天也沒有疼，一直到昨天晚上，又出現(xiàn)了一次疼痛，沒有前天厲害，但是又有，然後我就簡單地又做了昨天的那個動作，然後用水沖了沖嘴部外邊，冷熱交替稍微做了幾下，沒有前天做得那麼用心，沒有那麼長時間，營養(yǎng)素也稍微吃了一下，也沒吃那麼多，然後昨天就很快就過去了。
這是一個切身的體驗，就是想告訴你，低血壓導(dǎo)致的血液循環(huán)不暢、低血糖導(dǎo)致的能量減弱，心情煩躁，身體各個器官功能衰竭、低氧導(dǎo)致的煩躁，疲憊，能量不足，這三樣?xùn)|西其實是我最近研究了十多年之後做了一個總結(jié)，發(fā)現(xiàn)所有的疾病都跟這三個有著密切的關(guān)係。
所以今年我們的365健康日誌將由這個話題開始涉足所有的疾病，討論他們的來龍去脈，找出他們的解決方案、營養(yǎng)解決方案、自然醫(yī)學(xué)解決方案、以及一些很奇妙的手法來解決。
那總結(jié)一下今天的課程就是想教會你，從現(xiàn)在開始做自己的醫(yī)生，當(dāng)你去理解，改善血液循環(huán)是解決70、80%慢性疾病的第一要素，這也是中醫(yī)所說的”通則不痛，痛則不通"的一個解決方案，但是我們的理解比中醫(yī)更為深入，那就是其實真正要做的不是只是通，而是要放鬆、而是要把血液調(diào)回來、而是要讓我們每一個已經(jīng)出現(xiàn)疾病的部位能夠及時得到供氧、得到供血，才能夠真正意義上所謂的提升免疫力、所謂的修復(fù)、所謂的排毒，都有個前提，就是血液必須到達(dá)已經(jīng)受損的組織器官，才能使那個組織器官有修復(fù)的機會。
然後第二個部分就是，一定要提供均衡的營養(yǎng)，提供身體工作所需要的原材料，讓身體能夠去完成他的工作，那不管是甚麼疾病，反正身體細(xì)胞要工作都是憑藉指定的那40種左右的營養(yǎng)素，七大營養(yǎng)物質(zhì)，然後才能去工作，所以你一定要保證均衡的營養(yǎng)，並且深深地知道在疾病的過程當(dāng)中，哪些營養(yǎng)是最特殊需要的。
那今天是第三節(jié)正式課程，講到這裡也只是讓各位真的是大開眼界，準(zhǔn)備好你的心胸、格局、想法，迎接接下來一個又一個非常精彩的課程，好好收集今天的內(nèi)容，反覆聽幾遍，祝福你們，今天的課程就到這裡。
部分同學(xué)作業(yè)摘抄：
dong 公子 00:28
365健康日志作業(yè)。 癢，疼痛，炎癥都是我們要感恩的，這些都是身體細(xì)胞發(fā)出的警告，我們要從這些反應(yīng)中找出原因，到底為什么會出現(xiàn)癢，疼痛和炎癥，找出為什么給身體警告，從而及時的保護自己。 我以前也是個會牙疼的人，也是自己小時候不好好保護自己牙齒的原因。最近執(zhí)行任務(wù)重，也有些牙疼。從第二個內(nèi)容就是教我們學(xué)會找原因。第一就是提升供血量和供氧量。第二就是保持均衡的飲食，讓身體的營養(yǎng)素得到均衡、足量、及時。老師做那個動作的聲音，我完全感同深受， 深吸一口氣，感謝老師和助教老師的付出，從老師聲音聽出確實身體有些許疲勞，您的付出讓我感覺越來越精彩。課程使我心靈得到凈化，這是人生最愛的課，也是最好的奢侈品，只有用一個字表達(dá)內(nèi)心“愛”
健康富足-修豫彥 00:28
365-4哇！太有收獲了！我們不僅要相信自己的身體，看到疼痛背后的傷害來源同時要接納疼痛，從求生的三個方面給自己的身體有力的支持！
楊毓玲 00:38
今晚聽了海峰老師的課，學(xué)到了不管什么疼都要先看外部影起原因，根據(jù)外部影起原因做出治療方法，有物理的治療方法(也就是自然療法)，同時分析內(nèi)在產(chǎn)生疼痛所需要的營養(yǎng)治療方法，那就是自然療法十營養(yǎng)補充來修復(fù)細(xì)胞，達(dá)到快速治逾的目的，悟到各 種疼痛是一種疾病產(chǎn)生的反映，但治療一定要結(jié)合實際采用自然療法十營養(yǎng)補充進糾修復(fù)細(xì)胞才能達(dá)到效果。
鳳儀 00:51
2017-2-19
疼痛，牙疼的形成與康復(fù)
今天我學(xué)會了不被疼痛誤導(dǎo)，要尊重疼痛、理解疼痛，并且從疼痛當(dāng)中識別傷害的來源，找出規(guī)避傷害保護自己的方案，這才是疼痛給我們真正的禮物。
