各位一組及五組的伙伴們，早上好！我是一組8號朱武權，是一組的副組長，來自江西省南昌市，所在的行業是汽車制造業，現是一名流程體系經理。南昌現在的氣象是20年一遇的極端天氣，6月份下了20多天的雨，大家都在抗洪，7月份只下了一場雨，35度以上的氣溫已持續了20多天。但這一點沒有影響我的易效能時間管理踐行之路，每天5點—6點 早起到戶外晨練的時光，是一天最舒適的時間，我看到初升的太陽，也常遇見也同樣早起的貓兒家庭在游戲。這是早起人才能享受的福利。
下面我從兩方面進行個人的周檢視的陳述；
1、? 一周的點滴收獲。
本周我們還是冠軍小組，我是個人積分是30分，在小組列第3名，沒有給小組拖后腿。
每天平均步數8670步，達到8000步的目標； 每天早上5點10分完成早起打卡，6點前完成朋友圈發布打卡。得到APP“每天聽本書”項目已累計聽完了100本書。
在工作上開始運用易效能A4工作表管理個人周工作計劃，應用番茄工作表記錄個人日工作計劃，每天可以吃2-3個“番茄”，工作效率顯著提升。
也開始試寫時間晨間日記。
但我清楚的認識到，我還是一個初學者，踐行之路還長著。
2、? 優秀早起習慣練成法之我見
我們聚在一起，目的是踐行時間管理，養成一個早睡早起的好習慣。
我是汽車制造行業的一名認證黑帶，常運用一些過程方法及數據分析來改進產品及流程的質量。100天踐行打造一個早睡早起的好習慣，如同打造一輛高品質的汽車。
6sigma水平是百萬分之3.4，即1百萬輛汽車才允許出現3.4個質量瑕疵，這其中需運用大量過程管理、失效分析、實驗驗證、防錯方法來保證。99%的優秀率并不是一個高水平。
類比打造優質產品，我計劃用100天打造一個早睡早起的好習慣，我先從早起動作標準化做起，我將其分解個人習慣的八個步驟：
第一步:自然醒（5分鐘）
第二步：起床（關鍵監控點：早上5點打卡）
第三步：洗漱(8分鐘)
第四步：喝水（2分鐘）
第五步：晨練（25分）
第六步：寫晨間日記（關鍵監控點：早上6點前小組打卡）
第七步：閱讀20分鐘
第八步：營養早餐30分鐘
優秀早起習慣衡量指標：①步驟完成數 ②關鍵控制點達標率。
每個人可以設定自已適用的步驟，并重復踐行，最終成為自己的優質習慣。愛非堅持！
