《幸福的方法》旨在幫助人發(fā)現(xiàn)幸福的真相，幫助人過(guò)的更幸福，全書(shū)講述了什么是幸福？如何讓自己的生活變的幸福？如何讓自己擁有幸福之心？等內(nèi)容。本書(shū)把人生態(tài)度和行為模式分成了四種。

（1）忙碌奔波型，他們?yōu)榱俗非笪磥?lái)的快樂(lè)，承受著現(xiàn)在的痛苦。從小到大，我們都被教導(dǎo)要拼命學(xué)習(xí)，拼命刷題為了以后考個(gè)好成績(jī)，考上好大學(xué)，等成績(jī)出來(lái)那一刻，我們就解放了，我們放松了，這是幸福嗎？這只是“幸福的假象”，這種幸福感來(lái)源于壓力和焦慮的消除?！懊β当疾ㄐ汀钡娜隋e(cuò)誤的認(rèn)為成功即是幸福，堅(jiān)信目標(biāo)實(shí)現(xiàn)后的放松和解脫即是幸福，因此他們不停地從一個(gè)目標(biāo)奔向另一個(gè)目標(biāo)。

（2）享樂(lè)主義型，他們總是在尋找快樂(lè)并且逃避痛苦。他們只是盲目地滿足自己的欲望，卻從不認(rèn)真地考慮后果，眼前的事只要能讓自己開(kāi)心，就值得去做，等找到下一個(gè)更刺激的樂(lè)子再說(shuō)。但是沒(méi)有目標(biāo)和挑戰(zhàn)，生活會(huì)變的毫無(wú)意義，慢慢的，他們的喜悅會(huì)越來(lái)越少。

（3）虛無(wú)主義型，“虛無(wú)主義型”的人是指那些已經(jīng)放棄追求幸福的人，他們不再相信生活是有意義的。如果“忙碌奔波型”代表為了未來(lái)生活，“享樂(lè)主義型”代表為了現(xiàn)在生活，那么“虛無(wú)主義型”則代表沉迷于過(guò)去而放棄現(xiàn)在和未來(lái)的讓你，他們被過(guò)去的陰影籠罩著。

（4）感悟幸福型，他們享受著當(dāng)下的快樂(lè)以及未來(lái)的幸福，有時(shí)候眼前和未來(lái)的收益是沖突了，未了未來(lái)的收益，可以犧牲一些眼前的快樂(lè)。毫無(wú)疑問(wèn)，我們想要成為的就是這種人。

《幸福的方法》這本書(shū)便是在教導(dǎo)著我們?nèi)绾纬蔀椤案形蛐腋Ｐ汀钡娜?，?shū)中說(shuō)過(guò)，追求幸福是人生的終極目標(biāo)；真正的幸福絕對(duì)不應(yīng)該是不摻雜不良的情緒，而是經(jīng)得起困難和挫折的考驗(yàn)…那么幸福是什么呢？書(shū)中說(shuō)到幸福是享受當(dāng)下快樂(lè)和追求未來(lái)的意義，是兩者的結(jié)合。這樣看來(lái)是有點(diǎn)矛盾的，從小到大，我一直在實(shí)現(xiàn)各種各樣的目標(biāo)，中考、高考、考研，“學(xué)習(xí)”這個(gè)詞已經(jīng)被賦予了各種各樣的標(biāo)簽，一直到大學(xué)，我一直認(rèn)為學(xué)習(xí)是痛苦的，追求未來(lái)的意義就意味著學(xué)習(xí)和工作，享受當(dāng)下快樂(lè)就意味著娛樂(lè)，兩者是沖突的。

