當代年輕人，或多或少都有熬夜的經歷，有的可能是主動熬夜，有的是被動熬夜，有的不知道因為什么而熬夜。有人會享受熬夜，有人不堪其擾，我是后者。最近我經常熬夜，有主動也有被動，下面我來分享一下我的內心無奈熬夜史。
主動熬夜，特別嚴重，我特別不喜歡這樣的自己。引起我主動熬夜的原因有兩點:一，睡不著，單純的睡不著；二，想太多，睡不著。當我睡不著時，我就會玩手機，玩到第二天三四點，自然而然的熬夜了。我想過控制自己，但放下手機時我睡不著，很難受，我想我玩累了就會睡覺了，但一般累我是不會放下手機的，特別累時才會。我知道這樣特別不好，但我失眠時我無奈，無助。
熬夜玩手機，我的視力下降得很嚴重，從以前的兩只眼睛都是5.2的視力，到現在左眼4.6，右眼5.2，而且有變嚴重的趨勢。我看電子產品一個小時就會特別累，看書學習也很容易眼睛累；看東西會模糊，開始看不清遠處的東西；晚上睡覺前很容易流眼淚，陽光下眼睛會不舒服，越來越容易流眼淚了。
熬夜一次，我可能兩天才能恢復。這兩天中學習效率特別低，而且有不想學習的念頭。但我又不能不去上課，只能拖著渾渾噩噩的身體，無奈的坐在教室里，沒有了往日的自信與活力，我也不敢看同學，因為此時的我與我在他們心中的形象嚴重不符，我討厭這樣的自己。
熬夜了，我第二天就起不來，會起得很晚。一般九，十點，在宿舍賴一下床，洗漱一下，一個上午就過去了。沒有早起去跑步，沒有吃早餐，我不喜歡這樣的自己 這不是我。我舍友們都說我是我們宿舍最健康的人，鍛煉身體，不熬夜，還吃早餐，當我熬夜時，這就是個笑話。
被動熬夜，其實這里面也有主觀的原因，是自己的內心不夠強大，不知道怎么調解自己的心理情緒。群居生活不可能全部按照你的想法，大家只能盡可能的滿足每個人。我不喜歡熬夜，一般23點左右我就休息了，而我的舍友們，會打游戲到23點30分，我睡覺時她們盡可能的小聲，但低聲說話對我的睡眠也有影響，或者我睡覺時，她們上廁所沖水，洗衣服，開門關門，關柜子，走來走去...這都會影響我睡眠，我會很煩躁，一煩躁心情久久不能平靜，我就會玩手機，轉移注意力，使自己的內心平靜起來，拿起手機就很難放下了。有時我內心告訴自己不要煩躁，但當我不煩躁時，等她們做完一切，我就睡不著了，我很精神，這是我也會拿起手機，消耗自己的精力。拿起手機，熬夜，這一直是個惡性循環。
綜觀我最近的熬夜，都是這樣產生的。那時的我突然覺得我不會睡覺了，我控制不了自己的熬夜。但回想一下，我也有很滿意的不熬夜階段。
那是在準備校運會的時候，我參加了學校的長跑項目，我們長跑的組長，要求我們每天早上6點40分集合訓練，訓練30分鐘，下午5點40分集合訓練，訓練到7點。那時晚上舍友們也是壓低了聲音，但我想著我明天要早起跑步，我要睡覺，就這樣我睡著了。可能這其中也有運動的作用。
還有之前我設置了手機晚上11點準時關機，一到時間，我就放下手機躺在床上，靜靜的睡覺，也睡著了。但后來，這個方法失效了，可能是我的心變得浮躁了。
不管你因為什么原因熬夜，停止吧，你熬的夜，最終要你的身心承擔后果。你熬夜干的事，你早起也一樣可以干，你早起的效率還更高；你熬夜皮膚變差，黑眼圈明顯，精神狀態不好，你早起皮膚變好，沒有黑眼圈，精神百倍。所以朋友們，停止熬夜吧，熬夜不值得。愿你我都能有一個良好的睡眠，都有一個健康的身體。