痛：疼痛的感覺是保護受傷的部位，發(fā)出警報信號，確保身體不再做加重傷害的事。
止痛，只會打亂和破壞身體正在進行的自我保護和自我修復(fù)工作。
海峰老師的疲勞、晚睡，血液被調(diào)到人體的內(nèi)臟器官，這時牙齦組織缺血，細(xì)胞將要死亡并發(fā)出信號，疼痛的神經(jīng)系統(tǒng)感知這個化學(xué)信號傳遞到大腦，疼痛形成
疼痛復(fù)健康的三個方向:
一、放松、冷熱水交替沖洗疼痛部分位，改善血液循環(huán)，用盡全力蹦緊嘴巴把血液調(diào)到牙齒部位，加強組織供氧供血，使受損組織器官得已修復(fù)。
二、穩(wěn)定血糖
三、補充維生素B，維生素C和鈣美片
哇塞[鼓掌][鼓掌][鼓掌]學(xué)了這堂課，以后再也不害怕疼愛了！
謝謝海峰老師經(jīng)典的分享[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
流年 00:59
心得
今天通過學(xué)習(xí)明白身體最愛我了，為了提醒我這個部位過分勞累，或者該休息了，給我了一個小提示，避免我受到更大傷害，可我以前都拒絕理會[囧]還好現(xiàn)在知道了，最大的收獲是學(xué)會了一點身體語言，下次要和它好好溝通。
人生 04:58
海峰老師乃神人也！越聽越覺得不可思議！崇拜！我有諸多健康問題，一直以來，醫(yī)生根本解決不了：藥，吃膩了，檢查，做來做去，得不到切實有效的解決辦法，只被告知你要多少時間以后復(fù)查、隨訪，復(fù)查、隨訪……何時是盡頭？幾乎已經(jīng)不抱希望了，對自己的身體，雖然有求生的愿望，以前卻根本不知如何去做。現(xiàn)在，聽了海峰老師的課，哇！好激動！血液循環(huán)的正常，可以解決百分之七八十的毛病！氧氣充足、營養(yǎng)充足，我們?nèi)梭w很多很多的慢性疾病都可以慢慢自行修復(fù)！何等偉大的指點！現(xiàn)在，我知道自己的低血壓、低血糖、供氧不足、營養(yǎng)缺乏這些因素是導(dǎo)致我亞健康狀況的起因。感恩老師！讓我重新對自己有信心活得更好做準(zhǔn)備！
李佳緯 07:22
感恩海峰老師！老師真的很偉大，把自己辛苦的研究和實踐結(jié)果用通俗易懂，幽默的方式告訴我們。通過昨天的課我更明白凡是健康問題一定是氧，血糖，血壓的問題。缺什么補什么，問題就會解決。身體的疼痛不是大問題，是一個要注意生活方式的信號。做好飲食、休息和心情和環(huán)境的改善，身體會越來越好。
健康快車道 07:44
不是作業(yè)，一點感想，作業(yè)晚點交[調(diào)皮]昨晚的課程里老師最后一席話，又點通了我:當(dāng)我們大腦感覺不舒服時，我們會通過大呼大喊來解決，其實這是告訴你:你的大腦暫時缺氧，通過大呼把身體其它地方的血液調(diào)來，用到急需的地方，（也算是急救吧）你會發(fā)覺我們的情緒變得穩(wěn)定，并不是我們想通了剛才爭吵的問題，而且器官得到好處:有血液的供應(yīng)，循環(huán)暢通，就舒服了。不知理解的對不對[調(diào)皮]
健康快車道 07:52
經(jīng)常要發(fā)火的人也是大腦或身體經(jīng)常缺氧的人，靠吸氧只是自欺欺人，因為真正的身體所需要的氧是通過吃食物，優(yōu)質(zhì)食物，經(jīng)過一系列的生化反應(yīng)，最后變成血，氧，氣等，被人體利用。
小蠻妖 08:21
今晚上的課程真是受益匪淺，首先從疼痛的本質(zhì)開始，糾正很多人認(rèn)識上的一個誤區(qū)，認(rèn)為疼痛的嚴(yán)重程度＝疾病的嚴(yán)重程度。從牙痛這個案例入手，條分縷析，分析疲憊，缺氧，低血壓，牙齦供血不足造成的疼痛，再分析一步一步采取的措施，給足身體的支持。謝謝老師開啟我們的思路，學(xué)習(xí)健康，學(xué)習(xí)營養(yǎng)學(xué)的思路。以后分析各種疾病，也學(xué)著嘗試從分析病因入手。
本筆記為365健康日志內(nèi)部學(xué)習(xí)資料，只出于對一起學(xué)習(xí)1600個同學(xué)互相交流學(xué)習(xí)的初衷。對于那些沒有參加學(xué)習(xí)的同學(xué)，看筆記不是重點，重點是我們要用我們的身體去經(jīng)驗它。
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