書(shū)中說(shuō)到，學(xué)習(xí)本身也是快樂(lè)的，要學(xué)會(huì)快樂(lè)的工作和學(xué)習(xí)。工作和學(xué)習(xí)并不都是痛苦的，當(dāng)我全心全力的去實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，不為任何其他的誘惑所動(dòng)搖時(shí)，我獲得了難忘的幸福感。在我做一個(gè)項(xiàng)目梳理其中的邏輯，思考如何做的時(shí)候，我整個(gè)人全身心的都投入到了這個(gè)項(xiàng)目里面，別人不管怎么叫我，我都無(wú)動(dòng)于衷，我整個(gè)人都在邏輯里面遨游，我感受到了工作和學(xué)習(xí)帶來(lái)的愉悅。娛樂(lè)并不都是快樂(lè)的，玩一時(shí)覺(jué)得心情愉快，玩多時(shí)只覺(jué)得玩物喪志，內(nèi)心動(dòng)搖，我記得在大學(xué)時(shí)有次我和同學(xué)們一起在ktv唱歌，已到半夜大家一直在喝酒，某個(gè)時(shí)刻我的內(nèi)心突然變的無(wú)比清醒，有個(gè)聲音告訴我：不能這樣，再這樣下去會(huì)迷失自己。于是我迅速的告別所有人，回到了宿舍。

幸福包含著意義，就是做那些能實(shí)際提高能力的事。我回想起了我大三的時(shí)候臨時(shí)決定我要考研，不是害怕我找不到工作，因?yàn)槲矣X(jué)得我缺少東西，我當(dāng)時(shí)認(rèn)為我缺少的是核心競(jìng)爭(zhēng)力。在大四的時(shí)候，我決定要去看書(shū)，看那種比較難一點(diǎn)的書(shū)，看那種能夠增進(jìn)自己理解力的書(shū)，因?yàn)椤度绾伍喿x一本書(shū)》里面說(shuō)到：“看那些給自己帶來(lái)心靈慰藉的故事書(shū)和看電影沒(méi)什么兩樣，只有看那種能增進(jìn)自己理解力的書(shū)才能真正提升自己?！蹦莻€(gè)時(shí)候，我覺(jué)得我缺少的是理解力和如何變的更優(yōu)秀的方法。在我讀了研究生進(jìn)了學(xué)校的軟件所去外地出差的時(shí)候，我拼命工作，每天除去中間的休息和吃飯時(shí)間都從早上的八點(diǎn)半忙到了晚上十一點(diǎn)或者十二點(diǎn)，我拼命努力工作并不是為了別的東西，因?yàn)楫?dāng)時(shí)我覺(jué)得我缺少的，是項(xiàng)目實(shí)踐能力和成為一個(gè)優(yōu)秀工作者所需要的能力和品質(zhì)（責(zé)任感、對(duì)項(xiàng)目的邏輯能力、管理能力等）。同樣的是在出差的時(shí)候，我的項(xiàng)目實(shí)踐能力飛速提升，我每天都會(huì)把全部時(shí)間忙在項(xiàng)目上，導(dǎo)師會(huì)要求我抽空看論文。在我出差近一年之后，項(xiàng)目對(duì)我已經(jīng)沒(méi)有難度了，我開(kāi)始思考研究生真正需要的是什么，或者說(shuō)我讀完研究生我想要擁有什么樣的能力，我能從學(xué)校獲取到什么能力？于是在項(xiàng)目很忙的情況下我依然抽空看論文。這個(gè)時(shí)候，我覺(jué)得我缺少的是學(xué)術(shù)能力…這樣看來(lái)，我覺(jué)得幸福不僅僅是意義，幸福更深的是人內(nèi)心對(duì)意義的渴望和追求。

幸福包含著快樂(lè)，我覺(jué)得快樂(lè)就是把內(nèi)心想做的小事都實(shí)現(xiàn)，然而順從自己的內(nèi)心是多么好的一句話卻往往被我自己忽略。我在實(shí)驗(yàn)室學(xué)習(xí)時(shí)有時(shí)候會(huì)竄出來(lái)一個(gè)小念頭：“要不要把桌子整理一下，這樣看起來(lái)會(huì)更整潔”，這個(gè)念頭往往會(huì)被自己的一句算了，或者下次再整理打發(fā)掉；我在學(xué)習(xí)工作累了的時(shí)候偶爾會(huì)竄出另一個(gè)小念頭：“要不去沙湖公園走一走，好長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)去了”，這個(gè)念頭往往以工作和學(xué)習(xí)太忙抽不開(kāi)身給打發(fā)掉；我看到學(xué)弟學(xué)妹做項(xiàng)目的時(shí)候有個(gè)小念頭：“要不要教一下他們?nèi)腴T，這樣他們以后做項(xiàng)目更得心應(yīng)手”，又往往想到自己事情太多懶得去教。內(nèi)心的聲音就這樣被我忽略，現(xiàn)實(shí)中的快樂(lè)也變的觸手不可及。在同樣的念頭再次出現(xiàn)時(shí)，我把桌子整理了一遍，發(fā)現(xiàn)整潔會(huì)讓人心情變的更好；我去沙湖公園逛了一圈，發(fā)現(xiàn)回來(lái)的效率更高；我耐心的指導(dǎo)了所有的學(xué)弟學(xué)妹，下一屆的成長(zhǎng)和朝氣讓我感慨不已。這是我對(duì)當(dāng)下的快樂(lè)的一點(diǎn)拙見(jiàn)。

