《幸福的方法》第二篇：如何實現幸福？
一、快樂學習
? ? ? ? 在這一章中，作者認為學生不愛學習，是因為他們把學習處于忙碌奔波型模式，導致學生急于擺脫痛苦的學習過程，而誤把功課考試中短階段的解脫感誤認為是幸福。所以作者指出家長和學校老師應該正確引導學生，發現學生的興趣與潛力，或者說優勢，制定個人的學習方案與發展方向，鼓勵孩子追求快樂有意義的學習方式。讓學生在“行為和覺察融為一體”的福樂狀態中，全神貫注投入學習過程，感受到快樂并展現最好的狀態，確定學習過程本身也是一件快樂的事，使學生轉變為熱愛學習模式。
? 在這里，作者也警醒家長們要打破“特權的詛咒”——生命中真正的幸福和成就感，必須依靠自己的力量付出與努力，而不是借助旁人的幫助。應該鼓勵孩子們勇敢面對問題和挑戰，困難和挑戰都是豐富生活不可或缺的，讓孩子們保有掙扎的權利。
在幸福面前，人人都是平等的。對于人類的幸福感，貧困的人的幸福感比起富人的幸福感，并沒有任何的優劣之分。無論我們是否富有，剝奪自己去體驗負面情緒的權利，其實就是在剝奪我們獲得幸福的權利。
二、開心工作
? ? ? ? 人們工作時感受不到快樂，是因為他們將物質與財富放在快樂和意義之上。生活的理想就是不用工作，但為了實現這個理想，我們又必須工作，有大部分人陷入痛苦的漩渦。
? ? ? 無論是從物質需要，還是從精神需求，幸福的生活都是需要自己去創造的。由此工作不可避免，那我們可以去尋找一份適合自己的好工作。這當然不會從天而降，必須依靠自己主動去尋找，或是在目前的工作中創造舒適的環境。如果做盡了一切努力，目前的工作仍舊無法讓我們感興趣或者投入，就應該考慮轉換新工作。
? ? ? 做出這個改變是困難的，但是非常重要。人們對待工作的態度，對工作能否產生幸福有非常大的影響。對于把工作看成使命感的人來說，工作本身就是目標，也是自我和諧目標，所以他們能對工作充滿熱情，在工作中達到自我實現，工作對他們來說是一種權力和恩典。
? ? ? 尋找能帶來幸福工作的過程，也是尋找意義，快樂和優勢的過程。選擇工作必須要以幸福作為衡量一切的標準，我們可以利用意義、快樂和優勢（MPS）的方法來尋找合適的工作。可以選擇處在三者交集之中的工作，既可以為我們帶來未來的意義，又使我們快樂，而且還可以發揮我們優勢。
? ? ? 如果生活中我們的選擇不多，或者根本沒有選擇，就需要塑造我們的使命感。即使在最受限制，最乏味的工作里，員工一樣可以為工作賦予新的意義。要獲得更多的幸福，我們對工作的認可，有時候比工作本身更重要。另外，如果能從工作得到除金錢之外的意義，那么我們也會獲得更多的使命感。“事情沒有好壞之分，只是取決于你如何看待”當我們關注幸福的時候，就更容易發現幸福，
三、幸福婚姻
? ? ? 我希望你對我好，不是因為我對你好，而是因為我本身的好。
? ? ? 上面一句話讀起來很拗口，但它正是我們幸福婚姻的基石。 愛我本來的樣子就是無條件的愛。你可能無法解釋到底為什么愛一個人，但總會因為某個原因，才激發了你對她的愛意，那么這個原因，就是核心價值。無條件的愛帶來的力量，給我們建造了一個幸福圈，對方給了我無條件的愛，能讓我表現出我的核心價值，更好的激發我的潛能，體現自己的真性。
? ? ? 無條件的愛，必須同時有意義和快樂才能真正幸福。這里作者談到了愛與犧牲的關系。作者指出，當我們很難分辨一個做法到底是犧牲還是有助于雙方的成長時，唯一的辦法就是在感情中以雙方的幸福為標準去衡量一切行為。健康的婚姻，需要培養真正的親密關系，方法就是把注意力放在想被了解的心態上，而不是想被認可的心態上。合適的人并不是找來的，而是兩人在一起互相了解后，培養彼此間一種合適的融洽的能帶來幸福的相處方式。