學(xué)會(huì)快樂(lè)的工作和學(xué)習(xí)并不能完美的結(jié)合意義和快樂(lè)，意義和快樂(lè)有的時(shí)候本身就是沖突的。我最開(kāi)始做項(xiàng)目的成長(zhǎng)是最快的，因?yàn)槟莻€(gè)時(shí)候什么都不會(huì)，做什么都是難的，后面都會(huì)了，每次都會(huì)優(yōu)先選擇保險(xiǎn)的簡(jiǎn)單方案實(shí)現(xiàn)，反而對(duì)自己的實(shí)踐能力沒(méi)那么大的幫助了。經(jīng)歷過(guò)一段時(shí)間的項(xiàng)目的鍛煉和論文的鍛煉，我意識(shí)到，人就是要迎難而上，追求意義，才能獲得最快速的成長(zhǎng)。但是迎難而上的話內(nèi)心和頭腦都會(huì)經(jīng)歷一個(gè)比較痛苦的過(guò)程，寫論文是一樣，做項(xiàng)目是一樣，生活中的其他選擇也是一樣，它會(huì)與幸福中的快樂(lè)有沖突。但是每次的迎難而上都是一個(gè)雨過(guò)天晴的過(guò)程，有的時(shí)候這個(gè)雨會(huì)很長(zhǎng)，有的時(shí)候這個(gè)雨會(huì)下的很大，但是每次天晴了之后，新的天會(huì)比以前的天更清晰。有時(shí)候雨下的短的話還能清晰的感受到自己能力的提升，所以一般在意義和快樂(lè)發(fā)生沖突時(shí)，我會(huì)優(yōu)先選擇意義。

幸福是快樂(lè)和意義的結(jié)合，本身也有點(diǎn)意義的感覺(jué)。意義我覺(jué)得就是不可量化，書(shū)中說(shuō)到不能把幸福作為目標(biāo)，那么幸福不可實(shí)現(xiàn)，它只是一種追求，一種向往。如果幸福變成了目標(biāo)，那么人人幸福了之后會(huì)變的適應(yīng)當(dāng)下的生活，適應(yīng)了之后就會(huì)變的厭倦，也會(huì)失去幸福感。如果真的要設(shè)定目標(biāo)的話，應(yīng)該把更幸福作為目標(biāo)，每一刻都要比之前更幸福，讓更幸福變成一種追求和向往。

人人都有幸福的可能，人人也都有幸福的權(quán)利。幸福不是無(wú)邊際的快樂(lè)，幸福也不拒絕痛苦、悲傷和憂愁。因?yàn)樵谧非笠饬x的過(guò)程中并不僅僅有未來(lái)成長(zhǎng)的喜悅和意義，還要直面內(nèi)心的痛苦、迷茫和脆弱，這時(shí)不要害怕痛苦迷茫和脆弱，堅(jiān)持下去。前段時(shí)間騰訊視頻錄制了一個(gè)綜藝節(jié)目為《創(chuàng)造101》，大概內(nèi)容是經(jīng)過(guò)多次的舞臺(tái)表演和觀眾的線上線下投票，從101個(gè)女孩中選取11名女孩組成女團(tuán)出道。我特別喜歡里面的一個(gè)女孩子叫“楊超越”，她比較搞笑很有觀眾緣，但是實(shí)力很差，很努力經(jīng)常是訓(xùn)練的最晚的幾個(gè)人，但是因?yàn)榛A(chǔ)太差每次的表演都不好，因?yàn)橛?xùn)練強(qiáng)度太大經(jīng)常會(huì)崩潰的大哭，然后哭完再繼續(xù)訓(xùn)練，但是因?yàn)榛A(chǔ)實(shí)在太差所以每次的表演都基本演砸了，由于粉絲的喜愛(ài)她的每次投票都在前幾名最后還成功進(jìn)入女團(tuán)出道了，但是全網(wǎng)的人有段時(shí)間覺(jué)得她沒(méi)實(shí)力為什么會(huì)到前幾名于是鋪天蓋地的罵她，所有人都覺(jué)得她愛(ài)哭，實(shí)力不行又表演的不好是沒(méi)有資格出道的。在我剛進(jìn)入大學(xué)看過(guò)一些故事的時(shí)候我也會(huì)迷惑：為什么別人會(huì)哭呢，有這么難過(guò)嗎？去努力不就行了嘛，為什么有人會(huì)想不開(kāi)呢，有這么難解嗎？而在我追求成長(zhǎng)不停的經(jīng)歷這些內(nèi)心的痛苦、迷茫和脆弱的時(shí)候，我才慢慢理解了別人的感受。我看到楊超越在臺(tái)上表演，瑟瑟發(fā)抖的時(shí)候，我想到了自己最開(kāi)始進(jìn)項(xiàng)目組也是瑟瑟發(fā)抖，我看到楊超越訓(xùn)練時(shí)不管努力也很難跟上隊(duì)友節(jié)奏的時(shí)候而崩潰大哭的時(shí)候，我想到我最開(kāi)始拼命做項(xiàng)目好不容易實(shí)現(xiàn)的功能卻被否定的時(shí)候……每一個(gè)在追求幸福中意義路上的，都會(huì)經(jīng)歷這些痛苦，但沒(méi)有這些痛苦，也沒(méi)有現(xiàn)在的成長(zhǎng)。希望楊超越經(jīng)歷了這段成長(zhǎng)的痛苦之后也能感受到成長(zhǎng)帶來(lái)的幸福。

書(shū)中說(shuō)到，無(wú)條件的愛(ài)，愛(ài)對(duì)方的核心價(jià)值（即內(nèi)在），不犧牲自己的核心價(jià)值，用心去愛(ài)能帶來(lái)親密關(guān)系。在無(wú)條件的愛(ài)的基礎(chǔ)上兩人共同追求快樂(lè)和意義，能帶來(lái)更好的幸福。在我寫到這里的時(shí)候，我要感謝我的女朋友，我的綠綠。我一直在追求幸福的路上卻快被幸福道路上的曲折折磨的不成樣子了，最開(kāi)始的項(xiàng)目折磨了我半年我才完全掌握，后面家里每次要求看的書(shū)都晦澀難懂，每看一次都是對(duì)內(nèi)心的一次重新塑造，感覺(jué)每本書(shū)都把我的意識(shí)一點(diǎn)一點(diǎn)的碾碎又重新合在了一起。我的內(nèi)心快被折磨的麻木了，我好長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有發(fā)自內(nèi)心的笑了，也覺(jué)得很難有別的東西讓我熱淚盈眶了，生活的麻木讓我覺(jué)得未來(lái)并不可期。感謝我的綠綠這個(gè)時(shí)候出現(xiàn)了，你的羞澀，你的付出，你的真誠(chéng)讓我再次感受到了笑容的可貴，熱淚盈眶的感覺(jué)，給我的生活添加了新的意義和更多的快樂(lè)。也感受到了幸福和未來(lái)的無(wú)限可能。有你，未來(lái)變的可期。

我以前總是覺(jué)得事情是做不完的，或者有些事情很難做，現(xiàn)在我覺(jué)得事情一旦開(kāi)始了，就可以做完?！缎腋５姆椒ā方虝?huì)我的，工作和學(xué)習(xí)也是幸福的，能力的成長(zhǎng)讓人覺(jué)得幸福，也不要畏懼追求幸福過(guò)程中的曲折，如何經(jīng)營(yíng)幸福的關(guān)系等等。以后我會(huì)更多的追求意義，在追求意義的過(guò)程中也不忘享受當(dāng)下的快樂(lè)來(lái)變的更幸福。